Il percorso dimagrante di Valerie Bertinelli è un ispiratore uno mentre scendeva di una taglia di jeans dopo aver partecipato a Dry January, una tradizione in cui le persone si astengono dal consumare alcol per l'intero mese. L'attrice è stata vittima di abusi verbali ed emotivi durante tutto il suo matrimonio con il pianificatore finanziario Tom Vitale, che ha portato al suo crescente uso di alcol come meccanismo di coping e, a sua volta, al suo aumento di peso.
Dopo che il suo divorzio è stato finalizzato nel 2022, la 63enne ha preso la decisione di intraprendere un percorso di fitness citando la separazione come il catalizzatore che l'ha ispirata a fare alcuni cambiamenti nello stile di vita . 'A novembre, ho davvero iniziato a concentrarmi sulla mia salute emotiva e mentale', ha spiegato Bertinelli. 'Le parole dure e gli abusi non possono mai essere inascoltati e ritirati, ma ecco il punto, non li avrei accettati e non ci avrei creduto in primo luogo se non avessi detto prima parole dure e scortesi a me stesso.'
L'attrice condivide i dettagli del suo percorso di perdita di peso
LOS ANGELES - 5 MAGGIO: Valerie Bertinelli ai Daytime Emmy Awards 2019 al Pasadena Convention Center il 5 maggio 2019 a Pasadena, CA
L'attrice è andata su Instagram per condividere un ampio post sul suo percorso di fitness, in cui ha rivelato come ha cercato un aiuto professionale che ha aiutato a cambiare la sua percezione della sua immagine di sé e il suo atteggiamento nei confronti del cibo che consuma.
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'Attraverso la terapia, l'inserimento nel diario, la meditazione e una serie di cose di cui mi hai visto parlare nel mio feed l'anno scorso, ho iniziato a preoccuparmi di più di me stesso e a preoccuparmi di come mi trattavo di più, il che mi ha portato a preoccuparmi anche della nutrizione metto nel mio corpo. Preoccuparsi non tanto delle calorie, ma cosa ci sono in quelle calorie? Ricevo abbastanza fibre? Sto assumendo abbastanza proteine? Ricevo abbastanza vitamine, naturalmente, nel mio cibo? Sto bevendo troppo? Cosa mi fa sentire meglio? Cosa fa sentire meglio il mio corpo? Parola chiave, Tatto meglio, sono andata a secco anche a gennaio”, ha spiegato. “E ho intenzione di farlo di nuovo a luglio. Ho ridotto in modo esponenziale l'alcol e sono sicuro che questo mi ha aiutato a liberare il peso che portavo per proteggermi. E mi ha protetto. Sono grato per questo.
Ha consigliato ai suoi fan di dare la priorità all'amor proprio in quanto è uno strumento importante per vivere uno stile di vita sano. “Non ho più bisogno di protezione. Sto davvero iniziando ad amarmi', ha dichiarato Bertinelli. “In fondo. Tutto questo per dire che ho molto di cui parlare e continuerò a farlo. Grazie per essere venuti in questo viaggio con me. Si prega di essere gentili con se stessi. Te lo meriti. Noi tutti facciamo. Siamo abbastanza.
Valerie Bertinelli afferma di non avere consigli dietetici da condividere
Mentre rispondeva alle domande dei suoi fan di Instagram che chiedevano consigli sulla perdita di peso, la vincitrice dell'Emmy ha chiarito che non aveva intenzione di fornire consigli dietetici attraverso la sua piattaforma. 'Questa è la bambina di cui voglio prendermi cura in questo momento', ha sottotitolato una foto dell'infanzia. “Il perpetuo piacere alle persone. Quindi, per favore, non venire da me per consigli sulla dieta. Ho fallito più volte di quanto abbia avuto successo. Il rilascio di peso è sicuramente un piacevole effetto collaterale, ma questa volta questo viaggio deve essere molto più di questo. Sto facendo del mio meglio per prendermi cura del mio cuore e della mia testa e riprendermi dagli abusi verbali ed emotivi che finalmente mi rendo conto di non meritare.
LOS ANGELES - 5 MAGGIO: Valerie Bertinelli ai Daytime Emmy Awards 2019 al Pasadena Convention Center il 5 maggio 2019 a Pasadena, CA
Bertinelli ha inoltre sottolineato che il suo obiettivo principale è fissato sul suo viaggio emotivo. “Mi sento più leggero anche se ho più o meno lo stesso peso che avevo quando ho fondato Jenny Craig 16 anni fa! Quindi non si tratta del numero sulla bilancia. Il mio cuore è più leggero. La mia testa è più leggera. Voglio sentire i miei sentimenti, anche se a volte possono essere spaventosi, e faccio del mio meglio per arrivare dall'altra parte ', ha spiegato. “Quello che non voglio fare è intorpidire o evitare più i miei sentimenti con cibo e alcol. Questa è la strada che sto percorrendo e sto facendo del mio meglio per rimanere. Voglio vivere il resto della mia vita veramente felice, trovando la gioia profonda dentro di me e non solo fingendo finché non ce la faccio. Tutti meritiamo una vita piena di profonda gioia interiore che possiamo poi condividere con gli altri. Abbiamo questo. Siamo abbastanza.
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