Succo di aloe vera: Top Doc rivela come guarisce un problema intestinale per perdere peso senza sforzo — 2025
Probabilmente hai usato l'aloe vera per lenire una scottatura solare. Potresti anche averne uno che cresce a casa tua. Ora cresce il passaparola attorno all’umile pianta d’appartamento per una ragione completamente nuova: sempre più persone utilizzano il succo di aloe vera per accelerare la perdita di peso. E anche i migliori medici sono impressionati, sottolineando che è particolarmente utile per coloro che vogliono diventare più snelli e più sani ma si sentono troppo stanchi per grandi cambiamenti. Il piccolo trucco potente da provare: prendi una dose quotidiana di succo di aloe vera, suggerisce uno specialista di medicina integrativa Vincent Pedre, medico . Incuriosito? Continua a leggere per scoprire come utilizzare il succo di aloe vera per aiutare a curare i problemi gastrointestinali che segretamente causano sia l'affaticamento che l'ostinato aumento di peso.
Perché il succo di aloe vera fa bene alla perdita di peso
Gli studi sull’aloe mostrano che può aiutare le persone raddoppiare o addirittura triplicare la perdita di peso . Ci sono un paio di ragioni per questo, ma eccone una importante: l’aloe vera è davvero efficace nel migliorare il controllo dello zucchero nel sangue. Un’analisi ha rilevato che una dose giornaliera di aloe può aiutare abbassare la glicemia a digiuno di 46,6 mg/dl e l'A1c dell'1,05% in 14 settimane o meno – che è alla pari con i farmaci da prescrizione per la glicemia come la metformina.
Secondo il ricercatore principale, l'aloe svolge questa magia anti-diabete aiutando a prevenire che alcuni dei carboidrati che mangiamo si trasformino in zucchero nel sangue e riducendo lo zucchero che il nostro intestino assorbe. Sachin A. Shah, PharmD . E man mano che lo zucchero nel sangue diminuisce, diminuiscono anche i livelli dell’ormone insulina. Questo è importante perché l’insulina in eccesso può impedire la combustione del grasso immagazzinato. Gli esperti dicono che abbassare lo zucchero nel sangue aiuta anche a sconfiggere la fame, a ridurre l’appetito e altro ancora. (Fai clic per ulteriori informazioni sui benefici dell'aloe sulla glicemia.)
Come l'aloe guarisce il tuo intestino riducendo la tua vita
L'obiettivo principale per il Dr. Pedre, autore di Happy Gut: il programma di pulizia per aiutarti a perdere peso, acquisire energia ed eliminare il dolore , riguarda la salute gastrointestinale, ed è per questo che l'aloe ha attirato la sua attenzione. Ma prima facciamo un po’ il backup. Risulta che circa l’80% di noi ha problemi intestinali che ci rendono inclini ad ammalarci e ad ingrassare, anche se la maggior parte di noi non se ne rende conto. Perché così tanti sono colpiti? Guarda tutti gli alimenti trasformati che mangiamo in questi giorni. Il dottor Pedre dice che è pieno di oli economici e altri ingredienti irritanti che gradualmente danneggiano e causano lacrime microscopiche nel nostro delicato rivestimento intestinale. Anche i residui di pesticidi, gli antibiotici, lo stress e le fluttuazioni ormonali sono fattori determinanti, osserva il dottor Pedre.
Una volta che l’intestino perde, particelle di cibo, batteri e tossine possono fuoriuscire nel flusso sanguigno e ciò può portare a un’infiammazione diffusa e talvolta spinge il corpo ad attaccare i propri tessuti sani. La permeabilità intestinale provoca o peggiora molti problemi che non associamo all’intestino: affaticamento, eruzioni cutanee, mal di testa, dolori articolari, confusione mentale, ansia, persino diabete e cancro, afferma il dottor Pedre. Ed è probabilmente il motivo principale dell’aumento di peso di cui le persone non sono a conoscenza. (Fai clic per ulteriori informazioni sull'intestino che perde e sugli scambi che possono aiutare a guarire.)
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Fortunatamente, l’aloe, utilizzata come rimedio da migliaia di anni, è un modo semplice per iniziare a invertire il problema. L'aloe aiuta a lenire e riparare il rivestimento dell'intestino, dice il dottore. Il merito va ai 75 composti attivi della pianta, che hanno dimostrato di avere effetti come aiutare a ridurre il gonfiore, riparare i tessuti feriti, combattere le infezioni e intorpidire il dolore. È una raffica di benefici così potente che i test rivelano la lattina di aloe ridurre il bruciore di stomaco del 71% in quattro settimane . E le prove preliminari lo suggeriscono può ridurre rapidamente le “perdite” intestinali del 52% . Il risultato: l'aloe aiuta ad aumentare l'energia poiché prepara il corpo a bruciare i grassi con facilità.
Quanto succo di aloe vera bere ogni giorno
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Il consiglio del dottor Pedre su quanto succo di aloe vera bere: suggerisco di iniziare con 1 cucchiaio al giorno e di arrivare fino a 2, ovvero un bicchierino pieno. Aggiunge che dovresti aumentare l'assunzione lentamente per essere sicuro che l'aloe non stimoli eccessivamente l'intestino e causi un effetto lassativo. Le foglie più grandi di aloe vendute nei negozi di alimentari sono più facili da preparare, ma gli esperti dicono che il gel della maggior parte delle piante di aloe è generalmente sicuro da consumare con moderazione. Preferisci un'opzione semplice? I supermercati vendono succo di aloe pronto da bere e integratori per soli pochi centesimi a dose. (Clicca per vedere come Il succo di aloe vera doma il bruciore di stomaco e allevia bocca asciutta , pure.)
Che sapore ha il succo di aloe vera?
Il succo di aloe vera ha note luminose e agrumate. Tuttavia, i devoti avvertono che può essere un po’ amaro. Abbinarlo a frutti tropicali audaci come l'ananas in una bevanda o all'aceto in condimenti e piatti salati aiuta a bilanciare l'amarezza. Puoi anche combinarlo con ingredienti ricchi di grassi buoni come il latte di cocco o l'olio d'oliva per addolcire il gusto. E se questo non ti sembra una buona idea, puoi sempre optare per un integratore di un produttore rispettabile come Ora O La generosità della natura Marche. Controlla le etichette per i dosaggi suggeriti.
Come preparare il succo di aloe vera
Per utilizzare l'aloe fresca, prendi le foglie grandi al supermercato, che sono più facili da lavorare, oppure prendi diverse foglie da una pianta d'appartamento. Vuoi tagliare i bordi da ogni foglia e separare le metà. Rimuovi con attenzione eventuali residui gialli: si chiama lattice e può causare diarrea e reazioni allergiche. Usa un cucchiaio per raschiare via il gel trasparente di aloe. Risciacquare il gel per rimuovere l'amarezza. Puoi semplicemente usare il gel o, in alternativa, mescolarlo con acqua quanto basta per ottenere un liquido. (Clicca per vedere passo dopo passo Come fare il succo di aloe vera con immagini.)
Aumenta i benefici dell’aloe con questi alimenti
Una volta che l'aloe ti fa sentire bene, prova qualche altro ritocco calmante per l'intestino. Il dottor Pedre afferma che vedrai e sentirai la differenza più grande quando inizierai a sostituire cibi dannosi per l'intestino come grano, latticini e spazzatura trasformata con alimenti che aiutano a lenire e riparare. Ciò significa verdure, frutta a basso contenuto di zucchero, proteine organiche e grassi buoni, in particolare omega-3, dice. Limitati a tre pasti, ma mangia quanto ti serve per sentirti sazio. La maggior parte delle persone dice che non sembra affatto una dieta.
Quando l’infiammazione scompare, il liquido trattenuto viene rilasciato . Per alcuni questo può accadere rapidamente. Per altri, ciò non accade finché tutta l’infiammazione interna non viene completamente risolta, il che può richiedere circa otto settimane, afferma il dottor Pedre. Ma dopo, perdere diventa improvvisamente facile.
Ho usato l'aloe nel mio giardino per perdere 84 libbre all'età di 65 anni!
Fotografia di Adrienne Fletcher, Shutterstock
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Dopo essere andato in pensione, il peso mi è venuto addosso, ricorda La bisnonna della Florida, Marcia Jones . Quando una clinica dietetica si è rivelata troppo severa, ha provato il suo gruppo di perdita di peso TOPS locale. Con l’aiuto del gruppo, ho elaborato il mio piano, qualcosa che potrei fare per sempre. Ciò significava evitare bevande zuccherate che infiammano l’intestino, carboidrati trasformati, cibi fritti e carne lavorata a favore di frullati, verdure, noci, pollo e pesce.
Marcia ha anche usato un trucco che sua madre, Lola, le ha insegnato: sbuccio l'aloe fresca dal mio giardino e la mescolo con acqua, aceto di mele, frutta, magari un po' di curcuma o stevia per dargli un tocco in più, dice. Aiuta con la digestione e l'infiammazione. È la mia pozione speciale! Man mano che la sua energia e il suo benessere aumentavano, ha iniziato a fare più volontariato e ad esercitarsi presso l'YMCA locale. E la sua vita è diventata sempre più piccola. Nel complesso, Marcia ha perso 84 chili, si è liberata della fascite plantare e non ha più bisogno di pillole per il colesterolo o la pressione sanguigna. Mi sento più giovane che mai. Sono così grato per il corpo che Dio mi ha dato!
E Lee ha usato il succo di aloe vera per perdere 42 libbre all'età di 56 anni
Non molto tempo fa, Lee Murphy Lupo ha avuto una vampata di calore che gli ha cambiato la vita. Ero in una stanza piena di uomini e dovevo correre fuori. Sono scoppiata in lacrime, ricorda. I miei medici mi avevano congedato, dicendomi che sarei andato bene. Non stavo bene. Quel giorno ho deciso di trovare nuovi medici.
L'ufficio del dottor Pedre era nelle vicinanze, quindi Lee ha aperto il suo sito web. Mentre leggevo qualcosa è scattato. Si rese conto di avere molti sintomi legati alla cattiva salute dell'intestino: menopausa intensa, problemi digestivi, confusione mentale, mal di testa, congestione, rigidità articolare e gonfiore. Fissò un appuntamento e presto iniziò a provare strategie come tagliare i latticini e sorseggiare aloe. L'aloe mi ha calmato lo stomaco, ricorda Lee.
Continuando a concentrarsi sul suo intestino, tutti i sintomi di Lee svanirono. Così hanno fatto 42 sterline. Avevo provato 30 diete diverse senza vero successo. Questa volta, ci ho provato a malapena e i chili sono venuti via, condivide il life coach della Florida, 56 anni. Il dottor Pedre rende tutto così facile. Mio marito ha perso 15 chili solo mangiando i pasti che preparavo. Anche se fai solo poco, puoi ritrovarti molto più sano e felice.
2 ricette con l'aloe vera da provare
Per ulteriori benefici, incorpora il succo di aloe vera nei dolcetti: rendono facile e delizioso dimagrire. Abbiamo delle idee per te qui sotto:
1. Granita di anguria e aloe
Elena Veselova/Shutterstock
Questa bevanda a soluzione rapida è deliziosa, rinfrescante e fa bene.
Ingredienti:
- 2 cucchiai. succo di aloe vera
- ½ tazza di anguria a cubetti
- 2 tazze di acqua di cocco
Indicazioni:
- Frullare il succo di aloe e gli altri ingredienti in un frullatore con ghiaccio a piacere
2. Tazze di Chia baciate con aloe
Carey Jaman/Shutterstock
Il kiwi aggiunge la giusta quantità di dolcezza: prova a scambiare i tuoi frutti preferiti.
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Ingredienti:
- 3 cucchiai. chia
- 1 tazza di latte di noci
- ¾ tazza di kiwi
- 1 cucchiaio. succo o gel di aloe
- facoltativo allulosio o stevia a piacere
Indicazioni:
- Frullare tutti gli ingredienti nel frullatore e dividerli in due stampini. Coprire e raffreddare. Guarnisci con altra frutta, se preferisci.
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Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .
Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .