La chiave per una pelle sana e dall’aspetto più giovane? I dermatologi dicono che sono i probiotici: ecco come ottenerne i benefici — 2024
Probabilmente hai sentito parlare dei probiotici, i batteri benefici presenti negli alimenti come lo yogurt, che fanno bene alla salute dell'intestino. Ma si scopre che possono fare di più oltre a mantenere il funzionamento regolare del sistema digestivo. Se applicati localmente sulla pelle, i probiotici possono aiutare a calmare anche i comuni disturbi della carnagione. Scopri come sfruttare i poteri curativi dei probiotici per la salute della pelle (inclusa una semplice ricetta fai-da-te!), quindi scegli il trattamento più adatto alle tue esigenze per una carnagione più luminosa e giovane.
Cosa sono i probiotici?
I probiotici sono colture vive di batteri utilizzati per via topica o sistemica per scopi medicinali o cosmetici, spiega Kristina Collins, MD, FAAD , dermatologo certificato con doppia certificazione e fondatore di foy dal dottor Collins . Tutto il tuo corpo, compresa la pelle, ne è naturalmente pieno trilioni di microrganismi sia buoni che cattivi. I probiotici sono microrganismi benefici che aiutano a regolare i sistemi chiave del corpo, come la salute della pelle, la salute dell'intestino e il sistema digestivo, afferma Rachel Lee Lozina , estetista autorizzato dallo Stato di New York e fondatore di Centro termale dell'acqua blu a Oyster Bay, New York.
Sono una parte vitale per mantenere il tuo microbioma , dice l'insieme dei microbi che vivono sopra e all'interno del nostro corpo, in modo equilibrato Valerie Aparovich , biochimico e cosmetologo-estetista certificato presso OnSkin . Perché è importante? Una composizione sbilanciata del microbioma può causare molteplici problemi di salute, dalla digestione compromessa all’indebolimento delle risposte immunitarie, afferma Aparovich. Ciò aumenta il rischio di infezioni gravi e condizioni infiammatorie, compresi disturbi cutanei legati all’infiammazione come l’acne, eczema E acne rosacea . (Suggerimento: se soffri di una condizione della pelle come l'eczema, fai clic per scoprire come olio dell'albero del tè può aiutare.)
Mentre molte persone integrano quotidianamente una capsula probiotica per ottenere benefici per la salute, i batteri buoni si trovano naturalmente anche in alcuni alimenti. Le principali fonti naturali: alimenti fermentati come yogurt, kefir (una bevanda a base di latte fermentato), crauti (cavolo fermentato), kimchi (verdure fermentate) e miso (un condimento a base di semi di soia fermentati).
Libreria fotografica scientifica/Getty
Perché i probiotici sono benefici per la salute della pelle
Se applicati localmente, i probiotici possono nutrire i batteri benefici che vivono sulla pelle per calmare l'irritazione e diminuire i segni dell'invecchiamento. I probiotici topici si concentrano sulla normalizzazione del microbioma della pelle e sul rafforzamento della barriera protettiva della pelle, afferma Aparovich. Ciò lo aiuta a resistere ai danni ambientali, a tenere a bada i batteri patogeni e a regolare l’infiammazione.
Inoltre, è stato dimostrato che i probiotici aiutano a trattare una varietà di condizioni della pelle tra cui acne, eczema, psoriasi, dermatite seborroica e rosacea, aggiunge il dottor Collins. E dice che potrebbe anche avere benefici idratanti, antinfiammatori e antietà per la pelle. Aumentando le difese della pelle con i probiotici, riduci anche le difese della pelle radicale libero danni e lo stress ossidativo causato dalle radiazioni UV e dall’inquinamento atmosferico, afferma Aparovich. Di conseguenza, godrai di una struttura della pelle e di una carnagione più sane.
I migliori probiotici per la salute della pelle
Sebbene esistano molti ceppi diversi di probiotici che possono essere benefici per la salute della pelle, ce ne sono tre che si distinguono: lattobacilli , lisato di fermento bifida E fermento dello streptococco termofilo . Scegliere semplicemente quello adatto alle tue esigenze può alleviare arrossamenti e irritazioni, sbiadire l'aspetto delle linee sottili e ammorbidire le zone ruvide della pelle.
1. Lenire la pelle irritata con a lattobacilli maschera
Se tendi ad avere la pelle irritata o infiammata, Lattobacilli può aiutare. Funziona rafforzando la barriera cutanea per alleviare arrossamenti e infiammazioni, afferma Aparovich. Mentre molti prodotti cosmetici acquistati in negozio contengono lattobacilli (elencato come Lisato di fermento di lattobacillo, Fermento lattobacillo E Lisato di fermento di lattococco tra gli ingredienti), potete realizzarne uno naturale lattobacilli -maschera infusa con un po' di yogurt greco e miele!
Lo yogurt greco è un'ottima fonte di probiotici, il che lo rende una maschera per il viso pronta all'uso, osserva Aparovich. L'alimento base della cucina è ricco di lattobacilli probiotici. I batteri benefici lavorano insieme a quelli del miele oligosaccaridi — una molecola di zucchero bioselettiva che nutre solo i batteri sani — per aumentare il numero di batteri buoni sulla pelle. Se combinato, il duo idrata in profondità, ripara e rimuove impurità e batteri nocivi dalla superficie della pelle.
Promo_Link/Getty
foto grafiche di morte di celebrità
Per creare la tua maschera curativa per la pelle, combina semplicemente 2 cucchiai. di yogurt greco e 2 cucchiaini. di miele. Distribuire il composto sulla pelle pulita e lasciare riposare 15 minuti prima di risciacquare. Ripetere due volte alla settimana per ottenere i migliori risultati. Non hai tempo per creare la tua maschera? Nessun problema! Prova un prodotto già pronto lattobacilli -maschera viso infusa come LACTO-DERM Foglio maschera facciale benefico Heartleaf con Lactobacillus ( Acquista da Amazon, $ 16 ).
Mancia: Ingredienti avanzati dalla tua maschera fatta in casa? Fai clic per scoprire come yogurt e miele calmano il bruciore di stomaco , pure!
2. Sfuma le linee sottili con a lisato di fermento bifida tonico
Noti linee sottili e rughe più fastidiose che compaiono ultimamente? Sono i probiotici in soccorso! L'infiammazione causata da un eccesso di batteri nocivi nella pelle può causare danni collagene E elastina , che porta a cedimenti, linee sottili e rughe, spiega Sejal Shah, medico , un dermatologo di New York City. Ma applicando un tonico che lo contenga bifidobatterio -derivato lisato di fermento bifida può diminuire i segni dell’invecchiamento. Il probiotico equilibra i batteri nocivi irritanti per la pelle e stimola la pelle a livello cellulare. Ciò aumenta la produzione di collagene ed elastina rassodanti.
Inoltre, il ceppo probiotico aumenta la produzione di antiossidanti antietà della pelle (che aiutano a combattere l’infiammazione) e acido ialuronico (che trattiene l'umidità nelle cellule della pelle) per una luminosità morbida e giovanile. Uno da provare: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Acquista da Amazon, $ 17,50 ).
Imparentato: 'Sono un dermatologo ed ecco perché dico ai miei pazienti di usare l'acido ialuronico ogni giorno!'
3. Ammorbidire la pelle secca con a fermento dello streptococco termofilo crema
Con l'avanzare dell'età, si sviluppano macchie di pelle secca diventa più comune. E il problema tende a peggiorare in inverno, quando l’aria fredda e secca assorbe l’umidità necessaria dalla pelle. Cosa può aiutare: Aumentare la produzione cutanea di grassi o lipidi noti come ceramidi . Il ceppo probiotico fermento dello streptococco termofilo è particolarmente adatto a questo lavoro, dice Aparovich.
Le ceramidi sono molecole grasse in grado di intrappolare e trattenere l'umidità nella pelle, spiega Aparovich. Migliorano la barriera idrolipidica naturale della pelle, lenendo la risposta infiammatoria ed eliminando arrossamenti e irritazioni. Fermento dello streptococco termofilo aiuta ad aumentare il contenuto di ceramide nella pelle, ripristinandone la barriera idrolipidica e attenuando le irritazioni.
Per ottenere i benefici, applicare una lozione o una crema contenente fermento dello streptococco termofilo asciugare zone della pelle due volte al giorno. Uno da provare: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Acquista da Amazon, $ 4 5 ). (Suggerimento: se hai zone secche ostinate che necessitano di una spinta idratante extra, fai clic per scoprire il meglio oli secchi per la pelle .)
Per ulteriori informazioni sui benefici dei probiotici su tutto il corpo:
Non acquistare mai più probiotici: usa questo semplice processo per preparare lo yogurt a casa
Perdere peso usando i probiotici: ecco come
sono rimasti negozi da cinque e dieci centesimi
I migliori probiotici per la guarigione dell’intestino per le donne sopra i 50 anni
Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .
Woman’s World mira a presentare solo i migliori prodotti e servizi. Aggiorniamo quando possibile, ma le offerte scadono e i prezzi possono cambiare. Se acquisti qualcosa tramite uno dei nostri link, potremmo guadagnare una commissione. Domande? Raggiungici a shop@womansworld.com .