Questa pulizia del fegato di 10 giorni accelererà la perdita di grasso e aumenterà la tua energia — 2024

Se stai cercando un modo piacevole per rimpicciolire la vita, allora... sorpresa! - potresti prendere in considerazione l'idea di dare il tuo fegato un po' di cure amorevoli.

Il fegato è l'eroe non celebrato del metabolismo e del benessere, insiste la nutrizionista Haylie Pomroy, soprannominata la sussurratrice del metabolismo dal dottor Oz e da clienti di prim'ordine come Reese Witherspoon, Jennifer Lopez e Cher. Tutto ciò che mangiamo e assorbiamo viene elaborato dal fegato. E nel mondo di oggi, è così facile sovraccaricare l’organo, facendolo rallentare in più di 600 funzioni metaboliche. Il risultato è aumento di peso, affaticamento e problemi di salute in abbondanza.

Il problema viene attribuito agli inevitabili cambiamenti legati all'età, ma in realtà tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una spinta al fegato, dice Pomroy. Ecco perché ha creato il semplice piano che condivide qui. Le donne mi dicono che la loro energia aumenta vertiginosamente, il loro umore migliora e perdono fino a 17 chili, tutto in soli 10 giorni

Pensi che vino e cocktail siano la principale minaccia per la salute del fegato? Non così. L’eccesso di alcol è dannoso, ma la maggior parte di noi non beve abbastanza perché sia ​​un fattore importante, osserva Pomroy. Il vero colpevole: i carboidrati raffinati.

Si scopre che uno dei lavori che richiede più tempo al fegato è trasformare i carboidrati in eccesso in grasso da immagazzinare. Dato che oggi una persona media consuma 130 chili di zucchero e farina all’anno, i fegati moderni pompano molto più grasso di quello che dovrebbero gestire. Il grasso rimane bloccato nel fegato, ha recentemente spiegato il dottor Oz.

hayley macina la trappola dei genitori

Man mano che questi depositi di grasso si accumulano, rendono l’organo sempre più lento nel tempo. Fortunatamente, il fegato è in grado di ripulirsi da solo se gli fai una pausa dai carboidrati raffinati, quindi è esattamente così che Pomroy ti ha fatto iniziare. Quindi ti aiuta a portarlo al livello successivo.

I nostri fegati non sono solo intasati, sono gonfi. Depositi di grasso causare infiammazioni, rendendo ancora più difficile il funzionamento del fegato. Quindi gli alimenti antinfiammatori sono un ottimo modo per migliorare i risultati, afferma Pomroy, che prescrive molti prodotti, erbe e spezie ricchi di antiossidanti (soprattutto curcuma) insieme a proteine ​​curative e grassi buoni lenitivi. E non si ferma qui.

Pomroy produce tè, zuppe e altro utilizzando ingredienti che hanno dimostrato di migliorare la funzionalità epatica. Ad esempio, ci sono prove che un composto nel pompelmo chiamato naringenina agisce come un fluido più leggero nel fegato, aiutandolo a bruciare i grassi più velocemente.

Quindi con questo piano mangerai pompelmo ogni giorno. Anche l'aglio e le uova ricchi di zolfo sono elementi fondamentali nel suo piano perché aiutano il fegato a neutralizzare le tossine, alleggerendo ulteriormente il carico di lavoro. Nel frattempo, opzioni come prezzemolo, noci e dente di leone stimolano la produzione di enzimi che aiutano il fegato a scomporre il grasso. Gli esperti della Cleveland Clinic che utilizzano strategie simili affermano che sono così potenti che i test epatici possono normalizzarsi in meno di due settimane.

La conclusione: mangerai molto di cibo sano. Devi letteralmente inondare il tuo corpo di sostanze nutritive. Un corpo in difficoltà ha bisogno di più, non di meno, dice Pomroy. Questo è qualcosa di cui sarai orgoglioso di fare, orgoglioso di condividere ricette con tua figlia o di dare a tuo nipote un boccone di ciò che stai mangiando.

E non devi fermarti dopo 10 giorni. Le persone che continuano perdono fino a 45 libbre in un mese e oltre 100 libbre in quattro mesi. La perdita di peso è significativa e i miglioramenti in termini di salute sono ancora più impressionanti, afferma. Il fegato gioca un ruolo importante nell’equilibrio ormonale, quindi man mano che migliora, tutto migliora: pelle, sonno, colesterolo, pressione sanguigna, zucchero nel sangue. Rimarrai stupito!

Mangia di più per bruciare di più.

Durante l'utilizzo di questo approccio da Pomroy , fare colazione entro 30 minuti dal risveglio e distribuire le sedute in modo uniforme. Per ogni pasto, sostituisci una porzione di proteine, grassi e frutta, oltre a un numero illimitato di verdure non amidacee. Due volte al giorno, spuntino con zuppa (ricetta Giusto) . Ancora affamato? Prendi del sedano o altra zuppa. Bevi metà del tuo peso corporeo in once d'acqua (una donna di 180 libbre ne sorseggerebbe 90 once). Come sempre, chiedi al tuo medico di provare qualsiasi nuovo piano.

cast di casetta nella prateria oggi

Colazione - Frullare 3 tazze di verdure, 1 pompelmo o arancia sbucciata, 1⁄4 di barbabietola cruda, 1 cucchiaio. burro di girasole, 1 cucchiaio. olio di cocco, 1/2 tazza di acqua e 1/2 tazza di ghiaccio.

Pranzo — Condire una grande insalata verde a foglia con petto di pollo cotto a dadini, uovo cotto a dadini e vinaigrette all'olio d'oliva; aggiungere un lato di mango o pesche a fette.

Tè — Fai bollire 7 bustine di tè al cardo mariano, 7 bustine di tè al tarassaco, 1 cucchiaio. curcuma, succo di 6 lime e 18 tazze d'acqua; spegnere il fuoco e lasciare in infusione per 1 ora. Sorseggiarne 3 tazze al giorno, calde o ghiacciate.

Cena — Bistecche e verdure alla griglia con olio d'oliva. Per la salsa, frullare una manciata di basilico, 1 cucchiaio. olio d'oliva, 1⁄4 tazza di anacardi, 1 spicchio d'aglio e sale nel frullatore.

Questo articolo è originariamente apparso sulla nostra rivista cartacea.