Perdere peso dopo i 60 anni potrebbe essere più facile che quando si era più giovani, afferma un nuovo studio — 2025

Se stai lottando per sbarazzarti del grasso corporeo in eccesso negli ultimi anni, non sei il solo. Negli Stati Uniti., 73% di tutte le donne che sono in sovrappeso o obesi hanno un'età compresa tra 60 e 64 anni. Perdere peso quando si invecchia può sembrare sempre più difficile, a causa perdita muscolare legata all’età, cambiamenti ormonali e rallentamento del metabolismo . E se soffri di artrite o di un'altra malattia rende difficile godersi l’attività fisica , puoi diventare più sedentario facendo gli straordinari. Ciò può peggiorare ulteriormente i sintomi e causare un aumento di peso ancora maggiore.

Quindi questo significa che dovresti gettare la spugna? Perdere peso diventa effettivamente sempre più difficile man mano che si invecchia, giusto? A quanto pare, potrebbe essere vero il contrario. Un recente studio pubblicato su Endocrinologia clinica suggerisce che l’età non è la barriera che pensiamo sia quando si tratta di perdita di peso. Infatti, chi ha più di 60 anni può perdere altrettanto peso, se non di più, rispetto ai più giovani.

Condotta presso gli ospedali universitari Coventry e Warwickshire (UHCW) nel Regno Unito, la ricerca ha valutato come l’età possa influenzare la capacità di perdere peso. I ricercatori hanno analizzato 242 cartelle cliniche di pazienti selezionati casualmente dal loro servizio ospedaliero per l’obesità, il Warwickshire Institute for the Study of Diabetes, Endocrinology and Metabolism (WISDEM). Le registrazioni provenivano da pazienti che avevano frequentato il servizio tra il 2005 e il 2016. Il programma forniva supporto dietetico, medico e psicologico. Nessuno dei partecipanti selezionati ha subito interventi chirurgici per la riduzione del peso.

popolare negli anni '60

La fascia di età dei pazienti selezionati era compresa tra 18 e 78 anni e la maggior parte dei pazienti era identificata come donna. Le cartelle cliniche dei pazienti sono state divise in due gruppi: quelli di età inferiore a 60 anni e quelli di età compresa tra 60 e 78 anni. Gli adulti di entrambi i gruppi hanno partecipato al servizio di intervento per un periodo compreso tra 1 e 143 mesi, ma la durata media del tempo è stata di poco superiore ai tre anni. Inoltre, al 43,8% dei pazienti era stato diagnosticato il diabete e la stragrande maggioranza di questi pazienti aveva il diabete di tipo 2.

Il peso corporeo di ciascun paziente è stato misurato all’inizio e alla fine del programma. I ricercatori hanno quindi calcolato la riduzione percentuale del peso corporeo in entrambi i gruppi. In media, i pazienti di età compresa tra 18 e 60 anni hanno perso il 6,9% del peso corporeo, mentre i pazienti di età superiore ai 60 anni hanno perso il 7,3%. In altre parole, gli anziani hanno perso leggermente Di più peso rispetto ai giovani adulti.

Sebbene gli interventi sullo stile di vita variassero da paziente a paziente a seconda delle loro esigenze specifiche, i ricercatori hanno sostenuto che non c’erano differenze statistiche tra i due gruppi oltre la loro età. Ogni paziente ha ricevuto lo stesso livello di assistenza. È interessante notare che il servizio di gestione del peso ha posto una forte attenzione alla salute mentale di tutti i pazienti, suggerendo che le stesse barriere mentali colpiscono ogni fascia di età.

Perché così tante persone potrebbero pensare che gli anziani non riescano a perdere peso con la stessa facilità dei giovani? Secondo i ricercatori, molte persone credono che agli anziani semplicemente manchino la motivazione e la capacità. Potrebbero pensare che la fragilità, insieme ai disturbi mentali e fisici, rendano troppo difficile per le persone sopra i 60 anni aderire a programmi strutturati di perdita di peso.

Tuttavia, pensiamo che sia giunto il momento di dimostrare che si sbagliavano! Tenendo a mente i metodi del servizio ospedaliero, potrebbe essere il momento di abbandonare quel programma di perdita di peso alla moda che hai visto in TV. Concentrati invece su cambiamenti graduali dello stile di vita. Cambiare ogni aspetto della tua routine in una volta potrebbe sembrare impossibile dopo pochi giorni e farti tornare alle tue vecchie abitudini.

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Inoltre, la tua salute mentale è fondamentale. L'UHCW abbraccia un approccio positivo alla gestione del peso concentrandosi sulla mentalità, che chiamano ' Approccio Compassionevole al Vivere Consapevole per la Prevenzione delle Malattie (CALM) . Questa metodologia ha lo scopo di darti potere in modo che quando si presentano ostacoli, puoi affrontarli a testa alta. Nel considerare questo approccio, potresti prenderti del tempo per esaminare i tuoi pensieri sulla perdita di peso e gli ostacoli che devi affrontare. Ricorda solo che una cosa è certa: la tua età non è una barriera.