Il dermatologo rivela il modo migliore per rassodare velocemente le 'ali di pipistrello': la polvere di alghe — 2024

Ti è mai capitato di salutare qualcuno e di renderti conto che la parte inferiore del tuo braccio, beh... continua a salutare molto tempo dopo che la tua mano si è fermata? Uffa, siamo stati tutti lì. E non importa la tua età o il tuo peso, quella fastidiosa ciccia sulla parte superiore del braccio, conosciuta anche come le temute ali di pipistrello, è una lotta comune per la maggior parte delle donne. Ma, ehi, non è colpa nostra!

Cosa causa le ali di pipistrello?

Con cambiamenti ormonali, fluttuazioni di peso e stress, le donne sistemi linfatici sono più inclini a diventare lenti. E quando non eliminano le tossine abbastanza velocemente, l’eccesso viene trasportato nel grasso sottocutaneo situato appena sotto la superficie della pelle. E nelle aree, come la parte superiore delle braccia, dove la pelle è più sottile, può provocare cedimenti, fossette e oscillazioni.

Allora come sbarazzarsi definitivamente delle ali di pipistrello? Abbiamo raccolto consigli di esperti, trucchi coccolanti ed esercizi facili tra cui puoi scegliere, o fare tutti insieme, per aiutarti a ottenere la parte superiore delle braccia più liscia e tonica. Non solo ti sentirai più sicuro scoprendo le braccia quest'estate, ma quando saluterai, saluterai solo una volta.

Quali sono i modi rapidi per rassodare la pelle della parte superiore delle braccia?

Prepara un impacco fai da te con alghe e aloe

È un gioco da ragazzi rassodare la pelle con un impacco alle alghe fai-da-te, afferma una celebrità di New York dermatologa Debra Jaliman, M.D. Ricche di iodio, le alghe vengono assorbite dalla pelle e aumentano l'attività degli enzimi brucia grassi per colpire il grasso ostinato che si accumula nella parte superiore delle braccia. E l'uso con il gel di aloe vera (i suoi antiossidanti promuovono la produzione di elastina) lascia le braccia toniche più velocemente.

Fare: Combina¹⁄₄tazza di alghe in polvere (tipo Polvere di alghe organiche Starwest Botanicals ), 2 cucchiai. di acqua e 2 cucchiai. di gel di aloe vera. Massaggiare sulla parte superiore delle braccia, quindi avvolgere liberamente le braccia con la pellicola trasparente (questo aiuta gli ingredienti a penetrare meglio nella pelle). Lasciare riposare per 20 minuti, quindi rimuovere la pellicola trasparente e risciacquare la pelle. Utilizzare due volte a settimana per braccia più sode in tre settimane.

Prova un impacco al tè verde

Dì addio ai tremori delle braccia in pochi minuti applicando una maschera in tessuto infusa con estratto di tè verde Freeman Beauty Pretty Arms Maschera in tessuto tonificante e levigante . I tannini del tè verde hanno un effetto astringente che rassoda immediatamente la pelle rilassata lungo le braccia, dice medico estetista Holly Cutler , fondatore di FACE Skincare. Più, acido caffeico nel tè ha proprietà diuretiche che vengono assorbite dalla pelle e aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine che si accumulano nella zona della parte superiore del braccio, così le braccia appaiono più snelle e più toniche più velocemente.

Fare: Posiziona un lenzuolo lungo l'area dei tricipiti di ciascun braccio (è qui che le braccia tendono ad essere più flaccide) e lascia riposare per 15 minuti; rimuovere e strofinare i residui sulla pelle.

Nuova Africa/Shutterstock

Concedetevi un impacco al finocchio marino e olio di cocco

Cosa può tonificare le braccia, senza bisogno di palestra o dieta? Avvolgendoli con un mix di finocchio marino e olio di cocco. Come le alghe, il finocchio marino è ricco di iodio che viene assorbito dalla pelle e aumenta l'attività degli enzimi per colpire le cellule di grasso che si accumulano nella parte superiore delle braccia, afferma il dottor Jaliman. E l'olio di cocco acido laurico idratante rimpolpa la pelle per un aspetto meno tremolante.

Fare: Mescolare 1 cucchiaino. di estratto di finocchio marino (come Making Cosmetics Sea Finnel Extract, MakingCosmetics.com) e ¹⁄₂ cucchiai. di olio di cocco. Strofinare sulla parte superiore delle braccia, quindi avvolgerle senza stringere con la pellicola trasparente (aiuta gli ingredienti a penetrare meglio), lasciare riposare per 15 minuti; rimuovere e risciacquare. Utilizzare due volte a settimana per risultati in tre settimane.

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Quali sono i modi migliori per nascondere le ali di pipistrello?

Optare per un top da bagno a righe

Il tessuto solido ma elastico su una rashguard a maniche lunghe redini nella pelle flaccida del braccio, quindi appare più teso. Inoltre, il design a strisce sottili interrompe una superficie più ampia, quindi anche le braccia appaiono più sottili! Uno da provare: Rashguard Cabana Life con cerniera a righe blu royal .

visto/Shutterstock

Aggiungi maniche snellenti a qualsiasi outfit

JoyShaper modellatore per la parte superiore del braccio , sono maniche opache disponibili in nero, blu scuro e bianco, che possono essere indossate sotto abiti senza maniche e senza spalline o top dello stesso colore per trasformarle in silhouette a maniche lunghe che aiutano a far sembrare le braccia più snelle e toniche.

Crea un''illusione' di bronzer

Applicare una piccola quantità di bronzer temporaneo, ad esempio Bondi Sands GLO Matte One Day Tan all'interno della zona superiore del braccio e sfumare bene. Il bronzer crea un'ombra snellente che aiuta le braccia a sembrare immediatamente più snelle.

Quali esercizi a casa tonificano rapidamente le ali di pipistrello?

Contraccolpi del tricipite

Questo esercizio fa lavorare i muscoli tricipiti sottoutilizzati che corrono lungo la parte posteriore del braccio, dice il guru del fitness Jessica Smith . Fare movimenti mirati per rassodarli è la chiave per eliminare le fastidiose oscillazioni delle onde.

Stai semplicemente con i piedi alla larghezza dei fianchi e le ginocchia leggermente piegate, tenendo pesi da 3 a 5 libbre. Piega il busto in avanti di 45° e solleva i pesi verso le ascelle (gomiti rivolti verso il soffitto). Senza muovere la parte superiore delle braccia, estendi i pesi dietro di te, quindi piega i gomiti per riportarli dentro. Fai 15 ripetizioni.

Qui Smith delinea il contraccolpo e altri esercizi per cancellare le ali di pipistrello:

Esegui un tiro facile dell'asciugamano

Tenendo un asciugamano verticalmente dietro di te, afferra un'estremità nella parte bassa della schiena e l'altra dietro la testa. Tirare con tensione per 30 secondi, quindi scambiare la posizione delle braccia e ripetere. Eseguito quotidianamente, questo allungamento rafforza i tricipiti per tonificare le braccia in 30 giorni.

Segui il video qui sotto per provarlo tu stesso:

Tonifica con le fasce di resistenza

Cerchi un allenamento per le braccia più semplice delle flessioni? Prova alcune bande di resistenza! Un semplice set di anelli di gomma (da leggeri a pesanti) ti porterà lontano. Ci piace il Set di fasce di resistenza semplificate per la vestibilità . Quindi, segui questa routine di allenamento di 10 minuti di seguito.

Cosa posso mangiare per sbarazzarmi delle ali di pipistrello?

Sorseggia un frullato verde

La vitamina K, l'acido folico e il magnesio contenuti nelle verdure a foglia verde come gli spinaci trasportano le tossine e intrappolano i liquidi fuori dal sistema linfatico. Questo aiuta a eliminare le tossine che possono creare fossette e cedimenti.

Teri Virbicki/Shutterstock

Nosh sui semi di canapa

Aggiungi 2 cucchiai di semi di canapa alla tua dieta quotidiana spolverandoli su farina d'avena, insalate o frullati. I semi lo sono ricco di proteine e acidi grassi omega-3 che ti aiuteranno a costruire i muscoli.

Aggiungi cipolle e aglio extra

Cipolle, porri e aglio contengono composti che aumentano i livelli di un antiossidante (glutatione) che stimola il fegato ad eliminare le tossine e aiuta a eliminare le tossine che possono causare il braccio tremante, dice Sara Gottfried, MD , autore di Donne, cibo e ormoni . Integrazione con 600 mg. dell'amminoacido N-acetil-cisteina aumenta anche il glutatione.

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Una versione di questo articolo è apparsa originariamente sulla nostra rivista cartacea , Il mondo delle donne .