Mary Lou Retton non poteva giocare con le bambole con le sue figlie. Ora si sta aprendo riguardo al motivo straziante — 2024
Essendo la prima donna americana a vincere una medaglia d'oro nella ginnastica nel 1984, l'attività fisica ha rappresentato l'intera vita di Mary Lou Retton. Ma quando raggiunse i 30 anni, riusciva a malapena a fare movimenti semplici. Dopo due sostituzioni dell'anca, una dieta nutriente e molti multivitaminici, oggi vive il suo stile di vita più sano nonostante i suoi grossi problemi. Si apre a WomansWorld.com sul motivo per cui vuole che le donne di tutto il mondo facciano lo stesso per il loro futuro.
Quando ero alle Olimpiadi, ci allenavamo tutto il giorno. Erano letteralmente otto ore al giorno. L'ho vissuto. L'ho respirato. L'ho mangiato. L'ho dormito. La ginnastica è uno sport molto brutale, soprattutto negli anni '80. La nostra attrezzatura era piuttosto spietata. Facevamo 60 o 70 volteggi al giorno e atterravamo su una superficie dura.
Ed essendo un atleta di livello olimpico, dovevi riposarti. Dovevi riprenderti. Negli anni ’80 non eravamo così informati come lo siamo oggi su come alimentare il corpo e su come prenderci cura degli infortuni. E oggi ho molti problemi a causa di ciò.
Come è iniziato il dolore
Tutto è iniziato dopo che ho avuto tutti i miei bambini. Sono una piccola persona. Sono alto un metro e ottanta e avere quattro bambini mi ha appena risucchiato il calcio! Ricordo che avevo trent'anni con una famiglia di bambine. Avevamo bambole Barbie e bambolotti ovunque e non potevo letteralmente scendere a terra per giocare con loro.
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C'era dolore. Rigidità. Ed è stato davvero un periodo depressivo. Tutta la mia vita era basata sulla mia fisicità, su cosa potevo fare fisicamente. Era basato sulle prestazioni. E questo è andato via con l'artrite.
E sapevo che avrei avuto bisogno di alcuni importanti interventi chirurgici per aiutarmi quando avevo 30 e 40 anni. Quindi ho avuto due sostituzioni dell'anca per questo. E sono così grato di averlo fatto. Mio marito è stato fantastico. I miei bambini piccoli erano fantastici. Mi va bene oggi.
È stato difficile superarlo, però. Non ero pronto. Ero tipo, Questa è la malattia di una persona anziana! Non ho l'artrite! Ma faccio. E ce l'ho ancora. È il mio viaggio.
Come ha trovato sollievo
Ma sono molto più informato su come prendermi cura di me stesso. Sto mangiando bene. Sono un grande sostenitore degli integratori e delle vitamine. Li ho presi durante tutta la mia carriera atletica. Continuo a prenderli adesso, dato che sono madre di quattro figlie molto atletiche. Faccio il pieno di calcio per le mie ossa. Glucosamina per la salute delle mie articolazioni. Olio di pesce per la salute del mio cuore. B12 per la mia energia.
E li do alle mie figlie attive e al mio marito. Uno dei consigli che do alle persone è che ho somministrato tutti gli integratori la sera prima. In realtà è quando preparo il pranzo per il giorno successivo, metto fuori le loro vitamine al loro posto al bancone della colazione, quindi sono lì, perché conosco la follia delle mattine e il portare tutti fuori dalla porta.
Anche qualcosa per me, mi alzo e inizio a muovermi. Soprattutto con la mia artrite, il movimento da solo, insieme alle vitamine che assumo per la salute delle mie articolazioni, aiuta. E se non lo faccio la mattina, non lo faccio. La vita accade e la giornata inizia.
Ma mangiare sano, assumere calcio e glucosamina e fare movimento ha davvero aiutato la mia rigidità. Quindi non limitarti a sederti lì. Devi alzarti e muoverti se hai problemi articolari e artrite. (Fai clic per i migliori integratori articolari per le donne.)
Fa parte del mio impegno per il futuro. Quello che faccio per me stesso, è essere buono con me stesso. Voglio quel futuro sano. Non voglio essere accartocciato su una poltrona reclinabile, su una sedia a rotelle, con le stampelle o su un deambulatore. Davvero no. Con quattro figlie, ho intenzione di organizzare quattro grandi matrimoni e spero di essere circondata da un gruppo di nipoti che mi daranno. E voglio stare bene. Voglio essere attivo. Voglio poterne godere. E incoraggio tutti gli altri a farlo.
Adesso ho 48 anni. Solo perché stiamo raggiungendo un livello di età non significa che dovremmo fermarci. Rendili gli anni migliori della tua vita e pianifica di essere egoista. Perché puoi davvero essere egoista. Per la maggior parte di noi, i nostri figli se ne andranno e vivranno la propria vita. Pensa davvero a te e al tuo benessere fisico. Non aver paura. Esci e sii attivo. (Fai clic per l'ultima ossessione di Denise Austin: la palla di sottaceti.)
Incoraggio anche le persone che hanno paura di uscire e muoversi a iniziare un programma di camminata. Esci e cammina solo per un paio di isolati. Il giorno dopo, aggiungine un altro po'. E non è per perdere peso, è per essere in salute. C'è una differenza.
Sono stato attivo per tutta la mia vita. Sono sempre stato ambasciatore del fitness anche dopo il ritiro dalla ginnastica agonistica. È importante per me perché è così che ho vissuto. E voglio che tutti abbiano quel futuro sano come me.
Mary Lou Retton ha ora unito le forze con Nature’s Bounty per la campagna Dear Future Me , promettendo il suo impegno per la salute futura. Incoraggia le donne di tutto il mondo a unirsi a lei nel suo viaggio.