Ahia! Se trascorri regolarmente la tua giornata con dolore, prurito e/o irritazione laggiù, probabilmente hai a che fare con secchezza vaginale. Il disagio può divampare da qualcosa di semplice come quella piccola protuberanza sui jeans che ti strofina nel modo sbagliato o usare il bagno e asciugarsi con un po' troppo gusto – ed è spesso causa di dolore e disagio durante l'intimità. E il problema non fa che peggiorare con l’età. Fortunatamente, ci sono modi semplici per ripristinare l’umidità e bloccare il dolore. Abbiamo raccolto i migliori rimedi naturali per la secchezza vaginale e molti possono fornire un sollievo immediato.
Le cause più comuni di secchezza vaginale
Il principale fattore scatenante della secchezza vaginale: l’invecchiamento. Gli esperti dicono fino a metà delle donne in postmenopausa sperimentano secchezza vaginale (e quasi il 90% non cerca sollievo dai propri sintomi). Perdita di estrogeni durante la menopausa può far sì che il tessuto vaginale diventi più sottile, più secco e più soggetto a irritazioni, spiega Barbara DePree, dottoressa , ginecologa, specialista in menopausa certificata e direttrice dei servizi di mezza età per le donne presso l'Holland Hospital nel Michigan.
Questo assottigliamento del tessuto vaginale dovuto al calo degli estrogeni è noto anche come atrofia vaginale . Secondo il dottor Depree, questa condizione può portare a secchezza, bruciore, prurito, rapporti sessuali dolorosi e persino infezioni ricorrenti del tratto urinario. In effetti, la secchezza vaginale dovuta a cambiamenti ormonali è così comune che la ricerca in Menopausa suggerisce che fino al 75% in più di donne sperimentano secchezza dopo la menopausa rispetto a durante menopausa . (La menopausa può anche causare secchezza delle fauci. Fai clic per il meglio naturale bocca asciutta rimedi).
Sebbene le oscillazioni ormonali della menopausa siano la causa principale di secchezza e disagio, anche il diabete può aumentare il rischio. Il dottor Depree afferma che la secchezza vaginale è due volte più comune in donne con diabete come è nelle donne senza diabete. La glicemia alta può danneggiare i vasi sanguigni , ostacolando la circolazione nella vagina e portando a una minore lubrificazione.
Altri fattori di rischio meno comuni per la secchezza vaginale includono la rimozione delle ovaie ( ovariectomia ), assumendo farmaci usati per trattare i fibromi uterini o l'endometriosi, assumendo un tipo di antidepressivi noti come SSRI che diminuiscono lubrificazione e presa antistaminici, che può seccare le mucose lubrificanti.
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I migliori rimedi naturali contro la secchezza vaginale
Mentre il Dr. DePree attribuisce al sesso regolare il merito di aver contribuito a rendere i tessuti vaginali più elastici, la maggior parte di noi ha bisogno di ulteriore aiuto per ripristinare l'umidità vaginale. Questi rimedi naturali forniscono un sollievo affidabile anche dalla più fastidiosa riacutizzazione della secchezza vaginale:
Vitamina E per la secchezza vaginale
Quando l’atrofia vaginale fa sì che i tessuti perdano elasticità e si infiammino cronicamente, è la vitamina E a venire in soccorso. Uno studio in Giornale internazionale di uroginecologia trovato la vitamina E ha funzionato alla pari delle creme a base di estrogeni prescritte per alleviare il dolore , prurito e fastidio secchezza vaginale se usato una volta al giorno per quattro settimane. Per ottenere i benefici della vitamina E contro la secchezza vaginale, è sufficiente inserire una supposta direttamente nella vagina fino a quattro volte al giorno. Suggerimento: refrigerare la supposta può rendere l'applicazione più semplice e meno disordinata. Ad alcune donne piace anche indossare un salvaslip o sdraiarsi per alcuni minuti dopo l'inserimento per evitare perdite di olio. Uno da provare: Carlson Key-E Suppositories ( Acquista da Amazon.com, $ 15,73 ).
Olio di cocco per la secchezza vaginale
Per invertire la secchezza vaginale, prova a massaggiare ¼ di cucchiaino. di olio di cocco nell'area esterna alla vagina ogni giorno, consiglia Hilda Hutcherson, dottoressa , ostetrico e ginecologo, professore clinico e preside associato presso l'Ufficio per la Diversità presso il College of Physicians and Surgeons della Columbia University. L'olio di cocco è ricco di acidi grassi essenziali che idratano quando lo applichi all'interno e all'esterno della vagina.
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Il risultato: la ricerca in Giornale internazionale di dermatologia scoperto che a applicazione quotidiana di olio di cocco secchezza ridotta per il 93% delle donne anziane. E non solo lenisce la secchezza vaginale, le proprietà antifungine e antimicrobiche dell’olio di cocco aiutano anche a scongiurare le infezioni vaginali. Attenzione: poiché l'olio di cocco può degradare il lattice, evitare di usarlo con i preservativi. (Fai clic per vedere come l'olio di cocco può aiutare a invertire il diradamento dei capelli.)
Studio dell'orso bianco/Getty
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Acido ialuronico per la secchezza vaginale
In alternativa alle costose creme vaginali, prova una crema idratante vaginale da banco, dice Mary Jane Minken, dottoressa , professore clinico di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione a Yale. C'è una grande differenza tra un lubrificante, che usi solo durante il rapporto sessuale, e una crema idratante, che dovrebbe essere usata regolarmente, due o tre volte a settimana, dice. Una crema idratante attira il fluido nella parete vaginale per un sollievo a lungo termine.
Per aumentare i benefici, il Dr. DePree consiglia di cercare un gel o una crema con acido ialuronico (HA) per la secchezza vaginale. L'acido ialuronico è prodotto dall'organismo ma diminuisce con l'età, spiega il dottor DePree. Ha la capacità di attrarre e sostenere l'umidità per un sollievo duraturo. Funziona così bene, uno studio in Giornale di medicina sessuale ha scoperto che le donne che usavano a idratante vaginale con acido ialuronico ogni tre giorni hanno migliorato la loro secchezza vaginale dopo 30 giorni. Questi sono risultati paragonabili a quelli delle creme sintetiche agli estrogeni. Inoltre, il 57% delle donne che hanno utilizzato la crema HA ha riscontrato una riduzione del dolore durante il rapporto sessuale. Uno da provare: Revaree ( Acquista su HelloBonafide per $ 62 ).
(Fai clic sul nostro sito gemello per scoprire come a vagina più piccola dopo la menopausa influisce sul tipo di lubrificazione di cui hai bisogno e su come i lubrificanti a base d'acqua possono effettivamente causare secchezza vaginale peggio . )
Ignami per la secchezza vaginale
Può sembrare strano, ma gustare più patate dolci può aumentare naturalmente i livelli di estrogeni. Ciò aiuta a compensare il calo ormonale della menopausa che provoca una dolorosa secchezza vaginale. In effetti, la ricerca in Giornale dell'American College of Nutrition ha scoperto che quando le donne in postmenopausa mangiavano un igname al giorno per 30 giorni, loro aumentato i loro livelli di estrogeni del 27%. Ciò ha contribuito a mantenere naturalmente i tessuti vaginali idratati ed elastici. (Clicca per scoprire gli straordinari benefici per la salute di ube, o patate dolci viola e scopri come le patate dolci alleviano i sintomi della menopausa come secchezza vaginale.)
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Olio di olivello spinoso per la secchezza vaginale
Un’altra buona prima linea di difesa quando si tratta di combattere la secchezza vaginale: l’olio di olivello spinoso. Il dottor DePree consiglia di assumere 3.000 mg. delle capsule di olio due volte al giorno. Un piccolo studio ha scoperto che i composti in olio di olivello spinoso aiutare il tessuto e il rivestimento vaginale a trattenere l'umidità. E il 60% delle donne in postmenopausa coinvolte nello studio ha riportato effetti benefici. Uno da provare: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Acquista da Walmart.com, $ 17,06 ).
Per ulteriore assistenza, considera queste prescrizioni e soluzioni in studio
Se i rimedi naturali non forniscono il sollievo sperato, queste procedure di prescrizione e ambulatoriali possono aiutare:
Trattamenti estrogenici localizzati per la secchezza vaginale
Molte donne che soffrono di secchezza vaginale non vengono curate per paura che i prodotti a base di estrogeni vaginali possano avere effetti collaterali, ma semplicemente non è così, afferma l'ostetrica di Chicago Lauren Streicher, MD , Professore Clinico di Ostetricia e Ginecologia presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University e conduttore di Informazioni privilegiate del Dr. Streicher: menopausa, mezza età e altro podcast. Supposte, anelli e creme locali secernono lentamente una bassa dose di estrogeni solo nella vagina per mantenere elastici i tessuti. Le opzioni includono creme bisettimanali, inserti bisettimanali e un anello vaginale di estradiolo , che dura fino a tre mesi.
Gli anelli vaginali di estradiolo, o anelli di estrogeni, possono alleviare la secchezza vaginale fino a tre mesi alla voltaIrina Chetverikova/Getty
Trattamenti laser per la secchezza vaginale
Il dottor DePree afferma che i trattamenti laser, come il Il tocco di Monnalisa (offerti negli studi medici e in alcune spa), agiscono causando microlesioni alla vagina. Ciò innesca i meccanismi di guarigione del corpo per avviare la produzione di collagene, elastina e nuovo tessuto vaginale sano. Il laser viene utilizzato in una serie di tre trattamenti da 5 minuti ciascuno eseguiti con una bacchetta inserita nella vagina. Il tempo di recupero è minimo e il costo varia: fino a 1.000 dollari per trattamento.
La dottoressa DePree afferma che i suoi pazienti hanno avuto un grande successo con questa procedura. Gli effetti collaterali temporanei (arrossamento, gonfiore, irritazione e bruciore durante la minzione) sono stati rari, aggiunge. Se decidi di provare la procedura, il dottor DePree mette in guardia dal farlo in una day spa. Un attento esame pelvico effettuato da un medico è essenziale per confermare che la procedura è giustificata.
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