L'attivazione di questi 7 punti di pressione sinusale elimina il dolore in modo rapido e naturale, dicono i medici — 2024
Quando le allergie o il raffreddore ti lasciano messo da parte a causa della dolorosa pressione sui seni, hai bisogno di una soluzione rapida. Fortunatamente, l’aiuto è letteralmente a portata di mano. Attivando i punti chiave di riduzione della pressione sinusale, puoi sentirti meglio in pochi minuti. Continua a leggere per scoprire come funziona la digitopressione contro la congestione sinusale e per scoprire i 7 punti imperdibili che secondo i medici possono alleviare anche i sintomi debilitanti in modo naturale.
Come i tuoi seni ti mantengono sano
I seni sono gli spazi umidi e pieni d'aria che circondano la cavità nasale e si aprono in essa. Le quattro aree dei seni nella testa, conosciute come seni paranasali, prendono il nome dalle ossa che le contengono: mascellare (zigomi), frontale (fronte inferiore), etmoide (la parte superiore del naso) e sfenoide (dietro il naso).
Oltre a ridurre il peso del cranio (il che allevia la tensione sul collo), i seni nasali migliorano il tono e la qualità della voce consentendo alla voce di risuonare. Inoltre producono muco che lubrifica le membrane che rivestono i passaggi nasali. Il muco funge anche da barriera protettiva contro agenti patogeni e sostanze irritanti presenti nell'aria. Ma quando le mucose si irritano o si infiammano, si verifica una dolorosa pressione sui seni.
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Cos'è la pressione sinusale?
La vera pressione sinusale deriva da una risposta infiammatoria a un allergene, irritante, infezione virale o batterica, afferma il medico dell'orecchio, del naso e della gola Jessica Grayson, dottore in medicina , che è anche professore associato presso il dipartimento di otorinolaringoiatria dell'Università dell'Alabama presso la Heersink School of Medicine di Birmingham.
Quando il rivestimento della mucosa si arrabbia, è come una vescica sulla parte posteriore del piede causata da una scarpa, spiega il dottor Grayson. Esercita pressione sulle fibre nervose sensoriali lungo le guance, la fronte e talvolta il ponte del naso, o anche nei denti nell'osso del seno mascellare.
Il muco può anche accumularsi nei seni e smettere di drenare naturalmente, dice Hamid Djalilian, medico , un otorinolaringoiatra dell'UCI Health, parte del sistema sanitario dell'Università della California, Irvine a Orange, California. Ciò accade quando le porte di drenaggio naturale dei seni si bloccano, contribuendo alla pressione. (Suggerimento: se hai il problema opposto a quello che stai riscontrando troppo drenaggio delle mucose, clicca per vedere come fermare velocemente il naso che cola .)
Sintomi di pressione sinusale
Quando soffri di pressione sinusale sentirai spesso un senso di oppressione, pienezza o pesantezza nelle cavità interessate. I passaggi nasali gonfi o infiammati possono anche causare diversi tipi di dolore ai seni. Alcune persone avvertono un dolore acuto, mentre altre parlano di un dolore sordo o di un bruciore ai seni, soprattutto quando fa freddo, afferma il dottor Grayson. La loro testa può anche sembrare così pesante che hanno difficoltà a tenerla su.
La pressione sinusale può manifestarsi anche con altri sintomi fastidiosi. La pressione può essere accompagnata da mal di testa, rigidità del collo, pressione nelle orecchie, ronzio nelle orecchie (tinnito), vertigini, naso che cola o congestione nasale, aggiunge il dottor Djalilian.
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Cause comuni di pressione sinusale
Il dolore, la pressione o il disagio del seno possono derivare da una serie di ragioni. I colpevoli più comuni:
Qualunque sia la causa, la buona notizia è che la stimolazione dei punti di scarico della pressione sinusale può aiutare ad alleviare i sintomi sempre e ovunque.
7 punti di scarico della pressione sinusale
La digitopressione, il processo di applicazione della pressione e del massaggio di determinati punti del corpo, è in realtà l'agopuntura senza aghi, afferma Kit Lee, medico , medico di medicina integrativa presso la Loyola Medicine di Maywood, IL, e professore associato clinico nel dipartimento di medicina di famiglia presso la Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Con la digitopressione stimoli gli stessi punti ma lo fai in modo non invasivo utilizzando la punta delle dita.
L'idea alla base della digitopressione ha a che fare con il flusso energetico naturale nel corpo. Applicando pressione e stimolando determinate aree, puoi aiutare a rimuovere eventuali ostruzioni o blocchi nel flusso, che è in realtà il dolore: un blocco nel flusso di energia, spiega il dottor Lee.
Per ottenere i migliori benefici, la chiave è premere con decisione sul punto e massaggiare l'area in modo circolare o su e giù. Puntare per almeno 30 secondi più volte al giorno, suggerisce il dottor Lee. Nota: all'inizio i punti saranno probabilmente teneri al tatto, ma respirare attraverso di essi rende tutto più facile, aggiunge. Ecco 7 dei migliori punti per alleviare la pressione sinusale:
1. Vescica 2 (BL 2)
Questo punto si trova all'estremità interna del sopracciglio, in una tacca sull'osso orbitale sopra l'angolo interno dell'occhio, afferma il dottor Lee. BL 2 corrisponde ai seni frontali ed è uno dei punti di scarico della pressione sinusale superiori. Allevia la congestione, il mal di testa e la pressione sinusale intorno agli occhi.
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2. Vaso governatore 24,5 (GV 24,5)
Quest'area, conosciuta anche come punto del Terzo Occhio, si trova sulla fronte, proprio tra gli occhi. La stimolazione di questo punto di scarico della pressione sinusale aiuta con il drenaggio delle mucose, il dolore da pressione sinusale e i sintomi delle allergie stagionali come occhi rossi, prurito e lacrimazione.
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3. Intestino crasso 20 (LI 20)
Troverai i punti LI 20 sul lato esterno di ciascuna narice, vicino alla parte inferiore dello zigomo. La digitopressione su LI 20 è efficace per alleviare la pressione e la congestione dei seni. Massaggiare quel punto in direzione delle orecchie può aiutare ad aprire i passaggi nasali, afferma il dottor Grayson.
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4. Stomaco 3 (ST 3)
Se tracciassi una linea immaginaria dalla pupilla alla parte inferiore della narice, arriveresti al punto di digitopressione Stomaco 3. La stimolazione di ST 3 allevia il dolore sinusale e dentale, la congestione generale del viso e il gonfiore o dolore intorno agli occhi.
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5. Taiyang (EX-HN5)
Taiyang è un punto di pressione situato sulle tempie, a metà strada tra l'attaccatura dei capelli e l'estremità esterna del sopracciglio. È noto che strofinare le tempie con un movimento circolare allevia il mal di testa e il dolore al viso, aggiunge il dottor Grayson.
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6. Cistifellea 20 (GB 20)
Troverai il punto di scarico della pressione sinusale GB 20 nelle scanalature dietro la testa, dove i muscoli del collo incontrano la base del cranio. Conosciuti anche come stagno del vento, questi punti aprono l'energia tra la testa e il resto del corpo, afferma il dottor Lee.
Premendo i 20 punti GB è particolarmente utile per le condizioni legate alle infezioni virali delle vie respiratorie superiori, aggiunge il dottor Lee. Può alleviare il mal di testa, soprattutto quello da tensione, e aiutare con il dolore al collo e alle spalle.
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7. Intestino crasso 4 ( QUELLO 4)
Il punto LI 4 si trova sul davanti della mano, nella sezione carnosa tra il pollice e l'indice. Questo punto è utile per il dolore nella parte anteriore della testa, compreso il dolore ai seni, afferma il dottor Lee. Massaggiare il punto LI 4 può anche aiutare con mal di denti, mal di testa e dolori al viso e può persino allentare la tensione muscolare della testa e del collo.
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Modi più naturali per alleviare la pressione del seno
Oltre a sfruttare il potere dei punti di sollievo della pressione sinusale, anche questi altri rimedi naturali possono aiutare.
1. “Sciacquarsi” il naso
L'uso di acqua salata per pulire le cavità dei seni aiuta a idratare il naso secco, a sciogliere il muco denso e a eliminare allergeni, batteri e sostanze irritanti. Basta riempire una pentola neti con sale e 8 once di acqua distillata o acqua di rubinetto bollita e poi raffreddata, afferma il dottor Grayson. Quindi appoggiati al lavandino, inclina la testa da un lato e inserisci il beccuccio nella narice. Versa lentamente l'acqua nel naso (defluirà dall'altra narice). Ripetere dall'altro lato e continuare fino a quando l'acqua non sarà scomparsa.
In alternativa, è possibile acquistare un flacone da spremere fornito con le confezioni premiscelate per il risciacquo dei seni. Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua. Il dottor Grayson consiglia NeilMed Sinus Rinse. ( Acquista da Amazon, $ 12,99 .)
2. Prendi la rosa
Sebbene l'inalazione di oli di eucalipto, menta piperita e melaleuca siano stati utili per alleviare la congestione, in realtà inserirli nel naso potrebbe causare irritazione e bruciore. Invece, il dottor Grayson consiglia di utilizzare una miscela di olio di geranio rosa e olio di sesamo per idratare i passaggi nasali asciutti.
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bigail e brittany hensel
Un paio di gocce di questa combinazione di oli funzionano bene per mantenere idratate le mucose ed è sicuro entrare nel naso, dice. In realtà, il trucco è qualcosa che suggerisce ai suoi pazienti che soffrono di secchezza nasale. Il dottor Grayson consiglia di combinare 2 cucchiai. olio di sesamo e 1/8 cucchiaino. olio essenziale di geranio rosa e tamponarlo sulle narici asciutte secondo necessità.
3. Sorseggia un tè allo zenzero
Consiglio di bere una tisana allo zenzero perché lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie e antitosse (sedativo della tosse), afferma il dottor Lee. Vuoi idratarti in modo che il muco sia sottile.
Per alcune persone, il sapore dello zenzero può essere già forte. Prova ad aggiungere il miele, che ha effetti antinfiammatori, o una fetta di limone, che è ricca di vitamina C importante per la guarigione, afferma il dottor Lee.
Anche assumere un integratore di zenzero funziona. Uno studio ha rilevato che l'assunzione di 500 mg. di estratto di radice di zenzero ogni giorno era altrettanto efficace come l'antistaminico loratadina nel migliorare i sintomi nasali per chi soffre di rinite allergica. (Clicca per scoprire perché lo zenzero è il top auto-cura dell’emicrania anche rimedio.)
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4. Vaporizzare con Vicks
Vicks VapoRub non è solo da strofinare sul petto. Il dottor Grayson dice che per alleviare il disagio ai seni, puoi mettere un sottile strato di Vicks sopra il labbro superiore.
Posizionare il medicinale sopra il labbro e sotto il naso attiva il nervo trigemino, spiega. Questo ti dà la sensazione di flusso d'aria e la sensazione di aprire il naso. Non è che il flusso d'aria sia completamente bloccato, ma è la percezione sensoriale che è disattivata perché l'interno del naso è infiammato e più sensibile.
Nota: il dottor Grayson sconsiglia vivamente di mettere il rimedio nel naso. Ha un effetto essiccante e non vuoi che il tuo naso diventi così secco da sanguinare, spiega.
Per ulteriori modi per alleviare i fastidi ai seni:
I medici rivelano i trucchi in 5 minuti che fermano velocemente il naso che cola
Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .