Aloe Vera contro il bruciore di stomaco: gli esperti concordano che è uno dei migliori rimedi naturali — 2025

Se sei come noi, ami assaggiare cibi ricchi e piatti piccanti o rilassarti con un bicchiere di vino. Ma il bruciore di stomaco che accompagna i nostri piatti e bevande preferiti? Non così tanto! I sondaggi mostrano che il 78% delle persone che soffrono di bruciore di stomaco frequente, si preoccupa del dolore, della nausea, del mal di gola e dei problemi di deglutizione impedirgli di fare le cose che amano . E mentre i farmaci per il bruciore di stomaco in farmacia aiutano a domare il bruciore, possono avere effetti collaterali spiacevoli come mal di testa, nausea e vertigini. Fortunatamente, la ricerca dimostra che l’aloe vera per il bruciore di stomaco è una delle migliori cure della natura!

Comprendere una riacutizzazione del bruciore di stomaco e le sue cause

Il bruciore di stomaco si verifica quando succo gastrico si insinua nell'esofago, noto anche come reflusso acido. Per alcuni, il disturbo si manifesta dopo aver mangiato troppo o aver consumato cibi grassi, piccanti o acidi (come pomodori e agrumi). Può anche essere innescato da alcol e caffeina. Se la condizione diventa cronica, viene presa in considerazione malattia da reflusso gastroesofageo , O GERD .

Il reflusso acido si presenta come una sensazione di bruciore al petto che può variare da lieve a grave. Altri sintomi possono includere nausea, l'amaro in bocca o gonfiore. In genere, una riacutizzazione del bruciore di stomaco dura da pochi minuti a un paio d'ore. E sono incredibilmente comuni: più di 60 milioni di americani avverti bruciore di stomaco almeno una volta al mese.

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Perché dovresti prendere in considerazione i rimedi naturali contro il bruciore di stomaco

Quando si tratta di farmaci per il bruciore di stomaco, ce ne sono due tipi principali: il primo sono gli antiacidi (come i Tums), che agiscono neutralizzando l'acido dello stomaco. Il secondo è inibitori della pompa protonica o PPI (come Prevacid e Prilosec), che chiudono le pompe nello stomaco che producono acido in eccesso. L'intoppo? Una ricerca dell’Università del Michigan indica che fino al 67% delle persone che assumono IPP non lo fanno ottenere il sollievo dal bruciore di stomaco che cercano . Inoltre, una ricerca in Neurologia ha scoperto che le persone che usavano regolarmente gli IPP per più di quattro anni lo erano fino al 33% in più di probabilità di sviluppare demenza. (Fai clic sulla nostra pubblicazione sorella per scoprire quali farmaci peggiorano il reflusso acido.)

Ciò che rende l’aloe vera così efficace contro il bruciore di stomaco

Non è un segreto che l’aloe vera possa lenire la pelle scottata dal sole. Ma le sue proprietà antinfiammatorie possono anche calmare il bruciore di stomaco. Un ottimo rimedio casalingo contro l'indigestione è il succo di aloe vera, dice Mindy Pelz, DC . Il succo di aloe vera ha un effetto molto calmante sull'interno rivestimento della mucosa dell'intestino. Cura l'infiammazione, raffredda l'effetto bruciore e lenisce il ciglia (strutture simili a capelli) che vivono sul rivestimento della mucosa e aiutano a spostare il cibo attraverso il tratto intestinale, dice.

La ricerca nel Giornale di etnofarmacologia suggerisce che sorseggiare ⅓ oz. Di succo di aloe vera per uso alimentare due volte al giorno riduce gli episodi di bruciore di stomaco del 76% in quattro settimane. È più efficace dei farmaci che riducono l’acidità ranitidina (Zantac) e omeprazolo (Prilosec). Inoltre, uno studio nel Giornale di medicina tradizionale cinese ha scoperto che chi soffriva di bruciore di stomaco sorseggiava quotidianamente succo di aloe vera attenuato il senso di nausea dell'80%. Suggerimento: aggiungere 1 cucchiaino. di miele. UN BMJ lo studio lo ha trovato rivestito l'esofago per fornire un rapido sollievo dal bruciore di stomaco.

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Cosa rende l’aloe così efficace? Il suo succo contiene più di 200 composti attivi che riducono l'infiammazione nell'esofago e aumentano la produzione da parte dell'organismo di enzimi digestivi che combattono il reflusso, spiegano gli esperti di nutrizione Mira Calton, Carolina del Nord , E Jayson Calton, Ph.D , autori di bestseller di Ricostruisci le tue ossa: il protocollo per l'osteoporosi di 12 settimane. Hanno detto che è il loro segreto per calmare il bruciore di stomaco in modo naturale. Suggerimento: poiché il succo di aloe vera può avere un lieve effetto lassativo, inseriscilo gradualmente nella tua dieta, iniziando con circa 1 cucchiaino. quotidiano. (I benefici non si fermano al calmare il bruciore di stomaco. Fai clic per vedere come bere Il succo di aloe vera accelera la perdita di peso e come l'aloe vera e ashwagandha cura la tua tiroide per riaccendere la tua energia.)

Altri 7 modi naturali per alleviare il bruciore di stomaco

Per una maggiore protezione contro dolorosi attacchi di bruciore di stomaco, prova uno di questi rimedi naturali supportati dallo studio.

Sostituisci il pane bianco con quello integrale

Non c'è bisogno di rinunciare ai tuoi cibi preferiti per tenere sotto controllo il bruciore di stomaco. Invece, scambia il pane bianco sul formaggio grigliato con quello ai sette cereali o integrale. Uno studio dentro Ricerca su alimenti e nutrizione suggerisce il fibra nei cereali integrali assorbe l'acido dello stomaco, riducendo gli attacchi di bruciore di stomaco del 50%. UN dieta ricca di fibre migliora anche il movimento muscolare nel tratto digestivo, riducendo il reflusso fino al 53%. (Clicca per scoprire dove conservare il pane in modo che non diventi raffermo.)

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Fai una pausa respiratoria di 15 minuti

Lo suggerisce una ricerca della Mayo Clinic respirando lentamente e profondamente per 15-30 minuti dopo aver mangiato riduce il rischio di avere un episodio di bruciore di stomaco dell'88%. E in uno studio in Il giornale americano di gastroenterologia , persone che hanno praticato tecniche di respirazione profonda della pancia per 30 minuti al giorno hanno ridotto il bisogno di farmaci per il bruciore di stomaco di quasi il 75%. Si scopre che respirare profondamente rafforza il sfintere esofageo inferiore , una valvola muscolare alla base dell'esofago che impedisce all'acido dello stomaco di penetrare nella zona ustionata. (Clicca per vedere altri 5 trucchi di respirazione che migliorano la tua salute.)

Fai scoppiare un pezzo di gomma

Masticare una gomma dopo i pasti raddoppia le tue produzione di saliva . Questa è una buona notizia, dal momento che la saliva ferma il bruciore di stomaco lavando l’acido fuori dall’esofago e riportandolo nello stomaco a cui appartiene. In effetti, gli esperti che riferiscono nel Giornale di ricerca dentale lo ha determinato masticare gomme senza zucchero per 30 minuti dopo un pasto ha abbassato i livelli di acido nell'esofago in modo così significativo da ridurre i sintomi del bruciore di stomaco del 78%. Suggerimento: la menta piperita può aggravare il bruciore di stomaco in alcune persone, quindi opta per gomme da masticare alla cannella o alla frutta. (Oops! Un pezzo di gomma si è incastrato nei tuoi vestiti? Fai clic per vedere come rimuovere la gomma bloccata .)

Prova un antico rimedio indiano

I semi di fieno greco, utilizzati da migliaia di anni in India come rimedio digestivo, sono ricchi di un tipo di fibra chiamata galattomannano . Questo è fondamentale quando si tratta di alleviare il bruciore di stomaco. Perché? La fibra forma una barriera gelatinosa nello stomaco che impedisce all'acido di entrare in contatto con l'esofago. E in uno studio pubblicato su Ricerca sulla fitoterapia , persone che hanno preso capsule contenenti fibra di fieno greco ridurre la frequenza e la gravità degli episodi di bruciore di stomaco del 44% entro una settimana. Uno da provare: Fenuwise ( Acquista da Amazon.com, $ 16,99 ). (Fai clic sulla nostra pubblicazione sorella per vedere più benefici del fieno greco. )

Assapora un cucchiaio di miele

Ricerca pubblicata in Qualità e sicurezza alimentare diciamo che mi godo 1 cucchiaio. Di miele grezzo annulla il dolore del bruciore di stomaco in pochi minuti. E se la rendi un’abitudine quotidiana, ridurrai il rischio di future riacutizzazioni del 52%. Gli enzimi del miele rivestono l’esofago per alleviare l’irritazione e allo stesso tempo neutralizzare gli acidi fastidiosi. (Clicca per vedere di più benefici per la salute del miele grezzo. )

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Passeggia intorno all'isolato

Camminare per 15 minuti al giorno riduce il rischio di bruciore di stomaco dell'89%, secondo uno studio del Giornale indoamericano di scienze farmaceutiche . Gli esperti spiegano che l’esercizio delicato migliora l’attività dei muscoli del sistema digestivo. Questo aiuta a eliminare l'acido dallo stomaco in modo che non fluisca verso l'alto. (Fai clic per vedere i nostri bastoni da passeggio preferiti che facilitano le passeggiate.)

Considera una cura nelle profondità marine

Alginati derivati ​​dalle alghe marine aiutano a formare una barriera simile a schiuma che arresta il flusso di acido irritante nell'esofago. E se prendi gli alginati dopo aver mangiato, fai uno studio Il laringoscopio il diario rivela che godrai di un sollievo pari a quello farmaci che bloccano l'acidità . Uno da provare: Life Extension Esofageal Guardian ( Acquista da LifeExtension.com, $ 24 ).

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Per modi più naturali per domare gli attacchi di bruciore di stomaco:

• 9 modi naturali per sbarazzarsi velocemente del bruciore di stomaco durante la notte e svegliarsi felici
• Bruciore di stomaco notturno? Questi 4 rimedi supportati dalla scienza aiutano a ridurre le riacutizzazioni
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• Questi rimedi contro il bruciore di stomaco approvati dai medici riducono il bruciore di stomaco fino al 74% in modo rapido, sicuro ed economico

Per ulteriori informazioni sugli straordinari benefici per la salute del succo di aloe vera:

• Succo di aloe vera: Top Doc rivela come guarisce un intestino subdolo per facilitare la perdita di peso
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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .

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Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea, Il mondo delle donne .

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