Se ti sembra che la tua temperatura corporea sia costantemente più fredda rispetto a quella degli uomini nella tua vita, non hai le allucinazioni. La scienza sostiene l’idea che le donne corrono più freddo degli uomini. Mani fredde, temperatura corporea più bassa e, in generale, sensazione di freddo rispetto ai nostri colleghi maschi sono comuni tra le donne, almeno fino a quando non abbiamo una vampata di calore. Ecco tutti i motivi per cui le donne hanno spesso più freddo degli uomini, oltre ai passaggi che puoi intraprendere per migliorare la circolazione (così avrai un flusso sanguigno migliore e mani e piedi tostati in tempo per i freddi mesi invernali).
Perché le donne sono più fredde degli uomini?
Mentre il condizionamento sociale gioca un ruolo nel modo in cui viviamo ed esprimiamo il disagio - in questo caso, freddo - in realtà ci sono buone probabilità che gli uomini nella tua vita non siano, in effetti, turbati dalle temperature fredde. Negli ultimi anni, la comprensione scientifica degli effetti della temperatura sulle mani delle donne e su altre parti del corpo femminile si è ampliata in modo significativo. Ecco alcuni dei motivi per cui probabilmente senti un po' più freddo dei tuoi compagni maschi, indipendentemente dal clima.
1. Meno massa muscolare
In media, gli uomini tendono ad avere una massa muscolare significativamente più elevata rispetto alle donne . Anche se vai in palestra regolarmente, ci sono ancora differenze significative nella massa muscolare tra i sessi (nel complesso). Dove la massa muscolare degli uomini varia tipicamente dal 40 al 45%. , massa muscolare delle donne è tipicamente tra il 30 e il 35%. . Questo spiega molte cose, visto questo la massa muscolare gioca un ruolo sostanziale nelle nostre risposte al freddo ambienti.
Iniziare, gli individui con massa muscolare più elevata perdono meno calore corporeo rispetto a quelli con massa muscolare inferiore. Allo stesso modo, dopo una prolungata esposizione al freddo, gli individui con una massa muscolare più elevata tendono a riscaldarsi più velocemente rispetto a quelli con massa muscolare inferiore. Poiché gli uomini hanno spesso una massa muscolare maggiore rispetto alle donne, gli uomini in genere perdono il calore corporeo più lentamente e riacquistare calore più rapidamente delle donne.
2. Isolamento grasso
Ciò è legato anche alla distribuzione del peso nel corpo, soprattutto se confrontato tra uomini e donne. Dove gli uomini hanno naturalmente più muscoli nella loro costituzione, le donne hanno una percentuale più alta di grasso corporeo. Sopravvivere, gli uomini hanno bisogno che il 2-5% del loro peso corporeo sia costituito da grasso corporeo, e fino al 25% di grasso corporeo è classificato come sano. A confronto, le donne hanno bisogno del 10-13% di grasso corporeo sopravvivere, con fino al 31% di grasso corporeo classificato come sano. Il grasso corporeo aiuta a proteggere gli organi essenziali , soprattutto quelli caratteristici del corpo femminile, come l'utero. Anche limita il flusso di sangue alle estremità e la superficie della pelle. Pertanto, il fatto che le donne abbiano più grasso corporeo per sopravvivere significa che i nostri corpi saranno sempre un po’ più freddi, in particolare gli arti, le dita delle mani e dei piedi.
3. Tutto nelle mani
La temperatura delle tue estremità può effettivamente informare il resto del tuo corpo e influenzano la temperatura corporea generale. Ecco perché le mani e i piedi delle donne si raffreddano prima del resto del corpo e perché in genere si riscaldano per ultimi. Le mani delle donne mantengono una temperatura media di circa 82,7 gradi Fahrenheit . A confronto, le mani degli uomini sono in media a circa 90 gradi Fahrenheit . Mani e piedi freddi segnalano il freddo al resto del corpo inviando un allarme al cervello, che risponde di conseguenza. Poiché le mani degli uomini si raffreddano molto più lentamente rispetto a quelle delle donne, questi segnali di freddo vengono inviati al cervello maschile meno frequentemente.
4. Tasso metabolico più basso
Un’altra differenza fondamentale tra uomini e donne è il loro tasso metabolico. Il tasso metabolico è la velocità con cui il tuo corpo brucia calorie durante le funzioni di sopravvivenza quotidiane. È importante notare che ci sono molti fattori che possono influenzare il tasso metabolico , inclusi sesso, ormoni, dieta ed esercizio fisico. Detto ciò, gli uomini in genere hanno un tasso metabolico più veloce rispetto alle donne. Questo tasso metabolico più basso significa che le donne producono meno calore degli uomini, poiché il calore è generato dall’attività metabolica. Ciò fa sì che le donne in genere sentano il freddo più rapidamente e si riscaldino più lentamente rispetto ai loro colleghi maschi.
5. Le donne sono più piccole
Sapevi che la tua altezza può effettivamente influenzare la tua sensazione di freddo? Gli individui più alti hanno maggiori probabilità di surriscaldarsi o sperimentare condizioni legate al calore come l'esaurimento da calore. Nei mesi più freddi, invece, le persone più alte rimangono più calde più a lungo delle persone più basse. C'è una differenza significativa nell'altezza media di uomini e donne, con uomini che hanno una media di 5 piedi e 9 pollici in età adulta E donne con una media di 5 piedi e 3 pollici e mezzo . La differenza di altezza di quasi mezzo piede aiuta a spiegare perché le donne spesso si raffreddano più velocemente e impiegano più tempo a riscaldarsi rispetto agli uomini.
Poiché la dimensione corporea totale corrisponde tipicamente all’altezza, le donne sono spesso molto più piccole degli uomini. Gli individui più piccoli hanno tipicamente meno cellule produttrici di calore nei loro corpi , il che significa che impiegano più tempo a raggiungere una temperatura corporea confortevole. Questa teoria è rafforzata dai dati relativi alla perdita di peso. Una segnalazione comune di individui che hanno perso una quantità significativa di peso è un aumento dell’intolleranza al freddo , e questo è particolarmente vero per le donne più piccole.
6. L'influenza degli ormoni
Le donne sanno che gli ormoni svolgono molti ruoli diversi nella nostra salute e benessere generale. Influenzano il nostro umore, influenzano la nostra crescita e contribuiscono alle funzioni di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Molto più degli uomini, le donne subiscono cambiamenti consistenti e spesso estremi nell’equilibrio ormonale , soprattutto durante il ciclo mestruale, l'ovulazione e la gravidanza. Anche le donne che assumono contraccettivi o che stanno attraversando la menopausa sperimentare fluttuazioni degli ormoni.
Tali fluttuazioni contribuiscono in modo significativo alla nostra esperienza del freddo . I cambiamenti ormonali possono aumentare la sensibilità del termostato interno, rendendoti più suscettibile alle sensazioni di caldo e freddo. Un altro motivo per cui i nostri ormoni possono farci sentire freddo ha a che fare con gli estrogeni. Gli estrogeni possono effettivamente ridurre il flusso di sangue alle estremità, che sono i fattori scatenanti della risposta del corpo alla temperatura. Se noti che hai particolarmente freddo o hai maggiori difficoltà a regolare la temperatura corporea durante il ciclo mestruale, il colpevole potrebbe essere un aumento dei livelli di estrogeni.
7. Condizioni croniche
Vogliamo anche esaminare l’influenza delle condizioni croniche quando si tratta della discrepanza nella tolleranza al freddo tra uomini e donne. Una temperatura cutanea più bassa è un effetto collaterale comune delle condizioni legate alla tiroide , così come condizioni non correlate alla tiroide. Una di queste condizioni è nota come malattia di Raynaud, in cui il flusso sanguigno alla pelle è limitato. Con La malattia di Raynaud , le arterie che forniscono sangue alla pelle si restringono e si restringono. Ciò colpisce tipicamente le estremità, come le dita delle mani, dei piedi, le orecchie e il naso.
richard thomas the waltons
La malattia di Raynaud è una condizione che può influenzare notevolmente la tolleranza al freddo di un individuo – e si riscontra molto più spesso nelle donne che negli uomini. Le stime suggeriscono che la malattia di Raynaud è presente nel 5-20% delle donne e nel 4-14% degli uomini.
La verità sulla temperatura corporea
Se sembra che tu sia spesso la persona più fredda della tua famiglia o che devi vestirti a strati nei giorni in cui gli uomini della tua vita sono caldi e comodi, non sei sola. Numerose gli studi indicano che le donne sentono il freddo più spesso degli uomini , grazie sia alla velocità con cui la nostra temperatura corporea si abbassa sia al tempo che impieghiamo per riscaldarci nuovamente. Più sai cosa rende freddo il tuo corpo, maggiore sarà la cura che potrai prestare per riscaldarti e proteggerti nelle giornate fredde.