Denise Austin parla della nostalgia degli anni '80, dell'invecchiamento e della sua eredità: dobbiamo riportare il divertimento nel fitness — 2025

Denise Austin ispira le donne a mettersi in forma e divertirsi da quattro decenni. Essendo una delle figure chiave del boom dell'aerobica degli anni '80, sa una o due cose sulle tendenze del fitness e su quali esercizi resistono alla prova del tempo - e a 65 anni, Austin sta ancora andando forte. Il suo ultimo progetto è un video gratuito di 30 minuti allenamento sul suo canale YouTube , realizzato in collaborazione con SlimFast e ispirato ai suoi allenamenti iconici degli anni '80. Adesso il cerchio si sta chiudendo, dice Il mondo delle donne . Mi sentivo come se fossi tornato a filmare i nastri VHS dei miei esercizi perché ho fatto molti degli stessi movimenti. Qui, Austin spiega il motivo per cui gli allenamenti retrò stanno tornando di moda, come sua figlia sta seguendo le sue orme e alcuni modi in cui possiamo rimanere tutti più positivi e in salute durante le festività natalizie.

Sulla nostalgia degli anni '80 e su come sono cambiati gli allenamenti

Austin è stato felice di vedere gli allenamenti degli anni '80 tornare alla ribalta e essere riscoperti dalle generazioni più giovani. Lo adoro. Mi dà gioia, dice entusiasta. I colori sono divertenti e ho ricordi così felici di aver appena iniziato. Il decennio è stato un periodo di moda giocosa e musica pop (alcuni dei preferiti di Austin erano Cyndi Lauper, Donna Summer e Michael Jackson) - e, come dice lei, penso che dobbiamo riportare più divertimento nel mondo del fitness. Sorridevamo sempre. Ne abbiamo bisogno adesso. È il momento perfetto per riportare tutto indietro.

(Dai un'occhiata alle tue star preferite degli anni '80 allora e adesso!)

L'allenamento è cambiato un po' da allora; le donne ora indossano eleganti leggings Lululemon e ascoltano la propria musica Spotify tramite le cuffie in palestra, mentre quando ho iniziato all'inizio degli anni '80 era 'Girls Just Want to Have Fun' e gli scaldamuscoli, e l'aerobica aveva appena iniziato a diventare popolare, Austin ricorda. Quindi, le cose ora sono molto diverse. Ma allo stesso modo, le persone volevano solo sentirsi bene, muoversi, fare esercizio e acquisire un po’ di energia. E questo è sempre rimasto lo stesso durante i miei 40 anni nel settore del fitness. Le persone vogliono ancora divertirsi e godersi il fitness, ma non fare nulla di eccessivo.

perché il radar ha lasciato il mash show

Austin sottolinea che l’esercizio fisico è diventato ancora più prezioso nel mondo ossessionato dalla tecnologia di oggi. Il movimento aiuta davvero con la tua mente, osserva. Con i telefoni e tutti i social media, il nostro modo di pensare è cambiato completamente. Dobbiamo uscire dal nostro ambiente e goderci la vita e non essere sempre così preoccupati per i social media. Ecco perché penso che la parte nostalgica dell’allenamento retrò sia così divertente, perché ti allontana da tutto ciò.

piccola casa nella prateria oggi

Sulla figlia Katie che segue le sue orme

La figlia 29enne di Denise, Katie Austin , ora è una guru del fitness a pieno titolo; ha i suoi programmi di allenamento e una presenza attiva sui social media. Katie può essere vista anche nel nuovo video di allenamento SlimFast, mentre si muove allegramente accanto a sua madre. Katie potrebbe essere una ragazzina degli anni '90, ma apprezza l'eredità di sua madre degli anni '80 e ne ha persino pubblicato alcuni video carini di TikTok in cui posa indossando i vecchi abiti da allenamento di Denise. Ho salvato tutto, spiega Austin. I miei body da allenamento, i miei scaldamuscoli, tutto. Sono così felice di averli salvati. Ho dei borsoni pieni di tutta quella roba. Katie trova una grande gioia in questo.

Katie era destinata da tempo a lavorare nel settore del fitness. Ho due figlie, condivide Austin. La mia figlia maggiore è Kelly, e la cosa non le interessa così tanto; è più spirituale e interessata alla salute mentale. Ma Katie, anche quando era una ragazzina, circa 3 anni, stava dietro le telecamere e lo faceva con me. Katie ha studiato atletica al college prima di decidere di voler lavorare nel fitness. Sono così orgoglioso, dice Austin. Adoro quello che sta facendo. Quando si allenano insieme, non sembra un lavoro e mi mantiene giovane.

Tale madre, tale figlia: Katie e Denise Austin durante le riprese del loro video di allenamento SlimFast.Per gentile concessione di SlimFast

Sul suo esercizio preferito e meno preferito

Austin ha fatto tutti gli esercizi che puoi immaginare, ma cosa le piace di più? Il mio esercizio preferito in assoluto dovrebbe avere qualcosa a che fare con la pancia, perché è il centro di tutto il corpo e gli addominali sono ciò che mantiene sana la colonna vertebrale, dice Austin. La sua mossa preferita per quell'area è una svolta simile a una danza, che puoi vedere i suoi primi video degli anni '80 . Qualunque cosa con una svolta, mi piace, proclama. Suo meno mossa preferita? Comprensibilmente, i complicati ibridi push-up/salto conosciuti come burpees.

Austin è sempre stato un sostenitore dell'integrazione del movimento nella tua vita in a modo casuale , e insiste sul fatto che non è necessario un set-up professionale per allenarsi bene. Faccio flessioni contro il bancone della cucina o il tavolo della sala da pranzo, dice. Mi rendo la vita facile. Non cerco di esagerare con nulla. Cerco di mantenere la parte fitness molto semplificata e di non pensarci troppo. Dico alla gente 'potresti fare sollevamenti per le gambe direttamente nella tua cucina, perché i tuoi muscoli non sanno se sei in una palestra elegante o proprio lì a casa tua'.

piccola attrice orfana Annie

Come mantenersi in forma invecchiando

Austin crede che un intenso esercizio fisico possa essere incorporato nel tuo stile di vita a qualsiasi età. Stiamo tutti invecchiando, quindi voglio che le persone si sentano come se non fossero mai troppo vecchie per iniziare, dichiara. Ci sono piccole cose che puoi fare che non sono così difficili per farti sentire meglio. Una passeggiata è una cosa meravigliosa da fare, anche solo per mettere in moto i muscoli. È anche un’appassionata sostenitrice del parlare dell’invecchiamento in una luce più positiva: le persone sono così preoccupate per come stanno invecchiando, dice. Ma se cambi il tuo modo di pensare e dici: 'Ehi, sono vivo, voglio muovermi, voglio fare delle cose', quello è il modo di pensare.

Guardare la vita sotto una luce positiva

Una delle qualità più note di Austin è la sua energia positiva contagiosa. Quando le viene chiesto come fa a rimanere in uno stato d'animo così ottimista, spiega, ne sono grata ogni giorno. Credo davvero nell'avere una mente e un corpo sani e penso che l'esercizio fisico aiuti a liberarsi dallo stress e dalla tensione. Guardare indietro alla sua lunga carriera fornisce chiaramente ad Austin anche molta soddisfazione: credo che quello che ho fatto in tutti questi anni abbia davvero dato i suoi frutti, dice. Quando sei grato non hai tempo per essere scontroso. La propensione di Austin a celebrare le piccole vittorie della vita e a non lasciare che i fallimenti la colpiscano potrebbe essere genetica, poiché attribuisce anche a sua madre il merito del suo atteggiamento ottimista. Era sempre molto positiva e trovava gioia nelle piccole cose della vita, e penso di prenderla da lei, riflette.

Anche se allenarsi può essere intimidatorio, soprattutto se non lo fai regolarmente, Austin crede che non dovresti lasciare che questo ti trattenga. Anche 10 minuti di movimento aiuteranno la tua mente e il tuo corpo, qualsiasi cosa per alzarti e riattivare la circolazione, raccomanda. Cerca di non stare seduto per così tanto tempo. Goditi quello che fai e non ti sembrerà mai di lavorare. Chiaramente, che tu stia seguendo un allenamento anni ’80 dai toni neon o uno moderno e minimalista, la cosa più importante è che ti piacciano i movimenti. Forse con l'atteggiamento giusto, potremmo sentirci tutti (e apparire!) bravi quanto Austin.