3 alternative al caffè mattutino se soffri di bruciore di stomaco o disturbi di stomaco — 2024

Se soffri di bruciore di stomaco cronico, decidere cosa mettere nello stomaco al mattino darà il tono alla giornata. È probabile che tu conosca già gli alimenti che calmano lo stomaco e prevengono il reflusso, come yogurt, melone o farina d'avena, e gli alimenti che esacerbano i sintomi. Ma dove si trova il caffè nella miscela?

È vero che diversi studi hanno già testato se il caffè aggrava la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) e hanno mostrato risultati inconcludenti. Anche alcuni membri della comunità scientifica lo credono non è stata condotta sufficiente ricerca con una base di partecipanti sufficientemente ampia . Tuttavia, molte persone con bruciore di stomaco riferiscono che il caffè esacerba i loro sintomi. La teoria è che un’elevata dose di caffeina può rilassare lo sfintere esofageo inferiore (LES). Altri credono che gli acidi contenuti nel caffè aumentino la produzione di acido nello stomaco e causino non solo bruciore di stomaco, ma mal di stomaco.

In definitiva, solo tu puoi sapere quali alimenti scatenano i tuoi sintomi. Se il caffè semplicemente non è la scelta migliore per te al mattino, è tempo di provare alcune alternative. Rinunciare a quella tazza di caffè caldo nelle prime ore potrebbe essere difficile. Tuttavia, non devi necessariamente rinunciare al piacere di una tazza calda mattutina per iniziare la giornata con il piede giusto. Per alcune gustose alternative al caffè, dai un'occhiata ai nostri suggerimenti di seguito.

Nota: Gli alimenti e le bevande che riducono il bruciore di stomaco di una persona possono innescare sintomi in un’altra. Se hai intenzione di provare qualsiasi tipo di nuova bevanda mattutina, assicurati di testarla inizialmente in piccole quantità per assicurarti che non causi problemi.

FANGOWTR

MUDWTR non è una sorta di parola in codice. In realtà è il nome di un prodotto pensato per chi sta cercando di rinunciare al caffè. E non preoccuparti, in realtà non contiene fango!

Include cacao, masala chai, curcuma, sale marino, cannella, chaga, cordyceps, reishi e principale di leone. Ti stai chiedendo quali siano gli ingredienti sconosciuti? Gli ultimi quattro sono tutte forme di funghi. Il chaga è un fungo popolare nella medicina orientale perché è ricco di antiossidanti in grado di farlo aumentare l'immunità, ridurre l'infiammazione, ridurre l'affaticamento e migliorare l'acutezza mentale . Il Cordyceps è una forma di fungo che cresce sulle larve dei bruchi. Sebbene possa sembrare incredibilmente disgustoso, anche questo nutriente contiene proprietà antiossidanti che possono aiutare il sistema immunitario . Il Reishi è un altro fungo raccolto per questo scopo alto contenuto di antiossidanti e proprietà immunostimolanti . Infine, la criniera del leone può migliorare la perdita di memoria E alleviare forme lievi di ansia e depressione .

Quindi, con solo 1/7^thdella caffeina contenuta in una tazza di caffè, questa bevanda sarà davvero il rinvigorimento mattutino di cui hai bisogno? L'azienda sostiene che i potenti ingredienti della formula ti daranno comunque una sferzata di energia, solo senza nervosismo.

Vale la pena ricordare che il prezzo potrebbe essere leggermente al di fuori del tuo budget $ 40 per un contenitore da 30 porzioni . Si tratta di una fornitura mensile se ne bevi una tazza ogni giorno. Anche il sapore potrebbe richiedere un po' di tempo per abituarsi un recensore notando che aveva un sapore di chai-cacao e un retrogusto terroso. Tuttavia, molti revisori concordano sul fatto che i benefici per la salute valgono il prezzo.

Tè alle erbe

Nella tua ricerca dell'alternativa ideale al caffè, potresti esserti divertito davanti al tè semplicemente perché è così comune. Tuttavia, i tè sono sottovalutati quando si tratta di calmare il reflusso acido. Le tisane in particolare sono note per aiutare a calmare il mal di stomaco e lenire il tratto digestivo in generale. Ricorda solo di evitare i tè alla menta e alla menta piperita, che possono scatenare un episodio di reflusso rilassando il LES.

Se ritieni che il bruciore di stomaco sia spesso causato dallo stress, valuta di iniziare la giornata con una tazza di camomilla. La camomilla può però aiutare a lenire il tratto digestivo Salute di Harvard osserva che dovresti evitare questa erba se hai un'allergia all'ambrosia. Il tè allo zenzero può anche migliorare lo stato della digestione funzionando in modo simile alle caramelle allo zenzero, un rimedio provato e vero contro il reflusso.

Il tè alla liquirizia è un altro buon tè da provare. In diversi studi, la liquirizia ha dimostrato la capacità di aumentare il rivestimento mucoso del rivestimento esofageo, che aiuta a proteggere il rivestimento dall’acido che sale dallo stomaco. Questo è lo stesso motivo per cui la liquirizia deglicirrizinata, o DGL, agisce per calmare la digestione sotto forma di pillola o compressa masticabile.

Morte

Se hai ancora voglia di una dose di caffeina al mattino ma vuoi comunque liberarti dal caffè, potresti prendere in considerazione l'idea di provare il mate. Il compagno è una birra ricavato dalle foglie essiccate di arbusti o alberi sempreverdi , ed è piuttosto popolare in Argentina, Paraguay, Uraguay, Brasile meridionale e molti altri paesi. È una bevanda forte, nota per la sua carica di caffeina e il distinto colore verde.

Allora perché potresti bere il mate al posto del caffè? Secondo il Giornale di scienza dell'alimentazione , questa bevanda a base di erbe può apportare benefici al sistema cardiovascolare e aiutare nella gestione dell'obesità. I suoi nutrienti impressionanti includono Vitamine del gruppo B, vitamina C, manganese, potassio, zinco e polifenoli come quercetina, teobromina e teofillina .

che è morto per i piccoli mascalzoni 1994

Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che bere mate regolarmente nel corso della vita è collegato a un rischio più elevato di alcuni tumori. Se scegli di provare il mate, ricordati di berlo con moderazione, come qualsiasi altra bevanda contenente caffeina.

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