L'invecchiamento è un processo complicato. Succede a tutti ma può succedere in modo diverso, e su due fronti: fisico e mentale. Gli effetti di invecchiamento sono influenzati da molti fattori, ma sempre più spesso le persone vivono a centinaia. Prendi le sorelle Ruth Sweedler e Shirley Hodes, ciascuna 100 Anni. Hanno alcuni suggerimenti per rimanere mentalmente acuti durante il viaggio dell'invecchiamento.
Ancora una volta, l'invecchiamento ei suoi effetti sono complicati e soggetti a molte influenze. In termini molto generali, la forza mentale può deteriorarsi nel corso degli anni perché l'invecchiamento provoca il restringimento delle aree del cervello, in particolare quelle associate all'apprendimento e alle attività mentali complesse. Il cervello non è un muscolo; è un organo, ma che può essere mantenuto in salute concentrandosi su alcune aree chiave di arricchimento: apprendimento, lavoro, connessione e apprezzamento.
Queste sorelle centenarie sottolineano l'importanza di continuare a lavorare e imparare
Shirley Hodes, 106 anni, e sua sorella Ruth Sweedler, 103 anni, non fanno abitualmente i cruciverba, ma entrambe sono rimaste sveglie mentre invecchiavano. Ecco i loro migliori consigli. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen Ying (@yngqnzhn1) 28 marzo 2023
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Sweedler vive in una casa di riposo del Connecticut ed è orgoglioso di dire 'Non parlo come una vecchia signora'. Anche i suoi dottori notano il suo comportamento giovanile. È un'aura che anche Hodes, 106 anni, vanta da lei e una delle cose che hanno in comune è un'affinità per l'apprendimento e arricchimento mentale.
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“Non ho mai fatto i cruciverba, ma “ho sempre letto molto. Questa è la cosa migliore per la tua mente ' condiviso Odi. “Non guardo la televisione, tranne i notiziari. Guardo la PBS di notte”, aggiunge Sweedler. È particolarmente una fan di 60 minuti . Inoltre, completano questo arricchimento con le arti come i giochi e la lettura.
Sweedler 'amava lavorare', quindi ha continuato a farlo per molto tempo. Lavorare mantiene la mente acuta anche durante l'invecchiamento. Hodes, nel frattempo, non è andata in pensione fino all'età di 70 anni. Ha raddoppiato i vantaggi dell'apprendimento e del lavoro lavorando in una scuola superiore come paraprofessionista e assistente dell'insegnante, una carriera che amava.
Rimanere mentalmente acuti significa anche mantenere connessioni e mantenere un buon atteggiamento
Mantenere le connessioni umane aiuta le persone a rimanere mentalmente acute per una serie di motivi / Unsplash
Un'altra forma di arricchimento mentale viene dalla comunicazione. Forum economico mondiale rapporti che le connessioni umane fanno bene alla salute mentale. Queste due sorelle sono un'ulteriore prova della effetti positivi che ha il collegamento con gli altri . Sweedler afferma che 'Non c'è niente di meglio' che costruire una buona famiglia, sostenuta da un matrimonio sano. Per Sweedler, aiuta il fatto che “mi piace avere amici. Io amo le persone.'
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Inoltre, afferma Hodes, la comunicazione è, di per sé, una sorta di arricchimento mentale; porta l'attenzione di una persona oltre se stessa e quindi deve mantenere l'interesse e conoscere gli altri.
Le due sorelle hanno lavorato a lungo / Unsplash
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Parte della salute mentale dipende anche dall'atteggiamento. Gran parte della biologia umana è il risultato di livelli chimici; se qualcuno semplicemente non riesce a produrre livelli adeguati di serotonina e altri ormoni correlati, ciò è indipendente dalla sua mentalità. Ma perseverare e cercare modi per rimanere acuti e forti durante il processo di invecchiamento è una decisione personale che richiede a ogni persona di fare una scelta e portarla a termine.
Anche se non può viaggiare, Sweedler considera una fortuna poter ancora leggere. Hodes conta le sue benedizioni, dicendo: “Anche se ho avuto malattie e problemi, li ho superati. Sono in buona salute, mi godo la salute, sono grato per una vita meravigliosa. Questo mi sostiene e mi fa andare avanti”. Queste sono tutte cose importanti da ricordare.
L'apprezzamento, il lavoro, la saggezza e l'amicizia aiutano le persone a rimanere mentalmente acute / Unsplash