Questa zuppa disintossicante cheto rende facile perdere peso velocemente, senza sentirsi affamati — 2025
Non è un segreto che la cheto abbia aiutato milioni di persone a perdere peso, ma se il pensiero di rinunciare per sempre ad alcuni dei tuoi cibi preferiti ti sembra un po’ troppo scoraggiante, abbiamo buone notizie per te: Natural Health Authority Ann Louise Gittleman, dottore di ricerca , autore di Il nuovo piano Fat Flush, dice che brevi periodi di dieta possono portare a grandi risultati. E così non devi passare ore a preoccuparti delle regole del cheto, Gittleman ha semplificato la strategia con la zuppa disintossicante cheto. Riscalda davvero la tua anima e solleva il tuo spirito mentre il grasso indesiderato scompare, dice. Continua a leggere per scoprire la scienza dietro la zuppa cheto disintossicante, come le donne vere l'hanno fatta funzionare per loro e come la zuppa cheto disintossicante può aiutarti a inaugurare una buona salute mentre perdi peso.
Qual è la dieta chetogenica?
La dieta chetogenica – cheto, in breve – è uno stile alimentare ricco di grassi e povero di carboidrati che sposta il corpo verso la combustione dei grassi anziché dei carboidrati come combustibile. Quando il corpo fa affidamento sul grasso per produrre energia, si dice che sia in uno stato chiamato chetosi . In una dieta standard, il corpo utilizza i carboidrati che mangiamo per alimentare tutto, dai muscoli al cervello. Ma con i piani in stile cheto, mangi molti grassi e proteine e quasi nessuno zucchero e amido. Questo sostanzialmente costringe il tuo corpo a estrarre energia dal grasso e trasformarlo in un carburante alternativo chiamato chetoni . Man mano che vengono prodotti i chetoni, si passa dal bruciare principalmente zucchero a bruciare principalmente grassi, spiega Gittleman.
limone/Getty Images
Una combustione più rapida dei grassi non è l’unico vantaggio delle diete cheto. Gli studi dimostrano che è possibile aumentare i livelli di chetoni migliorare l'immunità , aumentare la chiarezza mentale e aumentare l'energia . Inoltre, sono state associate diete cheto meno dolore da artrite , meno sintomi di asma E invertire il diabete .
In che modo brevi periodi di cheto aumentano la perdita di peso
Non è necessario rinunciare ai carboidrati a lungo termine, afferma Gittleman. E la ricerca dell’Università di Yale la conferma, suggerendo ciò breve periodo ts di cheto danno una spinta duratura al metabolismo e proteggere dai problemi di salute legati allo zucchero. Ho scoperto che l'utilizzo di un piano cheto sano per un periodo compreso tra cinque giorni e cinque settimane ottiene risultati sensazionali, condivide Gittleman. E gli studi dimostrano che anche solo 24 ore di dieta cheto hanno aiutato i soggetti bruciare quasi 300 calorie in più . (Fai clic per saperne di più su come utilizzare cheto scoppia per perdere peso .)
Non solo è possibile accelerare la combustione dei grassi, ma interrompere l'eccesso di zucchero nel sangue aiuta il corpo a guarire e ringiovanire le cellule. Quindi, quando inizi a incorporare carboidrati più sani, li gestisci meglio e continui a perdere peso, dice Gittleman. Ma perché consiglia il cheto minestra ? Perché aumenta tutti i benefici di Keto e ci fa sentire così bene.
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Cos'è la zuppa cheto disintossicante?
Ho parlato con così tante donne alle prese sia con lo stress che con l'aumento di peso, e questo mi ha ispirato a migliorare il mio famoso programma di zuppe, dice Gittleman. La sua zuppa di cheto disintossicante combina gli aspetti migliori delle diete cheto e delle zuppe. La zuppa Keto preparata nel modo giusto porta il comfort food a un livello completamente nuovo, afferma. (Clicca per saperne di più zuppa per dimagrire .)
Con una ciotola di zuppa cheto disintossicante, ottieni una dose di grassi cheto-friendly sotto forma di ingredienti per zuppe come carne allevata ad erba, latte di cocco e avocado, che sono noti per aiutare a bruciare i grassi e facilitare il corpo nella chetosi. Inoltre le spezie e i condimenti sono un vantaggio per la tua salute, facendo di tutto migliorare la salute dell’intestino A riducendo la pressione sanguigna . Le verdure ricche di fibre e sostanze nutritive come zucchine e funghi ti aiutano a mantenerti sazio per ore, così come il brodo di ossa ricco di collagene. (Fai clic per saperne di più sui benefici per la salute del brodo di ossa.)
Nel suo piano, Gittleman consiglia di mangiare la zuppa una o due volte al giorno. Prepararai una grande pentola di zuppa prima di iniziare, e quella diventerà il tuo pasto preferito a pranzo e cena, dice. La zuppa non è solo il classico comfort food, è estremamente conveniente. Cucini una volta e fai diversi pasti caldi e consumati. Continua a leggere per scoprire come la zuppa cheto disintossicante innesca la perdita di peso e come prepararla da solo a casa.
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Perché la zuppa cheto disintossicante funziona bene per perdere peso
La zuppa disintossicante cheto elimina i calcoli della dieta dall'equazione, lasciandoti con un piano semplice che può aiutarti a far scomparire lo stress e il grasso. Mangi solo la zuppa e altri cibi semplici, dice Gittleman, che aggiunge che non dover contare o monitorare la tua dieta rende il piano ancora più semplice.
Inoltre, quando il corpo raggiunge la chetosi, inizia a bruciare decisamente più grasso , rendendo la perdita di peso quasi senza sforzo. Inoltre, la ricerca di Stanford mostra che i maggiori perdenti sono proprio loro coloro che mangiano meno calorie con le diete cheto , quale zuppa può aiutarti a ottenere. Come? Una ricerca fondamentale della Penn State ha scoperto che la sospensione unica dei solidi della zuppa nel brodo caldo induce il corpo a rilasciare ormoni speciali che ridurre l'appetito di circa 400 calorie al giorno . Quindi ottieni sollievo dalla voglia di fare uno spuntino e di esagerare durante i pasti – inoltre, mangiare meno con cheto significa che il tuo corpo fa affidamento quasi interamente sul grasso immagazzinato come carburante. (Fai clic per semplici suggerimenti e trucchi cheto.)
Per una spinta extra di potere bruciagrassi, Gittleman aromatizza la sua zuppa cheto con curry in polvere. Il condimento è ricco di composti che può raddoppiare la perdita di peso e manda l'umore alle stelle.
La Cleveland Clinic Mark Hyman, medico , approva l'approccio basato su una zuppa a basso contenuto di carboidrati: ridurrai l'appetito, stimolerai il metabolismo, libererai il grasso dalle cellule adipose e migliorerai significativamente il benessere generale.!
Zuppa disintossicante cheto prima e dopo: Cheri Meisel, 65 anni
Michele Anderson/Pinkle Toes Fotografia
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Quello di Cheri Meisel le lotte per il peso sono iniziate quando la sua tiroide ha iniziato a cedere durante i suoi 40 anni. Non cucino molto, quindi ho provato diete con cibi preconfezionati. Non si attaccavano, ricorda il fattorino del Texas. La scoperta dei libri di Gittleman e della pagina Facebook di Fat Flush Nation ha portato Cheri al nuovo piano di zuppa cheto. Ne è rimasta subito affascinata. È così facile, delizioso e abbondante, dice. E la combinazione di ingredienti ha davvero accelerato il mio metabolismo. In 14 giorni ho perso 15 chili, non male per un 65enne affetto da ipotiroidismo.
Intervallando la dieta a base di zuppa e un regime Fat Flush più rilassato, Cheri ha perso 65 libbre e ha invertito il prediabete. La mia energia e il mio umore sono entrambi molto alti, dice Cheri. Lavoro per UberEats e ora posso salire innumerevoli rampe di scale come se niente fosse. E la differenza è stata così grande così in fretta. Mi guardo allo specchio e vado, Quando è successo? Il peso si è sciolto da me!
Il tuo foglietto illustrativo per la zuppa cheto disintossicante
Usa la ricetta qui sotto per preparare una grande pentola di zuppa da gustare a pranzo e cena. A colazione, goditi opzioni ricche di nutrienti e cheto-compatibili come frullati con proteine in polvere. (Fai clic per ulteriori idee per la colazione keto-friendly.) Cerca di sorseggiare 64 once. di liquidi al giorno. Gittleman consiglia di prendere dell'acqua, acqua con una spruzzata di succo di mirtillo rosso non zuccherato o tè alla radice di tarassaco . Goditi due spuntini al giorno, abbinando un po' di grassi salutari a un'opzione ricca di proteine o fibre, come il guacamole con verdure a fette.
Hai bisogno di una pausa occasionale dalla zuppa? Sostituiscilo con un piatto di proteine, verdure crude o al vapore e 2 o 3 porzioni di grassi buoni (come avocado o olio d'oliva). Dopo una settimana, passa a pasti basati su cibi integrali ricchi di nutrienti con poco o nessun zucchero/cereali.
Ricetta della zuppa cheto per dimagrire
Goditi 3 tazze di deliziosa zuppa Gittleman a pranzo e a cena. (Fai clic per un'altra deliziosa ricetta di zuppa con scarola e fagioli .)
Ravsky/Getty
Ingredienti:
- 1¼ libbre. carne macinata o pollame
- 2 cucchiaini. olio di sesamo
- 1 cipolla, tritata
- 6 tazze di verdure a fette, come peperoni, zucchine e funghi
- 2 cucchiaini. aglio tritato
- 14 once latte di cocco intero
- 4 tazze di brodo o brodo di ossa
- 1-2 cucchiai. Curry in polvere
- 1 cucchiaio. succo di lime
- ½ tazza di erbe fresche, tritate
Indicazioni:
- In pentola cuocere la carne nell'olio; rimuovere. Nella pentola, rosolare la cipolla e le verdure finché saranno teneri. Mescolare l'aglio. Aggiungi carne, latte, brodo e curry. Copertina.
- Cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto, 20 minuti. Mescolare il succo e le erbe. Completare con avocado opzionale. Serve 6.
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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .