Genius Weight Watchers ZeroPoint Foods Twist rende il dimagrimento semplice e delizioso — 2024
Cerchi un modo semplice per dimagrire? Allora abbiamo il trucco perfetto per te. Creato da 110 libbre più magro Sara Borgstede per il suo blog TheHolyMess.com , il succo è questo: per tre giorni mangi solo le opzioni trovate nell'elenco degli alimenti ZeroPoint di Weight Watchers. Questo è tutto. L'elenco è gratuito indipendentemente dal fatto che tu appartenga o meno al gruppo e non devi monitorare o misurare nulla: basta mangiare a sazietà di pancake, chili e persino hamburger ZeroPoint. È un modo che ho scoperto per dare il via alla mia perdita di peso e ho pensato che sarebbe stato carino condividerlo, dice Sara, 50 anni. All'inizio ero scioccata da quante persone erano interessate. Continua a leggere per vedere come potrebbe aiutarti.
Cosa sono gli alimenti ZeroPoint?
Se hai mai provato Weight Watchers – ora ufficialmente chiamato WW – probabilmente sai tutto sul sistema a punti. Per chi non lo conosce, ecco come funziona: a ogni alimento viene assegnato un valore in punti basato su calorie, vitamine, minerali e nutrizione generale. Ogni giorno ti viene assegnata una somma di punti che puoi spendere per qualunque cibo desideri.
Ma c'è anche una grande varietà di cibi ZeroPoint che puoi mangiare quanto vuoi. L'elenco di oltre 200 opzioni è così nutriente che non contano affatto ai fini del punteggio totale (fai clic per l'elenco completo ). Ciò significa che puoi goderti uova strapazzate, abbondanti fagioli chili e persino polpette di tacchino senza pesare, misurare, tracciare o immergere nei punti assegnati. E la creazione di menu con esclusivamente alimenti ZeroPoint elimina ogni dubbio dal dimagrimento. Inoltre, se sei diabetico, WW ha creato un elenco di alimenti ZeroPoint con meno carboidrati e più proteine e fibre, nutrienti chiave per bilanciare lo zucchero nel sangue. (Clicca per scoprire come la fibra viscosa innesca la perdita di peso .)
Adoro i cibi ZeroPoint perché ti permettono di mangiarne una grande quantità senza doverci pensare, dice Sara. E i risultati sono entusiasmanti. Il mio piano punto zero mi aiuta a perdere più velocemente oggi rispetto a quando ho iniziato a prendere Weight Watchers.
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Cosa rende speciali gli alimenti ZeroPoint
Gli esperti sono altrettanto entusiasti dei poteri degli alimenti ZeroPoint. Tutto ciò di cui hai bisogno per una sana perdita di peso è nell'elenco. Fibre e antiossidanti da frutta e verdura, grassi buoni dai frutti di mare, proteine di alta qualità da yogurt e pollame, note Robert James Malcolm III, medico ., un gastroenterologo della Pennsylvania che consiglia gli alimenti ZeroPoint ai pazienti che sperano di dimagrire e raggiungere una buona salute generale. C'è anche l'amido ricco di sostanze nutritive di fagioli e mais. Questa non è una lista a basso contenuto di carboidrati o una lista di privazioni. È una lista intelligente.
Ma se ti sono concessi alimenti ZeroPoint illimitati, come puoi evitare di mangiare troppo? Gli esperti di Weight Watchers consigliano di attenersi alle porzioni tipiche e di modificarle secondo necessità. Quindi, se di solito mangi due uova a colazione, mangia due uova a colazione. Se più tardi noti che hai ancora fame, mangiane un altro. È così semplice!
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Come gli alimenti ZeroPoint aumentano la perdita di peso
Tutti gli alimenti ZeroPoint sono naturali o minimamente trasformati. E ricerche interessanti suggeriscono che questo è il loro superpotere. Durante un vasto studio progettato per determinare se le diete a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di grassi funzionano meglio, gli scienziati dell’Università di Stanford hanno analizzato migliaia di registri alimentari solo per scoprire che il contenuto di carboidrati e grassi non aveva alcuna importanza. Invece, i partecipanti che hanno scelto il minor numero di alimenti trasformati perso fino a 60 libbre e hanno riscontrato miglioramenti significativi nella glicemia e nella pressione sanguigna, mentre coloro che hanno scelto opzioni più elaborate guadagnato fino a 20 libbre. Nessuno contava nemmeno le calorie: quando mangiavano cibi integrali, perdevano molto. (Clicca per saperne di più mangiare consapevole per perdere peso .)
Perché i cibi integrali sono così efficaci? Come osserva il team di Stanford, non contengono ingredienti che hanno dimostrato di stimolare la fame, come zucchero raffinato, farina, sale e oli trasformati. Al contrario, i cibi integrali contengono fibre e altri nutrienti che ci spingono a mangiare di meno, osserva il dottor Malcolm.
Cibi ZeroPoint prima e dopo: Sara Borgstede, 50 anni
Matt Wittmeyer
Ero pesante già a 3 anni, ricorda Sara Borgstede, 50 anni, che ha fallito in innumerevoli diete prima di provare il sistema a punti di WW. Gli alimenti ZeroPoint mi hanno aiutato fin dall'inizio. Mi hanno permesso di avere una grande quantità di cibo “gratuito” e ne ho bisogno per rimanere soddisfatto. La mamma di cinque figli ha avviato TheHolyMess.com per condividere suggerimenti e rimanere motivata mentre è rimpicciolita dalla taglia 26 alla 12, e ora centinaia di migliaia di persone visitano il sito per chiedere consigli, in particolare per la sua disintossicazione ZeroPoint. Vedere la loro perdita di peso è stato incredibilmente emozionante!
Storia di successo degli alimenti ZeroPoint: Dawn Kellam, 67 anni
Pastore Alba Kellam ha appena iniziato a utilizzare il programma online di WW quando ha trovato il blog di Sara. Dà buoni consigli. Quindi, quando ho letto del suo piano di tre giorni, ho pensato di provarlo, dice la nonna della Pennsylvania, 67 anni. Prima di allora, il massimo che avevo perso era 2 chili in una settimana. Con il piano punto zero ho perso 10 chili in tre giorni! Continuavo a dire a mio marito di controllare la bilancia per assicurarsi che fosse corretta. Dawn dice che non ha avuto fame una volta e fa ancora molto affidamento sui cibi ZeroPoint. Il mio dolore è migliorato e sono molto meno stanca, condivide. Mi ha anche mostrato quali cibi sani possono aiutarmi a perdere peso velocemente.
Idee per i pasti con alimenti ZeroPoint
Per utilizzare questa disintossicazione, è sufficiente mangiare a sazietà gli alimenti ZeroPoint, tra cui praticamente qualsiasi frutta minimamente trasformata, verdura non amidacea, mais, fagioli, yogurt bianco senza grassi, uova, frutti di mare o pollame. Trovare il elenco completo qui . Aggiungi erbe e spezie liberamente; bere molta acqua. Se lo si desidera, includere con moderazione caffè, tè e dolcificanti a zero calorie. Come sempre, chiedi l’ok di un medico per provare qualsiasi nuovo piano.
Colazione: Goditi le uova, in qualsiasi stile, con un contorno delle tue verdure preferite arrostite con spray da cucina e condimenti a piacere.
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Pranzo: Rosolare 1 libbra di pollo macinato; aggiungere 1 lattina di pomodori, 1 lattina di fagioli, 6 once. concentrato di pomodoro e 1 cucchiaio. peperoncino in polvere; cuocere a fuoco lento per 15 minuti.
Merenda: Sciacquare e asciugare 1 lattina di ceci. Spruzzare con spray da cucina, condire con il condimento; cuocere su una teglia foderata a 400ºF 45 minuti; mescolare due volte.
Cena: Pollo arrosto (senza pelle) e verdure alle erbe; servire con purè di cavolfiore al vapore con yogurt greco e sale.
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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .