I migliori rimedi casalinghi del medico per alleviare il dolore di una riacutizzazione della gotta – in 10 minuti o meno — 2025
Se ti ritrovi spesso messo da parte a causa di un dolore improvviso e pulsante alle articolazioni, soprattutto all'alluce, potresti soffrire di un attacco di gotta. Le riacutizzazioni di questo comune tipo di artrite possono anche far sì che l'articolazione interessata risulti gonfia, tenera e calda al tatto. Qui, analizziamo ciò che devi sapere sulla gotta e come ridurre il rischio di svilupparla. Inoltre, condividiamo la migliore cura per la gotta in 10 minuti – e rimedi casalinghi più facili – che alleviano il dolore veloce.
Cos'è la gotta?
La gotta è la forma più comune di artrite infiammatoria e si verifica quando l’infiammazione in un’articolazione provoca sintomi come arrossamento, dolorabilità e gonfiore. La gotta è causata da un eccesso di acido urico nel corpo, che si deposita nelle articolazioni e provoca episodi intermittenti di artrite infiammatoria, spiega Theodore R. Fields, MD , specialista in gotta e reumatologo presso l'Hospital for Special Surgery di New York, NY.
L'acido urico è un prodotto di scarto che il corpo crea quando scompone le sostanze chimiche chiamate purine . Questi composti si trovano nell'alcol, negli alimenti ricchi di zuccheri, nella carne rossa, nel tacchino, in alcuni frutti di mare e nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (così come in alcuni altri alimenti). Tutti abbiamo acido urico nel corpo, ma è quando i livelli diventano troppo alti che si può scatenare la gotta. Se hai livelli elevati di acido urico, col tempo il sangue che trasporta l'acido urico 'lascia cadere' parte dell'acido urico nelle articolazioni, afferma il dottor Fields. A poco a poco, le articolazioni accumulano sempre più acido urico. Alla fine, una persona raggiunge un “livello critico” di acido urico nell’articolazione e quindi ottiene un “traboccamento” di cristalli di acido urico nel liquido articolare. Quei cristalli innescano la risposta infiammatoria che chiamiamo riacutizzazione della gotta. (Clicca per scoprire come abbassare l'acido urico può aiutarti a perdere peso .)
Sebbene le articolazioni siano il luogo più comune in cui si accumula acido urico nei pazienti affetti da gotta, non sono gli unici punti. L'acido urico può depositarsi in altre parti del corpo come parte del processo della gotta, ad esempio formando raccolte di acido urico in calcoli renali , rivela il dottor Fields. È inoltre possibile ottenere raccolte di acido urico sottopelle, chiamate tophi . Si tratta di grandi protuberanze che puoi vedere e sentire, anche se di solito non sono dolorose. I punti comuni in cui si sviluppano i tofi includono i gomiti, le mani, i piedi e il bordo esterno dell'orecchio.
susan dey e david cassidy
Quando i cristalli di acido urico si accumulano nelle articolazioni, provocano dolore alla gotta.colmatt/Getty
Fattori di rischio comuni per la gotta
In superficie, le cose sembrano piuttosto semplici: un alto livello di acido urico equivale alla gotta. Sfortunatamente, non è così semplice. Non tutti coloro che soffrono di acido urico elevato soffrono di gotta e le persone soffrono di gotta in momenti diversi della loro vita, afferma il dottor Fields. Sono molteplici i fattori che determinano se una persona con un alto livello di acido urico contrae la gotta e quanto presto nella vita la contrae. Alcuni dei fattori che svolgono il ruolo più importante nel determinare se una persona contrae o meno la gotta includono:
1. Sesso ed età
Gli uomini tendono ad avere la gotta prima delle donne, osserva il dottor Fields. Una spiegazione è che gli estrogeni aiutano i reni a liberarsi di una maggiore quantità di acido urico. Pertanto, quando le donne raggiungono la menopausa, perdono l’effetto degli estrogeni e il loro acido urico può aumentare, provocando la gotta. Infatti, secondo una ricerca condotta nel 2018, fino al 95% delle donne che soffrono di gotta ricevono la diagnosi dopo la menopausa Reumatologia clinica . E una recensione in Progressi in reumatologia conferma l’età aumenta il rischio sia negli uomini che nelle donne. Un'altra ragione per questo: più anni passano, più tempo l'acido urico nelle articolazioni deve accumularsi fino a livelli che inducono la gotta.
2. Dieta
Ciò che mangi gioca un ruolo importante nella gotta, afferma il dottor Fields. La revisione di cui sopra afferma inoltre che le donne che mangiavano pesci e crostacei più ricchi di purine avevano un aumento del rischio di gotta rispetto a chi ha scelto altre fonti proteiche. Chi invece ha mangiato più fagioli e legumi ha effettivamente sperimentato un effetto protettivo. Esiste anche una relazione tra un elevato consumo di bibite e succhi zuccherati e elevate probabilità di sviluppare la gotta .
3. Consumo di alcol
L’alcol è ricco di purine, il che significa che è direttamente correlato al rischio di gotta. Diversi studi hanno trovato un collegamento tra a maggior rischio di sviluppare la gotta nei bevitori di alcol rispetto a coloro che si sono astenuti. (Vuoi un'alternativa alla tua bevanda preferita? Fai clic per deliziose bevande analcoliche.)
Perché il dolore alla gotta divampa di notte
Le riacutizzazioni della gotta, caratterizzate da un'articolazione improvvisamente calda, gonfia e dolorosamente dolente, possono verificarsi in qualsiasi momento della giornata, afferma il dottor Fields. Ma il momento più comune in cui si sciopera è nel cuore della notte. Una storia classica è quella di qualcuno che va a letto sentendosi bene e si sveglia nel cuore della notte con il dito del piede caldo e rosso, aggiunge. Una teoria sul perché la gotta si verifica nel cuore della notte è che le gambe sono sollevate, il che sposta i liquidi dalle gambe al corpo. Ciò può portare a una riduzione del fluido in un'articolazione, ad esempio in un dito del piede. Ciò significa che c'è meno fluido per sciogliere i cristalli di acido urico, che possono essere rilasciati e causare infiammazioni.
Anche se è normale che il dolore gotta si manifesti durante la notte, una riacutizzazione può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Alcuni dei principali fattori scatenanti di un attacco di gotta, secondo il Dr. Fields:
- Trauma o lesione in un'articolazione
- Disidratazione
- Mangiare cibi trigger ricchi di purine
Quanto dura una riacutizzazione della gotta?
La gotta è una condizione cronica per la quale tecnicamente non esiste una cura. Ma un trattamento coerente può aiutare a eliminare completamente le riacutizzazioni. La durata di una riacutizzazione della gotta varia e dipende dalla rapidità con cui la tratti. Il dottor Fields osserva che i sintomi peggiorano nei primi giorni o due di riacutizzazione, poiché l'infiammazione aumenta rapidamente. Se tratti subito un attacco di gotta, la riacutizzazione dovrebbe attenuarsi nel giro di pochi giorni. Se non sei in grado di trattarlo rapidamente o di provare a risolverlo, una riacutizzazione può durare fino a due settimane. È molto utile trattare rapidamente gli attacchi di gotta, afferma il dottor Fields. Man mano che l'infiammazione aumenta, spesso è necessario un tempo più lungo e dosi più elevate di farmaci per eliminare la riacutizzazione.
La migliore cura per la gotta in 10 minuti: il tè allo zenzero
Anche se è vero che non esiste una vera cura per la gotta, fare una pausa di 10 minuti per sorseggiare un tè allo zenzero può ridurre drasticamente il dolore di una riacutizzazione. Infatti, bevi fino a 4 tazze di tè allo zenzero al giorno calma l'infiammazione della gotta e i farmaci da prescrizione , suggerisce uno studio in Annali di ricerca biologica . Il merito va al composto antinfiammatorio 6-Gingerolo , che abbassa i marcatori infiammatori e il gonfiore così come i FANS prescritti indometacina , meno effetti collaterali come bruciore di stomaco e mal di stomaco.
Metti semplicemente in infusione una bustina di tè allo zenzero o 1 pollice di zenzero fresco in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti, quindi sorseggialo per ottenere i benefici. Mancia: Aggiungi una spruzzata di succo di limone alla tua tazza da tè. La ricerca nel Annali delle malattie reumatiche suggerisce che il limone neutralizza l’acido urico circolante nel corpo, aumentando gli effetti del tè contro la gotta. (Fai clic per scoprire i benefici per la salute di potenziamento immunitario dei colpi di zenzero.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
Altre cure da 10 minuti per alleviare il dolore della gotta
Se non sei un fan dello zenzero o se stai lottando con una riacutizzazione della gotta particolarmente dolorosa e hai bisogno di un po' di sollievo extra, questi rapidi rimedi casalinghi possono aiutarti.
Applica il ghiaccio
L'applicazione locale di ghiaccio per circa 10 minuti alla volta può alleviare il dolore di una riacutizzazione della gotta, afferma il dottor Fields. La prova che funziona: uno studio nel Giornale di reumatologia ha scoperto che le persone che soffrivano di una riacutizzazione della gotta e che applicavano il ghiaccio hanno sperimentato a Riduzione del dolore maggiore del 43%. rispetto a coloro che non hanno utilizzato il trattamento di raffreddamento. Il ghiaccio doma l’infiammazione dolorosa che peggiora un attacco di gotta. Posiziona semplicemente un impacco di ghiaccio gel sulle articolazioni doloranti e colpite per 10 minuti. Ripetere 3 o 4 volte al giorno o secondo necessità.
Prova un antidolorifico da banco
I farmaci antinfiammatori da banco possono aiutare con la gotta, afferma il dottor Fields. Tuttavia, non è così semplice come estrarre la bottiglia che tieni nell’armadietto dei medicinali. Le dosi di questi farmaci necessarie per controllare la gotta sono superiori alle dosi da banco elencate sul flacone. Dovresti chiedere in anticipo al tuo fornitore se hai motivi per non prenderli, come ulcera attiva, ipertensione incontrollata o malattie cardiache significative, aggiunge. Il medico può aiutarti a determinare la dose giusta per fornire sollievo in modo sicuro.
4 suggerimenti rapidi per frenare le future riacutizzazioni della gotta
Una volta che la riacutizzazione della gotta si è attenuata, ti consigliamo di tenere a bada gli episodi futuri. Ed è più facile di quanto tu possa pensare. Fortunatamente, la gotta è facilmente prevenibile, afferma il dottor Fields. Richiede un trattamento a vita, ma il trattamento è generalmente molto ben tollerato dalla stragrande maggioranza delle persone. Ecco quattro modi per bloccare future riacutizzazioni.
1. Sorseggia il succo di amarena
Fare uno spuntino con 10 ciliegie aspre o bere da 4 a 8 once. di succo di amarena puro al 100% ogni giorno previene il dolore della gotta. Il succo di amarena è stato studiato per anni in relazione alla sua profonda capacità sia di abbassare l'acido urico che di ridurre le riacutizzazioni della gotta, dice il neurologo David Perlmutter, medico . Gran parte della scienza si concentra sul ruolo delle sostanze chimiche vegetali chiamate bioflavonoidi come ingredienti attivi che mirano attivamente alla formazione di acido urico.
In effetti, uno studio in Sviluppi attuali nella nutrizione ho trovato quel succo di amarena riduce la produzione di acido urico del 19% . E uno studio separato in Artrite e reumatismi ha riferito di aver sorseggiato il succo per due giorni ha ridotto del 35% il rischio di attacchi di gotta . E quel numero è balzato al 75% per le persone che stavano già assumendo farmaci per la gotta. (Clicca per deliziosi - e salutari - bevande al succo di ciliegia .)
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2. Considera un frutto antico
Praticanti di Ayurvedico la medicina prescrive da tempo il frutto dolce-aspro del terminali militari albero per chi soffre di disturbi articolari. Ora, uno studio di 6 mesi in Farmacologia clinica trovato frena la produzione di acido urico bloccando un enzima chiamato xantina ossidasi . E l'89% delle persone che hanno assunto 500 mg. di estratto di terminalia bellirica due volte al giorno ha riportato i livelli elevati di acido urico alla normalità, abbastanza da evitare futuri attacchi di gotta. Uno da provare: Life Extension Uric Acid Control ( Acquista da Amazon, $ 18 ).
3. Mantienilo fresco
Mantieni il termostato di casa nell'intervallo 60-70 gradi per stare comodo E privo di dolori di gotta. Ricerca pubblicata su Giornale americano di epidemiologia scoperto che l'esposizione a temperature ben superiori a 70 gradi Fahrenheit per 48 ore aumento del rischio di gotta del 60% . Questo perché le alte temperature possono innescarsi acidosi metabolica , un accumulo di acido nel corpo che può aumentare il rischio di cristallizzazione dell'acido urico.
4. Versare un'altra tazza di Java
La prossima volta che sei al bar, prendi un caffè grande invece di uno medio o semplicemente prepara una tazza in più a casa. Ricerca in Il giornale americano di nutrizione clinica ha scoperto che le donne che bevevano 1-3 tazze di caffè al giorno avevano un Rischio di gotta inferiore del 22%. . E chi beveva 4 o più tazze aveva un rischio inferiore del 57% rispetto a chi non beveva affatto caffè. La caffeina del caffè blocca la creazione di acido urico, prevenendone l’accumulo nelle articolazioni. Ma se non bevete caffeina, fatevi coraggio: anche il caffè decaffeinato ha un effetto protettivo. Esso riduce l'aumento degli attacchi di gotta del 23% quando ne sorseggi 4 tazze al giorno. Grazie a lui acido clorogenico , che migliora la sensibilità all'insulina per ridurre la produzione di acido urico. (Fai clic per scoprire ulteriori benefici per la salute di acido clorogenico nel caffè ).
Guarda il video qui sotto per ulteriori cibi e bevande che possono aiutare a bloccare la gotta (e quali evitare).
Per un ulteriore sollievo dalla gotta
Se i rimedi casalinghi non forniscono sufficiente sollievo dalle riacutizzazioni della gotta, il medico può prescrivere farmaci che possono aiutare. La maggior parte delle persone avrà bisogno di un farmaco che riduca l’acido urico, più comunemente allopurinolo , dice il dottor Fields. Questo farmaco è stato utilizzato fin dagli anni ’60 e la maggior parte delle persone lo tollera senza problemi. Aggiunge che nei primi mesi di assunzione di allopurinolo, come viene chiamato un farmaco, sono comuni riacutizzazioni aggiuntive colchicina è anche comunemente prescritto.
Entro 6 mesi, un'ampia percentuale di pazienti affetti da gotta può interrompere la colchicina e assumere semplicemente l'allopurinolo, afferma il dottor Fields. Più comunemente, entro 6-12 mesi di terapia con allopurinolo, le riacutizzazioni della gotta smettono di verificarsi. Il tasso di successo del trattamento con allopurinolo nella gotta è estremamente alto se le persone lo seguono.
Per ulteriori modi per alleviare i dolori da artrite di tutti i tipi:
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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
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