Qual è il miglior rimedio casalingo per le vampate di calore? Bene, ogni donna è diversa, ma la scienza dimostra che questi rimedi casalinghi naturali per le vampate di calore sono tra i migliori. Fai la tua scelta e trova la soluzione naturale che funziona per te per uno dei sintomi della menopausa più fastidiosi e potenzialmente imbarazzanti.
Prova la soluzione saggia.
La salvia è ricca di antiossidanti che mantengono il corretto funzionamento del termostato del cervello, motivo per cui ne vengono prese 25 gocce estratto di salvia , tre volte al giorno, può tagliare a metà le ceneri calde. Trovi l'estratto online su Amazon.com .
Mangia lino per aumentare i livelli ormonali.
Consumare 1/4 di tazza di lino macinato ogni giorno è possibile ridurre le ceneri calde del 50% entro un mese, dimostra uno studio recente. Il lino è ricco di composti vegetali che aiutano a prevenire i cali di estrogeni che spesso innescano vampate di calore, affermano i ricercatori dell'UCLA. Provalo cosparso su cereali o yogurt o aggiunto a zuppe, frullati, muffin o ricette di pane.
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Rinfrescati con il cohosh nero.
In uno studio, le donne che assumevano 40 mg. quotidiano del cohosh L'integratore contenente Remifemin ha riscontrato l'85% in meno di vampate di calore. Come la salvia, contiene composti naturali che regolano il termostato interno del corpo.
Scegli il comprovato rimedio al rabarbaro.
In uno studio recente, l'assunzione di 4 mg. Di estratto di rabarbaro al giorno per 12 settimane ha ridotto significativamente la frequenza e la gravità delle vampate di calore nelle donne in premenopausa.
Chiedi informazioni su una nuova Rx.
Secondo un recente studio del National Institutes of Health, l'assunzione dell'antidepressivo venlafaxina (Effexor) riduce le vampate di calore e la sudorazione notturna del 48%, quasi quanto la terapia sostitutiva con estrogeni (53%). Parla con il tuo medico del farmaco al tuo prossimo appuntamento.
Vuoi una cura a costo zero? Prova a respirare profondamente.
Il miglior rimedio casalingo per le vampate di calore potrebbe in realtà essere gratuito. Trascorrere 15 minuti al giorno praticando la respirazione ritmica (facendo da sei a otto respiri lenti e profondi ogni minuto) dimezza le vampate di calore. Come? Migliorando la funzione dei nervi cerebrali che monitorano e controllano la temperatura corporea, dicono i ricercatori.
Questa storia è apparsa originariamente nella nostra rivista cartacea.
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