Questi semplici e sorprendenti consigli per la cura personale possono invertire le malattie gengivali, affermano i dentisti — 2025
Certo, sai che mantenere una buona igiene orale è importante per la tua salute dentale. Significa alito migliore, meno carie e gengive più sane. Ma mantenere la bocca sana può avere benefici anche per tutto il corpo, inclusa la riduzione del rischio di ictus e problemi di memoria. Qui condividiamo tutto ciò che devi sapere sulla cura delle malattie gengivali, incluso come invertire la malattia gengivale, i rimedi casalinghi che possono aiutarti a mantenere le gengive sane e se la malattia gengivale è curabile.
Cos’è la malattia gengivale?
Innanzitutto, un breve promemoria: i denti sono tenuti in posizione dall'osso mascellare e la gengiva copre il dente, proprio come una tenda copre una finestra, spiega Teresa Yang, DDS , un dentista con sede a Los Angeles e autore di Nient'altro che il dente: una guida privilegiata alla salute dentale . Le gengive sane sono generalmente rosa, sode al tatto e non sanguinano durante l'uso dello spazzolino o del filo interdentale.
Ma avere gengive perfettamente sane non è così comune come potresti pensare. Quasi il 50% degli adulti oltre i 30 anni soffrono di qualche forma di malattia gengivale, nota anche come malattia parodontale . E quel numero aumenta solo con l’età. Viene chiamato il primo stadio della malattia gengivale gengivite , o un'infiammazione delle gengive, osserva il dottor Yang. Questa infiammazione è dovuta all'accumulo di placca attorno ai denti, che è costituito principalmente da batteri malsani.
Miliardi di minuscoli organismi vivono nella tua bocca, spiega il dentista Siamo Hoss, DDS , cofondatore di I super dentisti e autore di Se la tua bocca potesse parlare . In uno stato sano, questi microbi sono in armonia, favorendo il trasferimento dei minerali tra i denti e la saliva. Tuttavia, se la salute della tua bocca peggiora, questo equilibrio microbico può ribaltarsi, trasformando i microbi benefici in dannosi. Quando la salute della bocca inizia a peggiorare, si manifesta la gengivite.
Se la gengivite non viene controllata, col tempo può progredire fino al secondo stadio della malattia gengivale, parodontite , il che è più grave. Man mano che la malattia gengivale peggiora, la parodontite si verifica dove parte dell'osso che ancora il dente viene perso, afferma il dottor Yang. Ciò può portare all’allentamento del dente, all’infezione e persino alla perdita del dente.
TefiM/Getty
Segni comuni di malattie gengivali
Poiché spesso la gengivite non fa male, può rimanere a lungo inosservata, afferma il dott. Hoss. Infatti, visite regolari dal dentista possono essere l’unico modo per contrarre la gengivite prima che diventi parodontite e diventi più grave. A quel punto, o subito prima che progredisca, potresti notare i seguenti segni:
gomma magica nel filtro della piscina
- Sanguinamento mentre si lava i denti o si mangia
- Gengive rosse, gonfie o dolenti
- Gengive ritirate
- Alito cattivo
- Allentamento, movimento o perdita dei denti
- Pus che fuoriesce dalle gengive
Cosa aumenta il rischio di malattie gengivali?
Esistono diversi fattori chiave che possono aumentare le probabilità di sviluppare malattie gengivali. Uno dei più grandi è l’età. Il CDC lo stima approssimativamente Il 68% delle persone di età pari o superiore a 65 anni soffre di malattie gengivali . Uno dei motivi è dovuto al fatto che la placca si accumula sui denti per un periodo di tempo più lungo. E poiché molti anziani non hanno un’assicurazione dentale dopo il pensionamento, è meno probabile che si rechino dal proprio dentista per le pulizie di routine che potrebbero diagnosticare precocemente malattie gengivali. Inoltre, le persone sopra i 65 anni hanno maggiori probabilità di assumere farmaci che possono contribuire bocca asciutta , che consente ai batteri di riprodursi. E per chi porta la protesi, anche una cattiva aderenza o una pulizia inadeguata possono preparare il terreno alla crescita dei batteri. (Fai clic per scoprire cosa vogliono che i medici e i dentisti sappiano se esegui regolarmente svegliarsi con la bocca secca .)
Un altro fattore scatenante comune delle malattie gengivali nelle donne è la menopausa. Le tue gengive lo sono altamente suscettibile ai cambiamenti ormonali , il che rende più difficile per il tuo corpo mantenere un sano equilibrio di batteri orali e respingere le infezioni. Le tue probabilità di osteoporosi , o ossa indebolite, aumentano anche durante la menopausa. Ciò include l'osso mascellare, che può consentire ai denti di spostarsi o sentirsi allentati. Infine, poiché la produzione di saliva rallenta durante la menopausa, aumentano le probabilità di secchezza delle fauci, il che aumenta il rischio di crescita di batteri.
Ma questi non sono gli unici colpevoli delle malattie gengivali. Altri fattori di rischio includono:
- Fumo o uso di tabacco
- Livelli di stress elevati
- Denti disallineati o morso improprio
- Predisposizione genetica
- Precedente uso di antibiotici
- Prodotti aggressivi per l'igiene orale che interrompono l'equilibrio batterico nella bocca
- Otturazioni dentali difettose
- Uso di alcuni farmaci, come steroidi o farmaci anticonvulsivanti
Le malattie gengivali sono curabili?
Buone notizie: nella maggior parte dei casi la risposta è sì! Nella sua fase iniziale, la gengivite è completamente reversibile e la chiave è una buona igiene orale, afferma il dottor Yang, che aggiunge che un dentista o un igienista dentale è la persona più adatta per assicurarti che la tua igiene orale sia sulla buona strada. Ma se la gengivite progredisce in parodontite, il danno che si verifica può essere permanente.
Questa grave infezione gengivale provoca danni irreversibili ai sistemi di supporto del dente come gengive, osso alveolare , cemento , e il legamento parodontale , spiega il dottor Hoss. Nelle fasi iniziali, possono essere efficaci trattamenti non invasivi come il ridimensionamento e la levigatura delle radici, in cui il dentista rimuove il tartaro (ovvero la placca indurita) dai denti e dalle radici. Ma man mano che la malattia peggiora, potrebbero essere necessari interventi chirurgici come riduzione delle tasche, innesti gengivali, trattamenti laser e procedure rigenerative. A seconda della gravità, il dentista potrebbe anche suggerire farmaci locali o sistemici.
Sakura/Getty
Gli esperti concordano sul fatto che il metodo migliore per affrontare le malattie gengivali è quello di adottare misure che impediscano in primo luogo che possano progredire in parodontite. (Ecco perché prendersi cura delle malattie gengivali è così importante!) E farlo non solo manterrà la bocca sana, ma proteggerà anche il cuore, il cervello e l'umore.
Imparentato: I dentisti dicono che questi 6 consigli aiutano a fermare il sanguinamento delle gengive in modo naturale
I benefici per tutto il corpo di gengive sane
Quando le tue gengive sono libere da batteri e accumuli di placca, tutto il tuo corpo riceve una spinta. Ecco come la cura delle malattie gengivali può apportare benefici al tuo corpo dalla testa ai piedi:
1. Il rischio di depressione diminuisce
La placca e il tartaro che si accumulano lungo le gengive possono causare dolore, alitosi imbarazzante e persino la perdita dei denti, rendendo difficile godersi la vita di tutti i giorni. Ma una ricerca pubblicata sulla rivista BMJ Open suggerisce che l’inversione delle malattie gengivali potrebbe essere possibile ridurre il rischio di ansia e depressione fino al 37% bloccando questi problemi di salute.
2. Il rischio di ictus diminuisce
Potrebbero non sembrare correlati, ma le tue gengive svolgono un ruolo nel mantenere il tuo cuore sano. In effetti, la ricerca suggerisce che le persone senza malattie gengivali sono in grado di farlo 50% di probabilità in meno di avere un ictus rispetto a quelli con malattie gengivali. Il collegamento: le malattie gengivali provocano infiammazioni, che possono diffondersi in tutto il corpo e aumentare il rischio di accumulo di placche nelle arterie. Inoltre, i batteri presenti nella bocca possono entrare nel flusso sanguigno, dove possono danneggiare le cellule che rivestono le arterie e provocare un coagulo che causa un ictus. (Clicca per più facile prevenzione dell'ictus suggerimenti.)
3. Il rischio di contrarre la malattia di Alzheimer diminuisce
Allo stesso modo in cui i batteri orali possono viaggiare attraverso il flusso sanguigno e colpire il cuore, possono anche influenzare il cervello e stimolare infiammazioni dannose per la memoria. Ma mantenere le gengive sane può potenzialmente ridurre il rischio di perdita di memoria. Uno studio pubblicato su Alzheimer’s Research & Therapy suggerisce che chi ha gengive sane potrebbe farcela 70% di probabilità in meno di avere l’Alzheimer rispetto a quelli affetti da parodontite. Per ulteriori informazioni sul collegamento tra malattie gengivali e Alzheimer, guarda il video qui sotto.
Come invertire la malattia gengivale con la cura di sé
Mantenere la bocca e il sorriso in perfetta forma non deve essere difficile. Questi semplici rimedi per la cura di sé possono ridurre l’accumulo di placca e invertire le malattie gengivali.
1. Inizia con uno spazzolino asciutto
Prima di iniziare a spazzolare i denti con il dentifricio come fai normalmente, dedica due minuti alla pulizia con uno spazzolino asciutto. Uno studio pubblicato su Giornale internazionale di igiene dentale scoperto che questa strategia riduce l'accumulo di placca del 58% . Il merito va al modo in cui le setole del pennello asciutto sono in grado di rimuovere meglio parte della placca più appiccicosa lungo il bordo gengivale.
2. Spazzolare e usare il filo interdentale ogni giorno
Sappiamo che lo conosci, ma è davvero così importante. Lavati i denti due volte al giorno per due minuti, dice il dottor Yang. Il momento più importante per lavarsi i denti è subito prima di andare a dormire, poiché gli alimenti che mangiamo durante il giorno possono contribuire all'accumulo di placca. E usa il filo interdentale o un idropulsore per pulire gli spazi tra i denti, aggiunge il dottor Yang.
Mancia : Se hai uno spazzolino manuale normale, potrebbe essere il momento di passare a uno elettrico. Uno studio in Giornale di parodontologia clinica ha scoperto che le persone che usavano spazzolini elettrici avevano 22% in meno di recessione gengivale e il 18% in meno di carie rispetto a chi utilizza uno spazzolino manuale. (Fai clic per vedere i migliori spazzolini elettrici per la recessione gengivale e scoprire quanto spesso dovresti sostituire lo spazzolino da denti.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Scegli il dentifricio e il collutorio giusti
Per la manutenzione domiciliare è essenziale scegliere e utilizzare i giusti prodotti orali, afferma il dottor Hoss. Per il dentifricio, consiglia di cercarne uno che contenga nano-idrossiapatite , che è stato dimostrato ripristinare le superfici degradate dei denti , secondo una ricerca in Odontoiatria.
Un collutorio alcalino (con pH superiore a 7) contenente nano-idrossiapatite e componenti antinfiammatori naturali come MSM (metilsulfonilmetano) e la vitamina C può essere utile sia nella prevenzione che nella gestione delle malattie gengivali precoci, aggiunge il dottor Hoss. L'alcalinità aiuterà a mantenere l'equilibrio batterico nella bocca, mentre gli antinfiammatori domeranno il gonfiore.
La società SuperMouth del Dr. Hoss produce un dentifricio e un collutorio adatti a questo scopo: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Acquista da SuperMouth, $ 14,99 ) e collutorio SuperMouth Hydroxamin ( Acquista da SuperMouth, $ 16,99 ). Scelte più intelligenti: dentifricio Boka Nano-idrossiapatite ( Acquista da Amazon, $ 11,99 ) e collutorio antiplacca Dr. Brite ( Acquista da DrBrite, $ 12,99 ).
4. Prendi una pastiglia probiotica
Poiché l’equilibrio dei batteri nella bocca gioca un ruolo cruciale nello sviluppo delle malattie gengivali, non sorprende che i batteri buoni noti come probiotici possano essere d’aiuto. Gli scienziati riferiscono nel Giornale internazionale di scienze farmaceutiche e biologiche ha scoperto che assumere una pastiglia probiotica adatta alla bocca per 30 giorni riduce la placca del 44% , ha ridotto la gengivite del 42% e ha frenato il sanguinamento gengivale del 52%. Citano un ceppo di batteri buoni chiamato San salivario , o M18, per la sua capacità di uccidere S.mutans , un microbo responsabile dello sviluppo delle malattie gengivali. Inoltre, i partecipanti allo studio hanno continuato a vedere risultati anche un mese dopo aver smesso di prendere la pastiglia. Uno da provare: Life Extension Florassist Igiene Orale ( Acquista da Amazon, $ 13,50 ). (Clicca per vedere come olio essenziale di eucalipto riduce anche il sanguinamento delle gengive.)
5. Sorseggia il succo di mirtillo rosso
Oppure aggiungi i frutti di bosco agrodolci (freschi o congelati!) al tuo frullato mattutino. Quando si tratta di prendersi cura delle malattie gengivali, questa è una delle soluzioni più semplici e deliziose. Secondo una ricerca pubblicata su Giornale dentale britannico , i mirtilli contengono potenti polifenoli E sostanze fitochimiche . Questi composti benefici ridurre fino all’85% la capacità dei batteri di attaccarsi alle gengive . (Fai clic per scoprire come possono farlo i mirtilli rossi prevenire un'infezione delle vie urinarie , pure.)
Dmitrij Ivanov/Getty
6. Optare per una gomma da masticare al tè verde
Masticare una gomma dopo aver mangiato aumenta la produzione di saliva, il che può contribuire notevolmente a mantenere la bocca sana. La saliva gioca un ruolo chiave nel mantenere il giusto livello di pH, nutrendo il microbioma , e offrendo protezione contro le infezioni attraverso gli anticorpi, spiega il Dr. Hoss. In uno studio del Giornale di odontoiatria, le persone che hanno masticato una gomma al tè verde per 15 minuti due volte al giorno hanno visto a Diminuzione del 68% dell'accumulo di placca e una diminuzione del 70% del sanguinamento gengivale dopo tre settimane. Perché il tè verde in particolare? Contiene catechine E EGCG , composti che contrastano l'infiammazione e l'accumulo di batteri. Uno da provare: Xyloburst Green Tea Gum ( Acquista da Amazon, $ 16,99 ).
7. Swish con olio di cocco
Dopo la sessione notturna di spazzolamento dei denti, prendi 1 cucchiaio. di olio di cocco biologico spremuto a freddo in bocca per cinque minuti. (Una volta finito, sputa l'olio nel bidone della spazzatura per evitare di intasare il lavandino.) Questa tecnica di auto-cura della medicina tradizionale, nota come estrazione dell'olio , riduce l'accumulo di batteri che causano malattie gengivali.
Uno studio in Giornale della Società Internazionale di Odontoiatria Preventiva e Comunitaria ho scoperto che swishing quotidiano era efficace quanto un collutorio standard a ridurre i livelli di sostanze nocive S.mutans . Olio di cocco, che contiene acido laurico , si trasforma in una sostanza simile al sapone in presenza di saliva, dice il dottor Yang. Se fatto correttamente, l'olio viscoso diventa più sottile e bianco lattiginoso. Non sei un fan dell'olio di cocco? Il dottor Yang dice che anche l’olio biologico di girasole o di sesamo funzionerebbe.
Tunaru Dorin/Getty
Per ulteriori modi per salvaguardare (e illuminare!) il tuo sorriso:
Una modifica alla tua routine di spazzolatura ti darà denti più bianchi
I 10 migliori spazzolini elettrici per la recessione gengivale del 2022
Dentisti cosmetici: i 7 migliori modi a casa per sbiancare i denti sensibili
Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
Woman’s World mira a presentare solo i migliori prodotti e servizi. Aggiorniamo quando possibile, ma le offerte scadono e i prezzi possono cambiare. Se acquisti qualcosa tramite uno dei nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Domande? Raggiungici a shop@womansworld.com .