I medici condividono i modi migliori per alleviare la pressione sinusale nelle orecchie e cosa non dovresti *mai* fare — 2025

Quando sei colpito da un raffreddore, da un'influenza o da un'allergia, i sintomi possono rapidamente intensificarsi mentre la congestione si sposta verso i seni. Il risultato: un gonfiore che sembra una pentola a pressione all'interno della testa, con l'impatto spesso avvertito in modo più acuto nelle orecchie. E tra l'orecchio pieno, il dolore, l'udito ovattato e gli attacchi di vertigini, probabilmente vorrai sapere come alleviare la pressione sinusale nelle orecchie veloce . Ecco i migliori rimedi naturali consigliati dai medici, oltre a quelli che dovresti evitare.

Cosa causa la pressione dei seni nelle orecchie?

È fondamentalmente un problema idraulico, dice Fai Seibel, MD . Spiega che il muco, prodotto dalle cellule del naso, dei seni e dei polmoni, svolge una funzione importante: intrappola germi e particelle di sporco. Quando le membrane che rivestono i passaggi nasali si irritano o si gonfiano, il muco si accumula e non viene drenato correttamente, causando pressione. Può essere molto doloroso. (Clicca per sapere se le infezioni del seno sono contagiose .)

E se ultimamente trovi più difficile gestire la pressione sinusale, c’è una ragione per questo. Il dottor Seibel afferma che la menopausa può influenzare l'intensità della pressione sinusale. Perché? I cambiamenti ormonali riducono sia l’umidità che il numero delle cellule nei passaggi nasali. Ciò potrebbe indebolire la barriera naturale del naso e le sue capacità di filtraggio, rendendoti più suscettibile alla pressione sinusale che può essere avvertita nelle orecchie. I passaggi nasali possono sembrare più secchi a causa della perdita di estrogeni, portando a una maggiore irritazione, aggiunge.

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La buona notizia è che esistono rimedi naturali e opzioni da banco che possono alleviare rapidamente la pressione sinusale nelle orecchie.

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Come alleviare la pressione del seno nelle orecchie

Questi semplici rimedi casalinghi sono tra i modi migliori per alleviare la pressione del seno nelle orecchie in modo naturale.

1. Fai una doccia calda

L'inalazione di vapore è uno dei modi più semplici per alleviare la pressione dei seni nelle orecchie e può essere eseguita comodamente nel tuo bagno. Il dottor Seibel suggerisce di fare una doccia calda per generare vapore, quindi di stare abbastanza vicino da inalare comodamente il vapore per circa 10-15 minuti. Questo può essere ripetuto più volte al giorno, soprattutto quando la pressione nell'orecchio aumenta fino a diventare un crescendo di disagio.

In alternativa, versa dell'acqua calda in una ciotola, quindi metti un asciugamano sulla testa mentre ti appoggi sulla ciotola. Inalare il vapore per circa 15 minuti per rapido sollievo , dice il dottor Seibel. Il vapore scioglie davvero le secrezioni, aiutando a inumidire i passaggi nasali, a fluidificare il muco e ad aprire i canali uditivi, aggiunge. (Suggerimento: valuta la possibilità di aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto alla doccia o al vapore. Fai clic per scoprire come olio di eucalipto ti aiuta a respirare più facilmente.)

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2. Lava i seni

L'irrigazione nasale, o il risciacquo delle narici con una soluzione salina, è un trucco antichissimo che può alleviare la pressione sinusale nelle orecchie e la congestione. Joel Evans, medico , capo degli affari medici presso l'Istituto di medicina funzionale, raccomanda l'uso di un neti pot. Se non ne hai mai usato uno prima, il semplice dispositivo ricorda una piccola teiera e ha un lungo beccuccio con un tocco simile ad Aladino.

Inizialmente, usare un neti pot potrebbe sembrare un po’ imbarazzante. Ma supererai rapidamente quel problema, soprattutto quando inizi a provare un sollievo immediato, afferma il dottor Evans. Se usato correttamente, è molto efficace nell'eliminare secrezioni nasali, muco, allergeni e detriti dai seni.

Per prima cosa riempi il neti pot con una soluzione salina: puoi farlo facilmente mescolare il sale con acqua calda e purificata . Devi stare attento, ma non devi avere paura, dice il dottor Evans. Va fatto nel modo giusto, con un po' di sale nell'acqua. E l'acqua deve essere bollita o sterilizzata.

Quindi chinati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Posiziona il beccuccio del vasetto nella narice superiore e versaci dentro delicatamente la soluzione salina. Il liquido scorrerà attraverso il passaggio nasale e fuori dall'altra narice. Inclina la testa dall'altra parte e ripeti il ​​procedimento con la narice opposta. Il Dr. Evans suggerisce il NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Acquista da Amazon, $ 14,6 7 ), che viene fornito con confezioni di soluzione salina premiscelata per facilitare le cose.

Guarda il video qui sotto per una rapida guida pratica:

3. Soffiarsi il naso Questo modo

Sebbene soffiarsi il naso possa sembrare semplice, farlo correttamente e intenzionalmente può fornire un sollievo immediato. Il Dr. Seibel consiglia questa tecnica: blocca una narice mentre espiri attraverso l'altra. Quindi cambia e fai lo stesso con l'altra narice.

Espellere quanto più fluido possibile (una narice alla volta) è la chiave per drenare efficacemente il muco, aggiunge. È importante evitare di soffiare con troppa forza, poiché un soffio energico può aggravare i passaggi nasali e spingere indietro il muco pieno di batteri nei seni.

Un modo semplice per sapere se lo stai facendo bene? Immagina di espirare in modo costante e fluido attraverso le narici senza sforzarti. Prova a espirare come un sospiro profondo con la bocca chiusa, dice il dottor Seibel. Rilassati se avverti disagio o dolore, poiché potrebbe essere un segno che stai soffiando troppo forte.

Mancia: Il dottor Seibel suggerisce anche di spruzzare ciascuna narice con uno spray salino prima di soffiare per aiutare a inumidire e sciogliere il muco.

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4. Bevi

Il dottor Seibel osserva che, sebbene il soffiaggio del naso, l'irrigazione nasale e la terapia a vapore aiutino ad alleviare la pressione dei seni nelle orecchie, possono anche portare alla disidratazione, contrastando gli sforzi di recupero. Ogni volta che usi il bagno, starnutisci o anche solo respiri, stai perdendo liquidi, osserva. Ecco perché rimanere idratati, soprattutto quando non stai bene, è fondamentale.

Uno dei motivi per cui l’idratazione è così importante: aiuta a sciogliere le secrezioni di muco, facilitando la respirazione nasale. Il dottor Seibel consiglia di sorseggiare almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno. Anche intelligente: usare un umidificatore, che secondo il dottor Seibel aumenta i livelli di umidità per migliorare la salute e l'idratazione dei seni. (Fai clic per scoprire perché rimanere idratati e utilizzare un umidificatore sono alcuni dei modi migliori per prevenire raffreddore e influenza.)

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Cosa evitare con la pressione sinusale nelle orecchie

Gestire la pressione sinusale nelle orecchie non è solo questione di cosa fare, ma anche di sapere cosa non fare. Innanzitutto, evitare il fumo di tabacco, afferma il dottor Evans. Le tossine nelle sigarette possono danneggiare le ciglia , le minuscole strutture simili a peli nelle cavità nasali responsabili dello spostamento del muco. Quando le ciglia sono danneggiate, i problemi ai seni peggiorano.

I viaggi aerei possono anche peggiorare la pressione sinusale a causa dei cambiamenti nella pressione dell’aria in cabina. Se è necessario volare, il Dr. Seibel consiglia di iniziare un decongestionante qualche giorno prima del viaggio per prepararsi. Mentre sei sull'aereo, prova questo: chiudi la bocca, chiudi il naso, quindi espira delicatamente come se cercassi di soffiarti il ​​naso. Questo può aiutare a bilanciare la pressione nelle orecchie con quella dell'aria circostante, spesso fornendo sollievo quando le orecchie scoppiano.

Anche la dieta è fondamentale, poiché il dottor Evans sottolinea che alcuni alimenti possono innescare o peggiorare l'infiammazione. I latticini rendono alcune persone più mucose e più inclini all'accumulo di seni, dice. Per questo, vale la pena provare una dieta di eliminazione per vedere se evitare cibi come latticini, glutine, mais o soia fa la differenza. Se qualcuno ha spesso problemi sinusali cronici e molto muco, può essere fatto in qualsiasi momento, non solo nel contesto di un problema acuto.

Qual è il miglior medicinale da banco per il drenaggio del seno?

Per ulteriori modi per alleviare la pressione del seno nelle orecchie, considera questi rimedi da banco.

Per alleviare il dolore: Prova Tylenol (paracetamolo) e Advil (ibuprofene). Tylenol o Advil possono aiutare non solo contro il dolore, ma anche a ridurre lo spessore e la viscosità del muco, afferma il dottor Evans. Advil ha l'ulteriore vantaggio di ridurre il gonfiore dei tessuti del seno grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, aggiunge.

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Per alleviare le allergie : Prova Benadryl (difenidramina), un antistaminico che agisce anche come agente essiccante riducendo la produzione di muco.

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Per la congestione generale : Prova Sudafed (pseudoefedrina), poiché restringe i vasi sanguigni nei passaggi nasali, facilitando la respirazione e riducendo l'accumulo di pressione, afferma il dottor Evans. Se hai la pressione alta, sii cauto con Sudafed, poiché è uno stimolante e può influenzare la pressione sanguigna. Gli antistaminici come il Benadryl sono più sicuri poiché non hanno proprietà stimolanti.

Spray nasali come Afrin alleviano la pressione, ma il Dr. Seibel mette in guardia contro un uso eccessivo. La congestione da rimbalzo si verifica quando il naso diventa meno reattivo allo spray dopo molteplici usi, quindi è necessario usarne di più per respirare più facilmente. Funzionano come stimolanti restringendo i vasi sanguigni nel naso, dice il dottor Seibel. Ma se usati per più di qualche giorno, può essere difficile smettere di usarli.

Quando consultare un medico per la pressione dei seni nelle orecchie

La maggior parte delle infezioni ai seni migliorano da sole. Tuttavia, in caso di infezioni batteriche, il trattamento può richiedere antibiotici o altre cure mediche.

Se l'ostruzione nell'orecchio diventa dolorosa e hai seguito rimedi casalinghi e da banco e la situazione non migliora, o stai iniziando a perdere l'udito, questi sono motivi per chiamare il medico, afferma il dottor Evans . Sebbene esistano molteplici cause non batteriche, come l'accumulo di cerume o l'orecchio del nuotatore, questi sintomi potrebbero comunque indicare un problema di salute che richiede una valutazione. Questo è ciò che scoprirà il medico.

Aggiunge il Dr. Seibel: Se hai la febbre a 102 o 103°, se hai dolori che durano una settimana o se hai anche mal di gola, molti drenaggi di tipo verde scuro o un forte mal di testa che non ti fa bene Per migliorare, è tempo di una valutazione medica. I seni si trovano vicino ad aree critiche del cranio, quindi un'infezione prolungata dovrebbe essere presa sul serio e affrontata tempestivamente.

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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .

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