Milioni di donne non ne hanno mai abbastanza della bevanda più chiacchierata di Internet: il proffee. È semplicemente una tazza di caffè arricchita di proteine. Ma tutto questo trambusto ha senso se si considera questo: gli esperti dicono che sorseggiare questa sostanza può prevenire l’aumento di peso e spesso innesca una perdita di peso senza sforzo nelle donne di età pari o superiore a 60 anni. Per prova, guarda a Mary Jo Liccar , che ha perso 109 libbre con l'aiuto della deliziosa miscela. Incuriosito? Continua a leggere per saperne di più su questa potente bevanda e scoprire cosa può fare per te il Profee.
Cos'è il profumeria?
Profee è semplicissimo da preparare: basta prendere il caffè mattutino e mescolarlo con una miscela naturale, proteine in polvere senza zucchero o frullato proteico, consiglia l'esperto di nutrizione dell'Università del Maryland Pamela Banks, dottoressa . Mentre molti cibi per la colazione ad alto contenuto di carboidrati favoriscono l'accumulo di grasso, Profee rende più facile per il tuo corpo bruciare i grassi. È una scelta eccellente. (Fai clic per vedere il nostro riepilogo delle migliori proteine in polvere vegane, le proteine in polvere hanno meno probabilità di causare gonfiore , e/o il le migliori proteine in polvere per le donne sopra i 50 anni .)
Bonus: le proteine di Profee aiutano a superare i cambiamenti ormonali che rallentano la perdita di grasso, quindi le donne sopra i 60 anni ne traggono maggiori benefici. Ho visto risultati sorprendenti nella perdita di peso grazie a Profee nelle donne con cui ho lavorato! entusiasta Dimagrimento della pancia in 10 giorni autore Kellyann Petrucci, MS, ND . (Clicca per vedere come viene servita una ricca colazione aumenta i livelli di GLP-1 in modo naturale per accelerare la perdita di peso.)
Come il Profee accelera il metabolismo
La ricerca mostra che individualmente, sia il caffè che le proteine possono aiutare farti sentire più pieno E aiutano a migliorare i livelli di batteri buoni che appiattiscono la pancia nel tratto digestivo . Inoltre, si scopre che sia il caffè che le proteine hanno un effetto termogenico , il che significa che creano calore mentre digeriscono, bruciando calorie in eccesso, spiega il dottor Peeke, autore anche del bestseller La soluzione alla fame e ospite del popolare LA SUA Mente Corpo Vita podcast su iHeart Radio. Gli studi dimostrano che basta digerire le proteine nel proffee può accelerare temporaneamente il metabolismo del 35% , mentre la caffeina del caffè lo potenzia fino al 29% .
Oltre a ciò, dosi bonus di proteine in modo naturale ridurre l'appetito di circa 494 calorie al giorno , secondo uno studio dell'Università di Washington. Man mano che il metabolismo aumenta, mangerai automaticamente anche di meno senza nemmeno provarci. (Clicca per scoprire come le proteine aiutano arrestare la perdita muscolare legata all’età .)
Come Profee aiuta ad aumentare la combustione dei grassi
Poiché la caffeina del proffee risveglia il sistema nervoso, stimola le cellule adipose a rilasciare grasso e renderlo disponibile come combustibile, spiega il dottor Peeke. Nel frattempo, gli aminoacidi presenti nelle proteine stimolano il rilascio di ormoni che aiutano a fare la stessa cosa. Quindi il grasso non solo circola nel sangue, ma il tuo metabolismo potenziato dal caffè ha una maggiore capacità di bruciarlo.
Per massimizzare questo beneficio, usa l'energia che ti dà Proffee per fare qualcosa di fisico - portare a spasso il cane, inseguire i tuoi nipoti, pulire la casa - quindi osserva come risponde il tuo sistema, suggerisce il dottor Peeke. Aggiunge il dottor Petrucci, Profee ti dà il potenziale per trasformare il tuo corpo in una macchina brucia grassi. (Fai clic per ulteriori informazioni caffè e perdita di peso .)
L’impatto di Profee sull’aumento di peso degli over 60
Il principale colpevole dell’aumento di peso legato all’età: i cambiamenti ormonali che portano alla perdita muscolare. I muscoli sono il tuo motore brucia grassi, afferma il dottor Peeke. Meno muscoli hai, meno consumo di calorie sarà il tuo corpo. Profee in soccorso! Anche se il nostro corpo non è così bravo a costruire e mantenere i muscoli con l’avanzare dell’età, possiamo compensare fornendogli elementi costitutivi aggiuntivi sotto forma di proteine.
Gli scienziati dicono che questo è particolarmente importante a colazione, quando tendiamo a lesinare. In uno studio, gli anziani che hanno aumentato il loro apporto proteico ad ogni pasto hanno osservato notevoli miglioramenti nella forza muscolare e nella salute generale , oltre a una perdita di peso raddoppiata rispetto a coloro che mangiavano quantità tipiche di proteine. (Fai clic per ulteriori informazioni il potere delle proteine mattutine per stimolare la perdita di peso e per imparare come funzionano le proteine scongiura l’osteoporosi senza farmaci .)
È possibile passare da un motore a quattro cilindri a uno a otto cilindri, soprattutto se si dedica un po' di tempo all'esercizio fisico, afferma il dottor Peeke. Profee è uno strumento fantastico. La Dott.ssa Petrucci, che ha creato una miscela di caffè istantaneo per i suoi pazienti ( Caffè al collagene su DrKellyann.com), aggiunge: Questa bevanda stimola la perdita di grasso rapida e duratura. All’età di 60 anni, Mary Jo Liccar ne è la prova vivente.
Ho scambiato i muffin con il proffee e ho perso 109 libbre
Tim Klein, Shutterstock
si chiama soda o pop
Con il passare degli anni, Mary Jo trovava sempre più difficile mantenere il suo peso, seguendo e interrompendo le diete fin dall'infanzia. Con il colesterolo alle stelle, la nonna dell'Illinois ci ha finalmente provato un programma che richiede proteine ad ogni seduta . Adoro il caffè mattutino, quindi ho provato a mescolare la birra fredda e un frullato proteico. Aggiungerei sciroppo di caramello senza zucchero e quella era la colazione invece dei muffin.
Da allora il metabolismo di Mary Jo non è più stato lo stesso. All’età di 60 anni, ha perso il peso che cercava di perdere da anni. E sicuramente ha aumentato la mia energia! Lo dice lei il profee la mantiene soddisfatta per ore, quindi fa scelte più sane. Nel corso dell'anno, ha perso 109 libbre e non prende più farmaci per il colesterolo.
E Kara Harris ha perso 50 libbre all'età di 67 anni
Dopo aver adottato un bambino più avanti nella vita, Kara Harris era deciso ad evitare una seconda sostituzione del ginocchio. Così andò a un corso di nutrizione tenuto da un chiropratico locale. Il chiropratico le suggerì di sostituire la colazione ricca di carboidrati con del caffè.
Ora non posso iniziare la giornata senza, dice Harris, 67 anni. È il mio 'go juice'. Ho comprato una frusta a batteria e ho preparato il mio caffè, proteine di collagene in polvere, un po' di Truvia e talvolta una piccola spruzzata di aromi senza zucchero.
Harris afferma che le sue ricette proffee aumentano la sua energia e il suo metabolismo, la mantengono sazia fino all'ora di pranzo e riducono l'appetito di mezzogiorno. Tutto sommato, è scesa di 50 libbre. I miei farmaci per la tiroide sono stati abbassati e penso davvero che il collagene abbia aiutato le mie articolazioni oltre la sola perdita di peso. Mi ha risparmiato un altro intervento chirurgico, dice.
Come incorporare il caffè proteico nella tua dieta
Gli esperti suggeriscono di consumare ogni giorno una bevanda a basso contenuto di zucchero a colazione; nelle altre sedute, mira semplicemente a includere una bella porzione di proteine (da sei a otto once), aggiungendo quante più verdure possibile. Quando non sei dell'umore giusto, puoi ottenere risultati metabolici simili mangiando albumi ricchi di proteine o yogurt greco o aggiungendo proteine in polvere a qualsiasi pasto mattutino.
Detto questo, assicurati di ottenere sempre l’approvazione di un medico prima di provare qualsiasi sostituto del pasto o nuova dieta. In generale, gli adulti sani non dovrebbero assumere più di 400 milligrammi di caffeina al giorno (quattro tazze di caffè) e il caffè non è raccomandato a chi ha problemi al fegato/reni.
Divertenti ricette proffee da provare
Preparare il caffè non potrebbe essere più semplice: tutto ciò di cui hai bisogno sono due ingredienti per iniziare. Eppure la ricetta è facile da personalizzare in base ai gusti che desideri.
Per creare il Profee Base: Al caffè caldo, aggiungere ¼ di tazza di proteine in polvere a basso contenuto di zucchero. Al caffè freddo o all'espresso, aggiungi un frullato proteico a basso contenuto di zuccheri. Aggiungi spezie, cacao, sciroppo senza zucchero o qualsiasi extra salutare desiderato. Se usi spezie secche o proteine in polvere, puoi frullarle in un frullatore per ottenere una consistenza più liscia.
Per preparare il profumo al cioccolato e menta: Nella tazza, unisci un frullato proteico al cioccolato pronto da bere e 3 cucchiaini. sciroppo di cioccolato senza zucchero. Microonde 40 sedute. Mescolare 1 cucchiaino. polvere di caffè espresso e ¼ cucchiaino. estratto di menta piperita. Decorare a piacere con panna montata senza zucchero.
Per preparare la torta in tazza al caffè: In una tazza unta, mescolare 2 cucchiai. proteine in polvere, 1 uovo, 1 cucchiaio. cacao, 1 cucchiaio. dolcificante, 1 cucchiaino. caffè espresso in polvere (o più a piacere) e ¼ cucchiaino. lievito in polvere. Microonde 60 secondi.
Natalya Bond/Shutterstock
faida familiare che si bacia
E per qualcosa di ancora più divertente, dai un'occhiata a Girl Scout Cookie Profee di Tonya Spanglo - ha il sapore di una Samoa!
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Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .
Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .