Questi 2 nutrienti essenziali possono scongiurare la perdita di memoria e aumentare la salute del cervello — 2025

Quando si tratta di invecchiare, la perdita di memoria e il declino delle funzioni cognitive sono due delle più grandi paure che molti di noi affrontano. Fortunatamente, ci sono alcuni modi gustosi per proteggere le nostre zucche mentre invecchiamo, soprattutto per tutti voi fan delle frittate là fuori.

Ma in realtà, non importa come preferisci le tue uova; sono ricchi di vantaggi per il tuo cervello, sia al sole che sode. Tuttavia, puoi darti ancora più vantaggi diventando un po’ esigente quando si tratta della marca di uova che scegli. Il meglio di Eggland^® produce uova potenziate grazie al mangime fortificato di cui godono i loro polli con una miriade di nutrienti utili. In particolare, due degli omega-3 presenti nelle uova sono ottimi per la salute cognitiva: l'acido docosaesaenoico (DHA) e l'acido alfa-linolenico (ALA).

Strapazzare anche un solo uovo Eggland's Best ti darà 63 mg di DHA, che è più del doppio della quantità che troverai nelle uova normali (di solito circa 29 mg). Il livello di ALA va ancora oltre con 60 mg, più che triplicando la media di 18 mg nelle uova normali.

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Va bene, quindi perché dovresti preoccuparti di quelle grandi quantità di omega-3? Cominciamo dal DHA: studi descrivere è essenziale per mantenere una sana funzione cerebrale negli adulti. L'inclusione di abbondante DHA nella dieta migliora la capacità di apprendimento, mentre le carenze di DHA sono associate a deficit di apprendimento, spiegano i ricercatori. Il DHA viene assorbito dal cervello preferibilmente rispetto ad altri acidi grassi. Aggiungono che un calo dei livelli di DHA man mano che invecchiamo è stato collegato allo sviluppo della malattia di Alzheimer.

UN studio più recente spiega che una dieta ricca di DHA aiuta a migliorare diverse importanti funzioni cerebrali, tra cui le vie di segnalazione, i sistemi di recettori e le strutture delle membrane, che contribuiscono a un cervello più sano in tutte le fasi della nostra vita.

Per quanto riguarda ALA, il Fondazione per la scoperta dei farmaci per l’Alzheimer cita studi preclinici che affermano che può proteggere le cellule cerebrali da condizioni come ictus, sclerosi multipla e morbo di Alzheimer. Anche se notano che i risultati sono contrastanti e che sono necessarie ulteriori ricerche, ci sono stati risultati promettenti per quanto riguarda la connessione tra coloro che combattono sia il morbo di Alzheimer che il diabete di tipo 2.

quando il radar lascia il mosto

Uno studio pubblicato dal Giornale delle malattie neurodegenerative spiega che la maggior parte dei pazienti diabetici ha una resistenza all’insulina che è associata a un legame con un rischio più elevato di sviluppare l’Alzheimer. Dopo aver diviso un gruppo di oltre 100 pazienti affetti da Alzheimer in soggetti con diabete e soggetti senza, e dopo aver somministrato a ciascuno 600 mg di ALA, hanno testato le prestazioni cognitive. Ciascun gruppo ha mostrato un miglioramento, ma i risultati sono stati ancora più significativi per quelli con diabete, oltre al vantaggio aggiuntivo di una migliore resistenza all’insulina.

Se tutto ciò non è abbastanza convincente, puoi anche contare su un sacco di vitamina A e luteina che stimolano il cervello dalle uova Eggland's Best. L'acido retinoico nella vitamina A ha dimostrato di esserlo importante per archiviare e recuperare i ricordi. Nel frattempo, la luteina è ben nota per i suoi benefici per la salute degli occhi. È anche stato trovato per contribuire a ridurre il rischio di declino cognitivo legato all’età.

Non sappiamo voi, ma noi abbiamo sicuramente voglia di una quiche o di soffici uova strapazzate in questo momento. E non dimenticare, puoi ottenere gli stessi benefici anche rompendo queste uova Eggland's Best nei tuoi prodotti da forno, zuppe e salse preferiti! Cercali nel corridoio refrigerato del tuo negozio di alimentari o supermercato locale.

Questa storia è stata sponsorizzata da Eggland's Best.