Le caramelle senza zucchero potrebbero avere uno spiacevole effetto collaterale lassativo: ecco perché — 2024

Soddisfare la tua voglia di zucchero rende la vita molto più dolce. Le caramelle, in particolare, sono un dolcetto difficile da battere. Ma mentre la maggior parte delle caramelle commerciali contiene zucchero, molte persone con diabete o che stanno cercando di limitare il loro apporto calorico possono optare invece per varietà senza zucchero. C'è poca differenza nel gusto o nell'aspetto tra questi due tipi di caramelle, ma c'è una grande differenza nel modo in cui le digerisci, poiché le caramelle senza zucchero possono causare notevoli problemi digestivi come diarrea e gas. Continua a leggere per saperne di più sugli effetti lassativi delle caramelle senza zucchero e su come evitarli.

Effetti lassativi delle caramelle senza zucchero

Il subdolo effetto collaterale lassativo delle caramelle senza zucchero è innescato da alcoli di zucchero , che sono carboidrati derivati ​​dalle piante. Gli alcoli di zucchero dolcificano gli alimenti tra cui caramelle, bibite e gomme da masticare con meno calorie rispetto allo zucchero normale. Pertanto, è improbabile che contribuiscano alla carie o a picchi improvvisi e massicci di zucchero nel sangue.

Gli alcoli di zucchero comuni che vedrai elencati sulle etichette nutrizionali includono quanto segue:

• Xilitolo
• Eritritolo
• Isomalto
• Lattitolo
• Maltitolo
• Mannitolo
• Sorbitolo
• Idrolizzati di amido idrogenato

Di questi otto alcoli di zucchero, xilitolo, eritritolo e maltitolo sono comunemente usati nelle caramelle senza zucchero poiché il loro sapore ricorda lo zucchero vero. Una volta consumati, questi carboidrati fermentano nell’intestino invece di essere completamente assorbiti. Di conseguenza, il processo digestivo incompleto degli alcoli zuccherini provoca diarrea, gas e gonfiore. IL FDA afferma che questo effetto è il motivo per cui i prodotti alimentari contenenti sorbitolo o mannitolo devono dichiarare che un consumo eccessivo può avere un effetto lassativo sulla confezione.

Come ridurre gli effetti lassativi

Gli alcoli di zucchero sono un ingrediente chiave nelle caramelle senza zucchero, ma puoi ridurne gli effetti negativi sul sistema digestivo. Ecco due semplici modi per mangiare caramelle senza zucchero senza avere problemi di pancia:

tutto negli attori di famiglia

Non esagerare.Le caramelle senza zucchero sono così deliziose che sei tentato di mangiarle pezzo dopo pezzo. Tuttavia, il consumo di grandi quantità di alcoli zuccherini aggrava i disturbi di stomaco a causa dell’incapacità del corpo di assorbirli correttamente. Ad esempio, le probabili cause sono il sorbitolo mal di stomaco e diarrea con un'assunzione di 20 grammi anziché una quantità di 10 grammi. La conclusione: fai uno spuntino con caramelle senza zucchero con moderazione per effetti collaterali minimi. Evita di mangiare altri alimenti che causano problemi digestivi insieme alle caramelle.Fai attenzione agli alimenti e alle bevande che consumi insieme alle caramelle senza zucchero. I latticini e le bevande contenenti caffeina lo sono associato allo scatenamento della diarrea . Quindi, questi alimenti abbinati a una notevole quantità di caramelle potrebbero portare a spiacevoli viaggi in bagno. Invece, limitati all'acqua se hai bisogno di qualcosa da gustare insieme alle caramelle.

Enigma delle caramelle: risolto

Nonostante gli effetti lassativi delle caramelle senza zucchero, assaporare orsetti gommosi, cioccolato e liquirizia senza sensi di colpa è rassicurante. Basta praticare un po’ di autocontrollo quando mangi queste prelibatezze per evitare di esagerare e non dovrai affrontare problemi digestivi. Alla fine, puoi avere le tue caramelle e mangiarle anche tu!

Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .