Stephanie Dalfonzo sedeva al computer e cercava su Google modi per migliorare l'umore. Sebbene Stephanie sapesse di avere molte ragioni per sorridere – una famiglia amorevole e un’attività di successo come ipnotista integrativa – era spesso tormentata da una tristezza inspiegabile. Mi sentirò mai completamente felice? si chiese.
Erano passati quasi 20 anni da quando a Stephanie, che aveva avuto gravi sbalzi d'umore e stati d'animo tristi per tutta la vita, era stata ufficialmente diagnosticata la depressione.
Mi sento come se indossassi una coperta pesante e bagnata, disse al medico, spiegando che stava funzionando, ma non prosperava. Soffriva di stanchezza, mancanza di lucidità mentale e alti e bassi emotivi. Le prescriveva degli antidepressivi, ma tutto ciò che i farmaci sembravano fare era sollevare un po' la coperta in modo che potesse vedere la luce fuori. Non riusciva davvero a venirne fuori. Le medicine causavano anche confusione mentale, ma senza di loro Stephanie non era sicura che sarebbe stata in grado di alzarsi dal letto ogni giorno.
Dopo due anni di antidepressivi, Stephanie si sentiva più forte emotivamente e ha lavorato con il suo medico per abbandonare i farmaci. Ma con suo sgomento, si ritrovò a lottare di nuovo.
Riluttante a riprendere le medicine, Stephanie iniziò a fare ricerche su rimedi naturali per l'umore. Ha provato una lampada per la terapia della luce, che simula la luce esterna, così come lo yoga e gli oli essenziali. Tutto aiutava un po', ma lei desiderava ancora più gioia, più pace.
Acido gamma-amminobutirrico per la depressione
Stephanie ha fatto ulteriori ricerche e questa volta ha scoperto l'acido gamma-aminobutirrico (GABA). Ha letto che il cervello produce naturalmente questo amminoacido, che aiuta a ridurre l'attività dei neuroni nel cervello e nel sistema nervoso centrale, aumentando il rilassamento, riducendo lo stress e aiutando a bilanciare l'umore
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Stephanie ha trovato online capsule di GABA convenienti e ha iniziato a prenderne 750 milligrammi ogni mattina. (Una marca da provare: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligrammi ( Acquista su Amazon, $ 20,99 ) Nel giro di una settimana si sentì più rilassata e il suo umore migliorò notevolmente. Ogni giorno si sentiva sempre meglio.
Oggi, un anno dopo, il sessantenne di Danbury, nel Connecticut, prende ancora l'acido gamma-aminobutirrico per la depressione e si sente benissimo. Ho trovato un equilibrio emotivo, il che la dice lunga mentre affronto la pandemia con mio marito, il cui sistema immunitario è compromesso, dice Stephanie. Non ho più la tristezza o gli sbalzi d'umore: la vita è molto più felice!
Quali sono i principali benefici per la salute del GABA?
Ci sono una serie di benefici per la salute derivanti dal GABA, tra cui:
Stabilizza lo zucchero nel sangue: Un aumento del GABA abbassa i livelli di cortisolo per rafforzare il controllo dello zucchero nel sangue del 45%, affermano i ricercatori britannici. Per ottenere il vantaggio, inala semplicemente il profumo dell'olio essenziale di bergamotto, che attiva la produzione di GABA.
Approfondisce il sonno: Scienziati francesi affermano che assumere 500 milligrammi di GABA prima di coricarsi può dimezzare il rischio di sonno agitato e risvegli nel cuore della notte, spiegando che il GABA calma il sistema nervoso e sposta il cervello in uno stato più rilassato.
Abbassa la pressione sanguigna: L'assunzione di 80 milligrammi di GABA al giorno per otto settimane ha ridotto fino a 10 punti la pressione sanguigna per le persone con ipertensione lieve, affermano i ricercatori giapponesi, che attribuiscono al GABA la dilatazione dei vasi sanguigni per abbassare la pressione sanguigna.
Questo articolo è originariamente apparso sulla nostra rivista cartacea.