La regola del benessere 80/20 di Jennifer Aniston per una vita sana e come puoi facilmente adottarlo — 2025
Jennifer Aniston è stato un sostenitore di lunga data della salute e del benessere, condividendo spesso il suo percorso verso uno stile di vita sano ed equilibrato. IL Amici Star ha provato la sua giusta dose di routine sanitarie nel corso degli anni, che vanno dallo yoga e al digiuno intermittente all'allenamento con i pesi.
È stata anche aperta sui problemi che ha dovuto gestire, come il sonno, lo stress e i livelli di energia in mezzo a lei impegnata carriera . Non molto tempo fa, Aniston ha rivelato il segreto del suo piano. Questo regime è quello che sta seguendo da anni e si allinea al suo impegno per la longevità, l'amore per se stessi e una relazione consapevole con il cibo e l'esercizio.
co-le società di vendita
Imparentato:
- I gemelli congiunti sono diventati famosi nel 2002 e 11 anni dopo sono tornati in TV vivendo una vita sana e separata
- La donna di 109 anni Jessie Gallen parla della chiave per vivere una vita lunga e sana
Qual è l'approccio al benessere di Jennifer Aniston?
Visualizza questo post su Instagram
Aniston Spiega che segue una routine dell'80/20 in cui l'80 % della sua giornata è focalizzata su abitudini sane e il 20 percento sull'indulgenza. Mentre tenta di essere disciplinata, è anche realista. Crede nel consumo di cibo nutriente, nell'esercizio e nel sondare abbastanza. Tuttavia, non cerca di limitarsi strettamente poiché crede che se si desidera mantenere un regime, deve anche essere divertente.
Evita le diete alla moda o l'esercizio eccessivo e sceglie il benessere a lungo termine su di esse. La mentalità di Aniston non è solo nel mangiare e nell'attività fisica. Incorpora pratiche consapevoli come la meditazione e la gestione dello stress che consentono la flessibilità nella sua routine.
Jennifer Aniston/ImageCollect
che aspetto ha David Cassidy adesso
Quello che dovresti sapere prima di adottare il regime di benessere di Jennifer Aniston
Prima di adottare la regola 80/20 di Aniston, devi imparare a personalizzare le tue esigenze. Il terapeuta Danny Zane suggerisce di stabilire obiettivi realistici che fanno appello a programmi individuali, salute e responsabilità quotidiane. La fondazione dell'80 % dovrebbe includere pasti nutrienti, esercizio fisico e sonno di qualità. Piccole abitudini sostenibili, come la pianificazione dei pasti, Scegliere cibi integrali , e impegnarsi in allenamenti piacevoli, semplificano il piano.
Jennifer Aniston durante una sessione di allenamento/Instagram
Nell'esercizio, la coerenza è più importante dell'intensità. Il Dr. Penny Weston consiglia di raccogliere esercizi che sono divertenti invece di spingerti in routine estreme. Monitorare le tue abitudini Per un paio di settimane può fissare il giusto equilibrio in modo che la regola 80/20 possa adattarsi al tuo stile di vita.
->