L'estratto di calendula è 'supremo' per migliorare la vista, afferma Top Eye Doc - Come trarne i benefici — 2024

Crescendo, probabilmente hai sentito dire che le carote sono il segreto per mantenere gli occhi sani: forse ti hanno anche detto che potrebbero aiutarti a vedere al buio! Ma si scopre che c'è un'altra superstar color arancione che è il vero segreto per migliorare la vista, e ha le sue radici nel tuo giardino! Che cos'è? Estratto di calendula, noto anche come calendula.

Cos'è l'estratto di calendula?

L'estratto di calendula è un integratore alimentare che proviene dalla pianta della calendula. Calendula ( Calendula ufficiale ) è un piccolo arbusto originario dell'Europa meridionale con fiori arancioni o gialli brillanti, ed è utilizzato almeno dal XII secolo per vari scopi medicinali.

Come guarisce l'estratto di calendula

La calendula contiene diversi composti chiamati carotenoidi , Compreso luteina E zeaxantina . I carotenoidi conferiscono alle calendule il loro colore brillante, ma agiscono anche come fotoprotettori proteggere la pianta dai danni causati dai raggi del sole . I carotenoidi contengono anche antiossidanti, che combattono i danni causati da i radicali liberi (molecole nocive che causano malattie e invecchiamento).

I carotenoidi presenti nell’estratto di calendula possono ridurre l’infiammazione di tutto il corpo, alleviare l’irritazione della pelle e promuovere il processo di guarigione del corpo. Ma sono più benefici per gli occhi, dice l’optometrista Marc Grossman, OD, LAC, coautore di Cura naturale degli occhi : La tua guida per una vista sana e la guarigione e co-fondatore di Natural Eye Care a New Paltz, New York, che esulta, l'estratto di calendula è un ingrediente supremo per migliorare la vista e il supporto della retina.

5 benefici dell'estratto di calendula per la salute degli occhi

I composti contenuti nell'estratto di calendula, in particolare la luteina e la zeaxantina, migliorano la salute degli occhi proteggendo le cellule oculari dalla dannosa luce blu, afferma il dottor Grossman (fare clic per informazioni sorprendenti sull'estratto vantaggi degli occhiali anti-luce blu. )

Aggiunge Brad Boyle, overdose , un optometrista presso Advanced Family Eye Care a Waterloo, Iowa, la luteina e la zeaxantina aiutano a proteggere le cellule dell'occhio dai danni e possono anche riparare le cellule danneggiate. Nello specifico, possono potenzialmente aiutare a ridurre l’incidenza della degenerazione maculare e della cataratta. (Fai clic per ulteriori modi per prevenire la degenerazione maculare.) Continua a leggere per ulteriori benefici per la salute degli occhi.

1. Può rallentare la progressione della degenerazione maculare

La degenerazione maculare legata all'età (AMD) è una delle principali cause di cecità legata all’età , ma l'estratto di calendula può aiutare a rallentarne i progressi.

Uno studio, condotto da ricercatori giapponesi e pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici, hanno scoperto che un estratto di calendula ricco di luteina aiuta a proteggere la vista nei modelli murini. Nello specifico, l'estratto riduzione dello stress ossidativo e del danno tissutale .

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Gli scienziati hanno concluso che l'estratto ricco di luteina potrebbe mostrare efficacia nei pazienti con AMD precoce e nelle persone anziane con un rischio elevato di AMD, che potrebbero aver già subito uno stress ossidativo fotoindotto e danni ai tessuti.

Un altro studio, pubblicato nel 2011, ha scoperto che la luteina e la zeaxantina ha contribuito a prevenire la perdita della vista nelle persone con AMD in stadio avanzato.

2. Aiuta a ridurre il rischio di sviluppare cataratta

Shivendu Jauharif/Getty Images

Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare la cataratta rispetto agli uomini . I ricercatori non sono del tutto sicuri del perché, ma si pensa che può contribuire il calo degli estrogeni durante la menopausa . Ancora una volta, l’estratto di calendula può fornire una linea di difesa.

Lo ha scoperto uno studio pubblicato da scienziati australiani le persone che non assumevano abbastanza luteina o zeaxantina nella loro dieta avevano maggiori probabilità di sviluppare la cataratta . Questi carotenoidi si trovano in molti frutti e verdure, come kiwi, uva e verdure a foglia verde, ma un integratore di calendula può fornire un supporto extra. (Clicca per vedere come la luteina e la zeaxantina possono anche aiutare a migliorare la visione notturna)

3. Allevia i sintomi dell'occhio secco

Le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di secchezza oculare malattia rispetto agli uomini. Anche le donne sperimentano sintomi più gravi rispetto agli uomini. In soccorso: calendula! Uno studio del 2016, pubblicato su Giornale di oftalmologia , l'ho trovato la luteina ha aumentato la secrezione di IL-6 , un fattore di crescita prodotto dagli occhi che aiuta a combattere le infiammazioni. Poiché l’estratto di calendula contiene fino all’80% di luteina, può offrire benefici simili.

In uno studio sugli animali, gli scienziati hanno utilizzato un estratto ottimizzato di calendula per testare i suoi effetti sulla malattia dell’occhio secco in un modello di ratto. La formula a base di calendula miglioramento della secrezione lacrimale e la qualità delle lacrime riducendo l'infiammazione e lo stress ossidativo.

La secchezza oculare, un problema cronico e progressivo, può essere migliorata con integratori come l'estratto di calendula per ridurre l'infiammazione, afferma il dottor Boyle. Poiché l’occhio secco è anche collegato alle infezioni oculari, le proprietà antibatteriche e antivirali dell’estratto di calendula possono anche ridurre tale rischio. (Fai clic per scoprire come un altro estratto di frutta curativa, la bacca di maqui, può apportare benefici all'occhio secco.)

4. Lenisce le palpebre infiammate

Blefarite , o infiammazione delle palpebre, si verifica a causa di batteri in eccesso o forfora palpebrale (pelle morta). Mentre entrambi i sessi possono sviluppare blefarite, la blefarite da stafilococco (o blefarite batterica) è più comune nelle donne , che rappresentano circa l'80% dei casi.

L'estratto di calendula può essere un modo più naturale per trattare la blefarite, afferma il dottor Boyle. Questo perché la calendula aumenta il flusso sanguigno, aumenta il collagene e accelera il processo di recupero. In breve, ottimizza la capacità del corpo di guarire se stesso senza molti sintomi negativi.

5. Riduce i sintomi dell'occhio rosa

Erboristi e naturopati usano la calendula per curare l'occhio rosa, o congiuntivite, da centinaia di anni. La calendula no cura questo tipo di infezione, ma i suoi poteri antinfiammatori possono ridurre l’irritazione e il gonfiore e favorire la guarigione.

In generale, consigliamo una terapia di supporto per la congiuntivite, poiché il virus è autolimitante e in genere dura da 1 a 7 giorni, afferma il dottor Boyle, che aggiunge, consiglierei di utilizzare bustine di tè alla calendula e comprimerle sugli occhi. Ricorda, nulla di ciò che entra negli occhi può essere contaminato o peggiorerà l'infezione. Nota: non preparare un impacco di tisana per la congiuntivite senza prima parlare con il medico.

Altri usi dell'estratto di calendula

L'estratto di calendula viene regolarmente utilizzato per trattare diversi problemi di salute, tra cui ustioni e ferite, vaginosi batterica, eczema e dermatite da pannolino. Se desideri utilizzarlo per uno di questi scopi, parla prima con il tuo medico. Può avvisarti dei potenziali rischi e formulare raccomandazioni.

Qual è il miglior integratore di estratto di calendula?

Quando si tratta di integratori, il Dr. Boyle consiglia quelli prodotti da Eyepromise ( acquista da Eyepromise, $ 41,95 ). La maggior parte degli integratori che forniamo ai nostri pazienti provengono da questo marchio, spiega. Il loro prodotto alla calendula è etichettato come luteina e zeaxantina invece che come estratto di calendula, ma è la stessa cosa.

Altri marchi approvati dal Dr. Boyle includono l'estratto di fiori di calendula PureBulk, 5% ( acquista da PureBulk, $ 68,75 ) e, per un'opzione più conveniente, zeaxantina 4 mg con luteina 10 mg ( acquista da Puritan, $ 10,79 ).

La dose da assumere dipende da diversi fattori, tra cui peso, età e scopo previsto, ma il dottor Boyle suggerisce di cercare un integratore che contenga circa 10 milligrammi di luteina e almeno 2 milligrammi di zeaxantina.

Se stai cercando di ottenere un risultato specifico, come una migliore produzione lacrimale o una riduzione dell'irritazione oculare, parla con il tuo medico per consigli più specifici.

Effetti collaterali dell'estratto di calendula

L’estratto di calendula è sicuro e presenta pochi rischi, ma è normale avere lievi effetti collaterali dopo aver assunto la prima o due dosi dell’integratore. Questi effetti collaterali includono lieve mal di stomaco, diarrea o nausea, afferma il dottor Grossman. In genere i sintomi migliorano rapidamente, ma se continuano o peggiorano, visita il medico.

Il dottor Boyle è d'accordo, aggiungendo che penso che l'estratto di calendula sia un integratore molto sicuro, ma devi assicurarti di avere familiarità con tutti gli ingredienti. Personalmente eviterei l'uso di colliri o lavaggi oculari, a causa del rischio di ulteriore irritazione, ma gli integratori orali e i prodotti topici vanno bene. Per gli integratori orali, assicurati solo che lo sia Certificato NSF o ha una valutazione simile per la sicurezza.

Infine, evita di assumere calendula se prendi antidolorifici o altri sedativi pesanti. L'estratto di calendula può interagire con questi farmaci e causare pericolosi problemi respiratori e sonnolenza, spiega il dottor Boyle.

Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .