Come mantenere la mobilità con l'età: suggerimenti da celebrità che soffrono di problemi di mobilità — 2025

Problemi di mobilità , sia dall'invecchiamento, dalla malattia o dalle lesioni, può colpire chiunque. Mentre invecchiamo o affrontiamo le sfide per la salute, i semplici movimenti che diamo spesso per scontato, come camminare, piegare o stare in piedi, possono diventare difficili. La buona notizia è che è possibile migliorare la mobilità attraverso movimenti regolari, abitudini intelligenti e allenamento della forza.

Mentre le sfide della mobilità sono comuni, ci sono molti modi per mantenere o addirittura riguadagnare movimento . Se stai affrontando problemi di mobilità, non sei solo; Molte celebrità stanno attraversando lo stesso.

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Celebrità che stanno vivendo problemi di mobilità

Problemi di mobilità/Wikimedia Commons

Celebrità come Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, E Michael J. Fox stanno affrontando tutte diverse sfide di mobilità a causa di condizioni neurologiche e lesioni fisiche. L'attuale battaglia di Christina Applegate con la sclerosi multipla (MS) ha causato lotte con il movimento. Christina ha rivelato che gestisce il suo problema di mobilità prendendolo un giorno alla volta, ascoltando il suo corpo e assumendo sostegno dai propri cari.

Wojo è Barney Miller

È abbastanza diverso per Ozzy Osbourne , il cui metodo di coping è quello di andare avanti, continuare a spingere e adattarsi. Lotta con camminare e stare in piedi principalmente a causa degli effetti della malattia di Parkinson. Un'altra celebrità che attualmente deve affrontare problemi di mobilità è Morgan Freeman. L'attore ha lottato con la fibromialgia, una condizione che provoca dolore muscolare e rigidità, dal momento che ha avuto un incidente nel 2009. Il suo motto è: 'Non puoi lasciare che il dolore detta la tua vita'. 'La vita non si ferma perché stai facendo male.'

Addominale_Exercise_Training/Wikimedia Commons

Come mantenere la mobilità con l'età

Proprio come nei casi delle celebrità di cui sopra, i problemi di mobilità possono essere causati da varie condizioni; Tuttavia, può essere gestito. Con questi suggerimenti, può essere minimizzato o prevenuto. Un modo per farlo è rimanere attivo, in particolare per i lavoratori remoti. Il movimento regolare aiuta a mantenere la flessibilità e la forza muscolare. Ciò significa che semplici attività come camminare, allungamento e persino esercizi di mobilità può prevenire la rigidità e la perdita muscolare. Un altro metodo è l'allenamento della forza. Ciò costruisce la massa muscolare, che a sua volta stabilizza le articolazioni e migliora la mobilità. Esempi di allenamento della forza sono squat, push-up con rotazione e affondi con un tocco.

Esercizio aerobico/Wikimedia Commons

Gli scienziati raccomandano anche un movimento consapevole. Il movimento consapevole è semplicemente essere consapevole mentre muovi il tuo corpo. Si tratta di prestare attenzione ai movimenti del tuo corpo e di essere nel momento, sia che tu stia allungando, camminando o facendo qualsiasi tipo di esercizio. Infine, è importante riposare correttamente e recuperare dopo ogni fatica attività fisica per evitare Injurie eccessive .