Gli integratori di taurina riducono l’emicrania indotta dal glutammato monosodico? Alcuni dicono di sì, ma la giuria è ancora fuori — 2025

Per anni, Genene Cote, 72 anni, ha sofferto di emicrania e forte affaticamento almeno due volte al mese, spesso dopo i pasti al ristorante. Quando i farmaci da banco non hanno aiutato, ha consultato un naturopata, che le ha suggerito di tenere un diario di ciò che aveva mangiato quando le veniva il mal di testa. Sebbene amasse il cibo cinese, sapeva che era un fattore scatenante. Anche le patatine fritte provocavano mal di testa. Alla fine, ha scoperto un ingrediente comune: glutammato monosodico (MSG) .

Alcuni medici ritengono che il glutammato monosodico sia un eccitotossina , che è una sostanza che può stimolare eccessivamente i neuroni nel cervello, causandone l'esaurimento. In rari casi, ciò può creare infiammazioni e scatenare mal di testa.

Anche se c'è il montaggio ricerche suggeriscono che il glutammato monosodico potrebbe non essere così dannoso come si pensava in precedenza, il naturopata di Cote le consigliò di evitarlo del tutto. Dubitava, tuttavia, che ciò fosse possibile: appare MSG molti cibi diversi .

Esiste un rimedio naturale per questi mal di testa?

Cote ha condotto la propria ricerca, esaminando le affermazioni mediche verificate e non verificate. In quest'ultimo gruppo, ha trovato testimonianze di una manciata di medici che affermavano che l'assunzione di a taurina supplemento potrebbe aiutare a contrastare l'infiammazione e il dolore causati dal glutammato monosodico e da altre eccitotossine, come l'aspartame. Ha confermato con il suo medico che la taurina era sicura per lei, quindi ha acquistato online capsule di taurina da 500 milligrammi. La volta successiva che sentì un'emicrania dopo aver mangiato, prese una pillola. Il suo mal di testa se n'è andato, dice, nel giro di un'ora.

Quali sono altri potenziali usi degli integratori di taurina?

La taurina può avere altri benefici per il corpo oltre ad alleviare il mal di testa da glutammato monosodico, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Notare che la taurina influisce su alcuni farmaci , soprattutto per la pressione sanguigna, quindi consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un nuovo integratore.

Previene i picchi di pressione sanguigna. Ricerca sulla rivista Ipertensione hanno scoperto che gli integratori giornalieri di taurina possono ridurre i livelli di ormoni dello stress, domando gli sbalzi di pressione alta. Combatte gli sbalzi d'umore della menopausa. Gli estrogeni aiutano il cervello a produrre l’ormone della felicità, la serotonina, quindi quando i livelli di estrogeni crollano durante la menopausa, le donne possono lottare con le fluttuazioni dell’umore. Alcune ricerche suggerisce che la taurina possa avere un effetto simile ad un antidepressivo. Silenziosa ronzio nelle orecchie.La taurina nutre le cellule nervose che aiutano il cervello a convertire correttamente le onde sonore invece dei segnali stridenti innescati dall'acufene. Ricerca da a Studio sugli animali della Southern Illinois University School of Medicine suggerisce un possibile legame tra l’aumento dei livelli di taurina e la riduzione del ronzio nelle orecchie.

Questo contenuto non sostituisce la consulenza o la diagnosi medica professionale. Consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi piano di trattamento .

Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .