Tra commissioni e cose da fare quotidiane, inserire del tempo di qualità con il tuo partner nel tuo programma a volte può sembrare impossibile. Tuttavia, terapista di coppia certificato Gottman Laura Silverstein , LCSW, racconta Il mondo delle donne che trascorrere del tempo insieme è essenziale per una relazione forte.
Molte coppie pensano erroneamente che lavorare sulla loro relazione debba essere un duro lavoro su questioni come l'attaccamento e la risoluzione dei conflitti, dice. Queste cose sono importanti, ma il fondamento di un amore duraturo è costruito su ricordi condivisi e una connessione profonda.
Fortunatamente, scrivere a matita nel tempo trascorso da soli insieme può essere reso facile e divertente grazie a una cosa chiamata regola del 2-2-2. Permettici di spiegare.
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Qual è la regola del 2-2-2?
La regola 2-2-2, che propone un sistema per eliminare le congetture dal tempo delle coppie, ha guadagnato popolarità per la prima volta online. Un post su Reddit da r/Matrimonio spiega come funziona:
- Ogni due settimane, esci per una serata.
- Ogni due mesi, vai via per un fine settimana.
- Ogni due anni, vai via per una settimana.
Fare un viaggio fuori città richiede pianificazione e non è un’opzione facilmente disponibile o conveniente per tutti. Tuttavia, questa regola fornisce un buon punto di partenza per ripensare i modi in cui godersi la presenza della persona speciale.
Questo approccio potrebbe apportare benefici alla mia relazione?
Sì, questa tecnica intelligente può portare benefici anche alle coppie più impegnate.
La regola 2-2-2 fornisce struttura e responsabilità in modo che tu e il tuo partner siate sicuri di programmare in modo divertente e non rischiate di mettere la vostra relazione in secondo piano mentre gestite tutta la logistica della vita quotidiana, Silverstein spiega.
Uno studio del 2016 di Il diario del matrimonio e della famiglia mostra anche che le coppie sono più felici quando danno priorità al tempo trascorso insieme. In effetti, i risultati suggeriscono che gli individui lo sono due volte felici quando sono con il coniuge rispetto a quando sono soli.
Un altro vantaggio di questa regola? Puoi cambiare i numeri se necessario.
Ambra Lee , una sensale certificata e coach di intervento strategico, nota che nel suo matrimonio segue un approccio 1-1-1: ciò prevede un appuntamento notturno una volta alla settimana, un fine settimana insieme una volta al mese e una vacanza di una settimana una volta al anno.
So che ogni coppia non può far sì che ciò accada, ma sia che tu segua la regola 1-1-1 o la regola 2-2-2, il punto è ritagliarsi del tempo solo per voi due è una parte importante per creare una relazione duratura. amore, spiega.
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Come possiamo io e il mio partner seguire questa regola?
Ecco la parte in cui puoi diventare creativo: fai brainstorming su nuovi modi divertenti per trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner. Un suggerimento di Lee è creare un soggiorno a casa se un weekend non è fattibile.
Considera l'idea di affidare i tuoi animali domestici o i tuoi bambini a una persona cara mentre prepari un'atmosfera romantica per voi due. Trascorri il fine settimana in pigiama giocando a giochi da tavolo a letto, cucinando insieme, ballando lentamente in cucina, bevendo vino e restando alzato fino a tardi a parlare, consiglia Lee.
La regola 2-2-2 incoraggerà entrambi a concentrarvi e a connettervi in modi per i quali normalmente non avete tempo. Ricorderai perché ti sei innamorato in primo luogo e riaccenderai quella scintilla iniziale che vi ha uniti! Lee promette.