Potrebbe un sovraccarico acido nascosto essere la ragione per cui milioni di noi lottano con la perdita di peso? Il problema è diventato estremamente comune, insiste Ross Bridgeford , autore di La pulizia alcalina resettata ( $ 17,10, Amazon ) e un coach della salute con milioni di fan in tutto il mondo. Mangiamo più cibi acidificanti che mai e anche lo stress, gli ormoni e le tossine ambientali aumentano l’acidità. I nostri corpi vengono sopraffatti e finiscono per generare nuove cellule di grasso per immagazzinare composti dannosi fino a quando non possono essere neutralizzati. Secondo gli scienziati dell'Università del Texas, le persone con più acido nel loro sistema hanno un BMI più alto del 52% rispetto a quelle con meno acido. La buona notizia è che quando riduci l'acido, il grasso scompare, promette Bridgeford, che vede perdite fino a 18 libbre a settimana!
Eliminare il sovraccarico acido è un'alternativa molto efficace alle diete tipiche, conferma La cura alcalina ( $ 22,04, Amazon ) autore Dott. Stephan Domenig , che prescrive l'approccio al famoso F.X. Clinica Mayr In Austria. Il dottor Domenig afferma che dopo una settimana di cibi alcalini, molte donne sembrano aver subito una liposuzione E un lifting.
Il motivo: l'acido fa ingrassare ed è altamente infiammatorio. Inoltre, provoca l’ostruzione del tratto gastrointestinale da parte dei rifiuti acidi, bloccando la capacità del corpo di assorbire i nutrienti che ci fanno apparire e sentire al meglio. Quando l'acido viene finalmente eliminato, tutto il corpo emette un sospiro di sollievo. La pelle e la digestione migliorano, l’energia e l’immunità aumentano, la funzione cerebrale si affina, ogni ghiandola e ogni organo funziona meglio – incluso, secondo una ricerca della Tufts University, il tiroide che stimola il metabolismo . Nel frattempo, una ricerca condotta presso l’Università di Harvard ha scoperto che una dieta a base alcalina riduce il rischio di diabete, malattie cardiache, Alzheimer e cancro fino all’82%. I benefici sono immediati, afferma Bridgeford. Puoi annullare gli effetti di anni di cattive abitudini in sette giorni!
Supera in astuzia acidi e grassi con la pulizia alcalina reset
Durante l'utilizzo della pulizia di Bridgeford, scambierai gli alimenti che lasciano sottoprodotti acidi - tra cui zucchero, grano e carne - con un abbondante regime di zuppe e frullati che lasciano composti alcalinizzanti. Tutte le verdure sono nel menu, così come opzioni come avocado, lenticchie, mandorle e salmone. Mangia solo questi alimenti e eliminerai la più grande fonte di acido che entra nel tuo corpo. Il tuo sistema non è più in modalità di crisi e può iniziare a gestire l'accumulo di acido nell'intestino e nelle cellule adipose, osserva Bridgeford.
Ma perché zuppe e frullati? Spiega che inondano il tuo sistema di sostanze nutritive in una forma altamente assorbibile, fornendo un enorme apporto di vitamine, minerali e antiossidanti per lenire l'infiammazione e curare i danni esistenti causati dall'acido.
Una volta trascorsi i sette giorni, il tuo corpo sarà in grado di gestire una discreta quantità di acidità senza innescare un aumento di peso, afferma Bridgeford. Puoi semplicemente iniziare a mangiare cibi alcalini l'80% delle volte, quindi goderti quello che preferisci il restante 20% delle volte. La maggior parte delle donne continua a perdere chili rapidamente fino a raggiungere il peso ideale, senza limitare le porzioni. Alcuni riferiscono di aver perso fino a 49 chili in otto settimane!
Wow nel mondo reale
Lottando dopo la perdita di sua madre, l'agente immobiliare di New York Jennifer Gordon, 45 anni, si è rivolta al piano di Bridgeford. Ha gradualmente rifornito la sua cucina con ingredienti alcalini, tra cui cavoli, sedano e zenzero per i frullati. Jennifer dice: Il peso è sceso senza dolori di fame o mal di testa. La mia sindrome dell'intestino irritabile è scomparsa e i miei figli sono entusiasti di avere di nuovo una mamma energica. In poche settimane, ha perso più di 20 chili.
Nel frattempo, Juanita Butler è diventata alcalina per aiutarla a gestire il suo lupus. I medici dicevano che non avrebbe mai avuto una giornata senza dolore. Ma ho ricominciato ad averli una volta che mi ero disintossicato, dice il 47enne, trasferitosi a Tokyo per lavoro. Tutto è migliorato: la mia energia, la mia pelle, il mio sonno. E il peso ha iniziato a diminuire. Ha perso 9 chili in 30 giorni, ora è più magra di 18 chili, mangia un sacco di cibi deliziosi e continua a rimpicciolirsi. Incoraggio tutti a provare il consumo alcalino. Ti fa sentire fantastico!
Lisa brucia e Louise brucia
Debra Hollimon ricorda che faceva fatica ad allacciarsi le scarpe perché la sua pancia era così grande. Volevo rimettermi in salute, ma non ero sicura di come iniziare, ricorda la pensionata del Minnesota, 66 anni. Poi lei e suo marito hanno guardato Forchette sopra coltelli , un documentario su quanto possa essere potente una dieta basata su alimenti vegetali alcalini. Abbiamo deciso di agire in modo freddo per 28 giorni, ricorda. Hanno scambiato carne e latticini che formano acidi con zuppe vegetariane e insalate giganti con ingredienti alcalini. Il peso si è scaricato. Debra ha perso 66 chili, suo marito ne ha persi 62 e la loro salute è cambiata. Ci sentiamo benissimo!
La pulizia alcalina di 7 giorni
Solo sette giorni con questo piano funzionano con la magia che riduce l'acidità e restringe la vita. Al risveglio, bevi 8 once. di tè alla curcuma e allo zenzero, molto alcalinizzante. Ci piace questo di Organic India ( $ 5,98, Amazon ). Assicurati di sorseggiare molta acqua tutto il giorno per aiutare il tuo corpo a eliminare i rifiuti acidi. Dopo sette giorni, mira semplicemente a mangiare cibi alcalini l'80% delle volte. Le soluzioni migliori includono verdure, erbe aromatiche, noci, semi, fagioli, pane senza glutine/senza lievito, riso integrale, quinoa, tofu e pesce. Per ottenere una guida gratuita, iscriviti a LiveEnergized.com . Come sempre, chiedi l’ok di un medico per provare qualsiasi nuovo piano.
Succo
Succo 6 tazze di verdure, 1 cetriolo, 1 tazza di sedano, 2 barbabietole e radice di zenzero da 1 pollice; aggiungere acqua a piacere. Sorseggiarne metà prima di colazione e metà prima di pranzo. Niente spremiagrumi? Usa la polvere per bevande superfood Amazing Grass Green ( $ 21,99, Amazon ).
Frullato
Frulla mezzo avocado, 1 cetriolo, 4 manciate di verdure, mezzo peperone, 1 pomodoro, radice di zenzero da ½ pollice, 1 cucchiaino. di curcuma, succo di limone e ghiaccio/acqua a piacere. Sorseggiarne metà a colazione e l'altra metà a metà pomeriggio.
Pranzo
Frullare mezzo avocado, 1⁄2 tazza di brodo vegetale a basso contenuto di sodio e 1⁄2 cucchiaino. di zenzero. Unire 1 cetriolo sbucciato, 2 manciate di verdure e 1 cucchiaino. di aglio tritato. Unire 3 tazze di broccoli al vapore caldi. Guarnire con uno spritz di limone e ravanello tritato. Fa 2 porzioni
Cena: zuppa veloce di lenticchie e carote
Calda e sostanziosa, questa zuppa fornisce un enorme carico di nutrienti alcalinizzanti e che combattono i grassi.
ingredienti
- 1 cipolla
- 4 spicchi d'aglio
- 1 cucchiaio. olio di cocco
- 1 patata dolce grande
- 2 carote
- 8 tazze di brodo vegetale
- 1 lattina di lenticchie (12 once), sciacquate e scolate
- 1 avocado
- 1 peperone
- 1 tazza di spinaci crudi
- 2 cucchiai. aneto fresco
- 1 tazza di anacardi tritati
Istruzioni
- Mondate e tritate tutte le verdure.
- Soffriggere la cipolla e l'aglio nell'olio. Aggiungi patate dolci e carote; mescolare 2 minuti. Aggiungi azioni; cuocere a fuoco lento 5 minuti. Aggiungi le lenticchie; cuocere a fuoco lento altri 5 minuti.
- In un frullatore, ridurre in purea la zuppa con avocado, pepe, spinaci e aneto. Servire con anacardi e un filo d'olio d'oliva.
Fa 4 porzioni.
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