8 rimedi naturali per l'allergia all'ambrosia che danno sollievo velocemente, senza effetti collaterali — 2024
Adoriamo l'aria frizzante dell'autunno, le foglie colorate e il ritorno del latte speziato alla zucca. Ma potremmo fare a meno dei singhiozzi e degli starnuti che il cambio di stagione comporta. La causa del disagio? Polline di ambrosia, un allergene problematico che può scatenare qualsiasi cosa, dalla congestione sinusale al prurito agli occhi fino al mal di testa. Fortunatamente, non è necessario recarsi in farmacia per ridurre i sintomi. Abbiamo raccolto le migliori cure casalinghe che offrono un potente sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia.
Cos'è l'allergia all'ambrosia?
Potresti aver sentito i termini allergia all'ambrosia e febbre da fieno usati in modo intercambiabile. Ma tecnicamente non sono la stessa cosa. La febbre da fieno è un altro nome per rinite allergica , un termine generico che si riferisce all'infiammazione del naso causata da vari tipi di allergeni. L’ambrosia è l’allergene più comune che scatena la febbre da fieno.
Capire cosa provoca la febbre da fieno
La febbre da fieno è relativamente comune e colpisce in una certa misura dal 30% al 40% della popolazione, afferma lo specialista in asma, allergie e immunologia Jill Poole, medico , professore e capo della divisione di allergia e immunologia presso il Medical Center dell'Università del Nebraska a Omaha.
La febbre da fieno colpisce alcune persone tutto l'anno, essendo scatenata da allergeni interni come muffe, acari della polvere, peli di animali domestici, fumo o persino profumo. Ma per altri, la febbre da fieno divampa solo durante la primavera e l’autunno quando c’è un aumento del polline di alberi, erba ed erbacce (compresa l’ambrosia). E a volte può colpire per la prima volta più avanti nella vita.
Capire cosa provoca un'allergia all'ambrosia
L’ambrosia è di gran lunga la causa più comune di allergie autunnali nel 2023. Infatti, il polline rilasciato dalla pianta di ambrosia colpisce quasi 50 milioni di persone negli Stati Uniti , secondo la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
La star della rete alimentare muore
L'ambrosia è una pianta alta e fiorita che fa parte del Asteraceae o famiglia degli aster , lo stesso che comprende girasoli, margherite e denti di leone. La pianta dell’ambrosia cresce in quasi tutti gli stati degli Stati Uniti e in Canada, ma è più concentrata negli stati orientali e del Midwest. Generalmente cresce maggiormente nelle zone rurali, ma si può trovare anche nelle periferie e nelle città.
La stagione dell'ambrosia inizia in genere a metà agosto, raggiunge il picco intorno al Labor Day e termina con un forte gelo, di solito in ottobre, afferma il dottor Poole. Tuttavia, l'AAFA rileva che le allergie all'ambrosia possono iniziare già a luglio e durare fino a novembre. Durante questi mesi una sola pianta può produrre fino a 1 miliardo di granuli di polline . E questi frammenti di polline possono viaggiare per centinaia di chilometri nell'aria, penetrando nel naso, negli occhi e nei polmoni dove causano irritazione e infiammazione.
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Le allergie autunnali peggioreranno nel 2023?
Se ritieni che le tue allergie autunnali siano aumentate nel 2023, non è la tua immaginazione. Un rapporto ha rilevato che negli ultimi anni le temperature più calde e le giornate meno gelate hanno aumentato la produzione di polline, rendendo la stagione delle allergie più lunga e più intensa . In effetti, i ricercatori hanno scoperto che negli Stati Uniti la stagione senza gelate si allungava in media di 15 giorni. Ciò dà alle piante, inclusa l'ambrosia, più tempo per crescere, fiorire e rilasciare il polline problematico.
Sintomi comuni di un'allergia all'ambrosia
Se sei allergico all'ambrosia, i tuoi sintomi molto probabilmente includono congestione nasale, starnuti, naso che cola o naso chiuso, occhi irritati, prurito alla gola e mal di testa, secondo l'articolo. American College of Allergy, Asma e Immunologia (ACAAI). I sintomi possono variare di intensità da lieve a grave.
Altri sintomi di allergia all'ambrosia includono gocciolamento nasale , sangue dal naso, russamento, respirazione con la bocca e occhiaie sotto gli occhi, note Joyce Yu, medico , allergologo e professore associato di pediatria presso l'Irving Medical Center della Columbia University di New York City. Potresti anche sentire pienezza e pressione nei seni, mal di testa sinusale, orecchie schioccate e perdita dell'olfatto, aggiunge il dottor Yu. La perdita dell'olfatto può essere attribuita a seni ostruiti, flusso d'aria alterato o infiammazione che colpisce la funzione dei recettori dell'olfatto nel naso, spiega il dottor Yu.
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Le persone che hanno maggiori probabilità di soffrire di allergia all'ambrosia
Potresti avere maggiori probabilità di essere allergico all'ambrosia se sei anche suscettibile ad altri responsabili del raffreddore da fieno come acari della polvere, muffe e peli di animali domestici. Più sei allergico a una cosa, più è probabile che tu sia allergico a un'altra, spiega Christopher Brooks, medico , allergologo e immunologo presso il Wexner Medical Center della Ohio State University a Columbus, Ohio. Ciò è ancora più vero per i pollini, dove se sei allergico ai pollini delle erbe infestanti come quello dell'ambrosia, è più probabile che tu sia allergico al polline degli alberi e dell'erba.
Un altro fattore di rischio per le allergie all’ambrosia: la genetica. I ricercatori dell'Allergy & Asthma Network hanno scoperto che se hai un genitore allergico, lo sei 50% di probabilità in più di avere allergie , pure. E se entrambi i genitori soffrono di allergie, la probabilità sale fino al 75%. Inoltre, uno studio nel Giornale internazionale di ricerca ambientale e sanità pubblica scoperto che le persone che hanno un genitore con una malattia allergica hanno un aumento del rischio di sensibilizzazione all’ambrosia .
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Quando dovresti consultare un medico per alleviare l'allergia all'ambrosia
I rimedi casalinghi possono fornire un potente sollievo naturale dall’allergia all’ambrosia. Ma se i tuoi sintomi continuano a manifestarsi nonostante i tentativi di soluzioni naturali, potrebbe essere il momento di programmare una visita dal medico. Se le tue allergie causano sintomi come infezioni croniche dei seni, congestione nasale o difficoltà respiratorie che interferiscono con il sonno, la produttività scolastica o lavorativa o la qualità della vita, ti consigliamo di consultare un allergologo, afferma il dottor Poole.
Un allergologo può prescrivere un antistaminico più forte o uno spray steroideo nasale. Per le allergie più gravi, il medico può anche suggerire trattamenti immunoterapici, disponibili come iniezioni allergiche o solubili compresse sublinguali ti metti sotto la lingua.
Le compresse allergiche trattano un tipo di allergene, mentre le iniezioni possono fornire sollievo da più di uno. Quindi, se soffri di allergia all'ambrosia in autunno ma anche di acari della polvere tutto l'anno, un'iniezione allergica è spesso una soluzione migliore. Le iniezioni allergiche sono particolarmente efficaci nei casi ostinati di raffreddore da fieno. Secondo l'ACAAI, questi trattamenti aiutano ridurre i sintomi della febbre da fieno in circa l'85% delle persone che ne sono affette.
8 rimedi naturali per alleviare l'allergia all'ambrosia
Sebbene le iniezioni allergiche e i farmaci da prescrizione possano aiutare nei casi più gravi, a volte possono causare fastidio effetti collaterali come sonnolenza diurna, naso chiuso, prurito, starnuti o orticaria. Inoltre, spesso occorrono almeno 6 mesi (a volte fino a un anno) prima di iniziare a fornire un reale sollievo. Se preferisci iniziare con rimedi naturali per l’allergia all’ambrosia ad azione rapida e privi di effetti collaterali, questi sono i modi migliori per trovare sollievo:
1. Un neti pot offre sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
UN neti può assomiglia a una piccola teiera con un beccuccio più lungo che inserisci in una narice per eliminare gli allergeni dall'altra narice. Quando usi un neti pot, stai praticamente allagando il naso e i seni per aiutare a lavare via muco e allergeni in modo da diminuire la risposta infiammatoria a lungo termine, spiega il dottor Brooks, che è anche assistente professore di allergia e immunologia presso il College of Medicine della Ohio State University.
È una cosa molto sicura e naturale da fare. Raccomando spesso ai pazienti di iniziare facendolo una volta al giorno per circa tre settimane per vedere se funziona. Possono aumentare fino a due volte al giorno o diminuire in base alle necessità. È tutto ciò che funziona meglio per controllare i loro sintomi. È così efficace, uno studio sul diario Medico di famiglia americano trovato riduce i sintomi del 64% quasi istantaneamente. Per una rapida procedura, guarda il video qui sotto.
Il dottor Brooks dice che puoi anche usare un risciacquo nasale per irrigare i tuoi passaggi. Mentre ti appoggi al lavandino, inserisci la punta del flacone spray in una narice e spremi il risciacquo nel naso. Ripeti con l'altra narice, quindi soffia il naso per eliminare ulteriormente gli allergeni. Un risciacquo nasale che suggerisce e usa lui stesso per le sue allergie stagionali: NeilMed Sinus Rinse ( Acquista da Walmart, $ 11,48 ) I loro prodotti sono in circolazione da molto tempo e i miei pazienti mi hanno detto che hanno aiutato molto i loro sintomi allergici.
La ricetta del risciacquo nasale del Dr. Christopher Brooks
Se preferisci fare il risciacquo dei seni a casa, ecco una semplice ricetta fai-da-te del Dr. Brooks:
- ½ cucchiaino di sale
- ¼ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 8 once di acqua distillata o di rubinetto bollita (e raffreddata) o acqua in bottiglia
Mescola sale, bicarbonato di sodio e acqua in un flacone spray nasale o in un flacone con siringa a bulbo. Spruzza la miscela in ciascuna narice mentre ti appoggi al lavandino per eliminare gli allergeni dell'ambrosia.
Nota: È molto importante utilizzare acqua di rubinetto distillata o bollita, perché l’acqua del rubinetto non è sempre pulita, afferma il dott. Brooks. I batteri presenti nei sistemi di acqua del rubinetto possono causare un'infezione nella cavità nasale o nei seni, e l'acqua contaminata potrebbe rappresentare un grave rischio per la salute se si avvicina troppo al cervello. Assicurati solo che l'acqua si sia raffreddata a temperatura ambiente prima dell'uso.
2. Una doccia calda offre un sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
Quando i sintomi dell’allergia all’ambrosia si manifestano, rilassarsi sotto una doccia calda può fornire un sollievo naturale e rilassante. Respirare profondamente durante una doccia fumante pulisce il polline dai passaggi nasali e delle vie aeree superiori, rendendo più facile la respirazione, afferma il dottor Yu. L'inalazione di vapore può anche mantenere umidi i passaggi, sciogliere il muco e alleviare l'irritazione, aggiunge.
Uno studio in Giornale asiatico del Pacifico di allergia e immunologia hanno trovato persone con raffreddore da fieno che hanno inalato vapore per soli cinque minuti aumentato significativamente il flusso d’aria nasale totale e il miglioramento dei sintomi è durato più di 7 ore. Per ottenere i migliori benefici, il Dr. Yu suggerisce di inalare il vapore per circa 10-15 minuti.
Mancia: Quando possibile, fai una doccia calda alla fine della giornata. Perché? Aiuta a lavare via tutti gli allergeni che si sono accumulati su capelli, ciglia e pelle, afferma il dottor Yu. (Per un ulteriore sollievo dalle allergie, fai clic per vedere la migliore biancheria da letto per le allergie.)
3. Le cipolle forniscono un sollievo naturale dall’allergia all’ambrosia
Mangiare mele, mirtilli, broccoli, pomodori, noci, semi e cipolle può aiutare a tenere a bada i sintomi dell'allergia all'ambrosia. Questi alimenti sono ricchi di un flavonoide unico noto come quercetina . Questo potente antiossidante è noto per i suoi benefici antinfiammatori e antistaminici.
Uno studio in Rivista europea per le scienze mediche e farmacologiche trovato integrando con 200 mg. o quercetina ogni giorno riduce i sintomi come starnuti, naso che cola e irritazione agli occhi del 50%. Bonus: anche le persone che hanno assunto la quercetina hanno dormito meglio e si sono sentite fino a due volte più energiche e ottimiste. Uno da provare: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Acquista da Amazon.com, $ 34,16 )
Se preferisci le soluzioni alimentari, otterrai il miglior rapporto qualità-prezzo con le cipolle. Uno studio dentro Cibo e funzione trovato consumando una ciotola di zuppa a base di cipolle rosse aumenta i livelli di quercetina fino a 544 mg. l'integratore di quercetina può! (Clicca per scoprire i benefici per la salute di bucce di cipolla e scopri come quercetina e zinco aumentare l'immunità.)
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4. Lo zenzero fornisce un sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
Lo zenzero è stato usato come rimedio curativo per migliaia di anni per trattare condizioni come nausea, mal di stomaco, raffreddore e artrite, solo per citarne alcuni. Ma questa spezia popolare è anche uno dei migliori rimedi naturali contro le allergie all’ambrosia. Ricerca in BMC Medicine e Terapie Complementari trovato prendendo 500 mg. di estratto di zenzero allevia la congestione nasale anche l'antistaminico loratadina (Claritina). I ricercatori attribuiscono alle proprietà antinfiammatorie naturali dello zenzero la diminuzione del senso di soffocamento e l’apertura della cavità nasale.
Puoi ottenere la tua dose di zenzero sotto forma di integratore o utilizzando la spezia in cucina, shot di zenzero o tè allo zenzero. Se stai preparando una tazza di tè, aggiungi una spruzzata di miele per aumentarne i benefici. I miei pazienti hanno preso il miele nel tè per sentirsi meglio sintomaticamente, dice il dottor Yu. Fornisce una sensazione calmante rivestendo la gola secca come una caramella per la tosse. (Fai clic per conoscere i vantaggi dei colpi di zenzero.)
5. L'olio di semi neri offre sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
Lo zenzero non è l’unico rimedio erboristico per le allergie all’ambrosia: anche un composto noto come olio di semi neri può aiutare. L'olio di semi neri viene estratto dal Pianta di Nigella sativa , una bella pianta dai fiori chiamata anche cumino nero. Uno studio dentro Agenti antinfiammatori e antiallergici in chimica medicinale suggerisce il 92% delle persone che assumono olio di semi neri ogni giorno hanno notato un miglioramento dei sintomi del raffreddore da fieno entro 6 settimane. E il 69% di loro diventa privo di sintomi! Uno da provare: Olio di semi neri biologici Prime Natural ( Acquista da Amazon.com, $ 16,49 ). (Clicca per scoprire come l'olio di semi neri stimola la crescita dei capelli , pure.)
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6. Un massaggio al viso offre un sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
Il segreto per eliminare la congestione nasale innescata dalle allergie all'ambrosia è a portata di mano, letteralmente! Stimolare un punto di digitopressione sul viso noto come QUELLO 20 segnala ai seni di rilasciare i fluidi intrappolati che causano pressione e congestione. E semplicemente strofinando quest'area quando i seni sono ostruiti riduce il senso di soffocamento e la pressione del 56% in soli 60 secondi, suggerisce la ricerca nel Giornale di medicina alternativa e complementare .
Per fare: posiziona gli indici accanto al bordo di ciascuna narice, proprio nel punto in cui il naso e il viso si incontrano. Rilassa il viso, quindi massaggia delicatamente con movimenti circolari per 60 secondi. Ripeti due volte al giorno o secondo necessità. Per una rapida procedura, guarda il video qui sotto.
è spanky ancora vivo
7. Il farfaraccio offre sollievo naturale dall'allergia all'ambrosia
Anche se potresti essere propenso a prendere una pillola allergica da banco come Zyrtec per un sollievo duraturo dall'allergia all'ambrosia, possono scatenare fastidi indesiderati come stanchezza diurna, irrequietezza notturna e altri fastidiosi effetti collaterali. Un'opzione migliore: Farfaraccio. Uno studio in Giornale medico britannico trovato il composto petasin nella pianta in fiore è più efficace e meglio tollerato rispetto al farmaco da banco. Punta a 75, mg di farfaraccio due volte al giorno per sentire sollievo entro 5 giorni. Uno da provare: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Acquista da Amazon.com, $ 36,06 ).
Nota: Non prenderlo se hai una storia di malattie del fegato e scegli sempre il farfaraccio etichettato come privo di alcaloidi pirrolizidinici , che sono tossici per il fegato.
8. I purificatori d’aria forniscono un sollievo naturale dalle allergie all’ambrosia
Potresti non essere in grado di controllare il polline di ambrosia all'esterno, ma puoi comprimere l'allergene all'interno per evitare che scateni i sintomi. Un'opzione: utilizzare un purificatore d'aria con a filtro antiparticolato ad alta efficienza (HEPA). in una stanza dove trascorri molto tempo, come il soggiorno o la camera da letto. Gli esperti della US Environmental and Protection Agency (EPA) affermano che un filtro HEPA può rimuovere almeno il 99,97% del polline , polvere, muffe, batteri e altre particelle potenzialmente dannose. Inoltre, uno studio nel Giornale medico di Yonsei riscontrato quando le persone con raffreddore da fieno hanno utilizzato un purificatore d'aria HEPA per 6 settimane hanno ridotto la necessità di assumere farmaci antiallergici del 26% .
E per quanto allettante possa essere aprire le finestre per prendere aria fresca, saltalo se puoi. Ti consigliamo di tenere le finestre chiuse durante la stagione dei pollini, soprattutto al mattino quando il numero dei pollini è più alto, afferma il dottor Brooks. Non sei sicuro di quanto polline sia presente nell'aria dove vivi? Puoi controllare il conteggio dei pollini locali tramite l'American Academy of Allergy, Asthma and Immunology Ufficio nazionale delle allergie .
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