Se la menopausa mette in pausa il tuo desiderio sessuale, ecco come riaverlo... naturalmente — 2024
Se in questi giorni ti ritrovi 'dell'umore giusto' meno spesso, non sei solo. La riduzione del desiderio sessuale è comune nelle donne tra i 40 e i 50 anni. Durante e dopo la menopausa, oltre agli anni precedenti, noti come perimenopausa - Livelli più bassi di estrogeni e altri ormoni possono diminuire il desiderio di intimità di una donna e persino renderle più difficile l’eccitazione. Ecco quattro rimedi semplici e naturali che possono aiutarti ad aumentare la tua libido e ad aumentare il tuo desiderio sessuale in menopausa.
Dolore? Prova questo gel.
Più della metà di le donne in postmenopausa soffrono di secchezza vaginale che può rendere l'intimità meno piacevole... persino dolorosa. Una cosa che può aiutare: un gel vaginale a base di acido ialuronico idratante . UN studiare nel Giornale di medicina sessuale hanno scoperto che le partecipanti di sesso femminile che lo hanno applicato una volta ogni tre giorni per un totale di 10 applicazioni hanno notato un miglioramento significativo della loro secchezza vaginale. Prova: Gel idratante Vagisil ProHydrate ( Acquista da Walgreens, $ 11,99 ).
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Mai dell'umore giusto? Muoviti.
Non sorprende che l’esercizio fisico aiuti la maggior parte delle persone a mantenere un’immagine corporea positiva, che a sua volta può favorire il loro benessere sessuale generale. Ricerca pubblicata sulla rivista Recensioni di medicina sessuale mostra che l’esercizio può migliorare le possibilità di eccitazione sessuale di una donna e aumentare la soddisfazione sessuale. Un esperimento pubblicato sulla rivista Ricerca e terapia comportamentale suggerisce che l’esercizio può aumentare l’eccitazione sessuale nelle donne sane, probabilmente a causa della maggiore attività del sistema nervoso simpatico. Inoltre, le donne in postmenopausa precoce partecipanti allo studio Seattle Midlife Women’s Health Study coloro che facevano attività fisica più frequentemente hanno riscontrato un grado più elevato di desiderio sessuale.
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Troppo stressato? Rilassati con il Neroli.
Uno studio dentro Medicina alternativa complementare basata sull’evidenza hanno scoperto che l’inalazione del profumo dell’olio essenziale di neroli due volte al giorno per 5 minuti aumenta il desiderio sessuale nelle donne in postmenopausa. Questo studio randomizzato e controllato ha inoltre indicato che l’odore dell’olio di neroli può aiutare ad alleviare altri sintomi legati alla menopausa, ridurre la pressione sanguigna, diminuire i livelli di stress e stimolare il sistema endocrino. Prova: Olio essenziale di Neroli Gya Labs ( Acquista da Amazon, $ 19,99 ).
Stretto? Usa il ginseng.
Una recensione pubblicato sulla rivista Baltimora Medicinale hanno scoperto che le donne in studi clinici randomizzati che assumevano ginseng rosso coreano erano più interessate al sesso e si divertivano di più rispetto a quelle che non lo facevano. Un altro studio pubblicato nel Il giornale di medicina sessuale ha sostenuto la teoria secondo cui gli estratti di ginseng rosso potrebbero essere utilizzati come medicina alternativa nelle donne in menopausa per migliorare la loro vita sessuale. Più specificamente, diversi animale studi hanno scoperto che il ginseng ha un effetto rilassante sui muscoli vaginali, anche se questo non è stato ancora dimostrato negli studi sull’uomo. Prova: Swanson Ginseng coreano ( Acquista da Swanson Vitamins, $ 7,21 ).
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Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
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Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .